1樓：匿名使用者
想要讓腳變瘦，每天晚上堅持用熱水泡腳，然後抹上 絲荔婷 瘦腳精華按摩吸收，這對於想瘦腳也沒有時間鍛鍊的美眉來說，真是方便多。靠譜！
2樓：趁年輕快逆襲
適合你的瘦腳方法
------屬於實胖型的你
常有人說：「因為自己以前常運動，所以肌肉腫脹」。但如果你認為由於過去經常運動，所以才使自己的腳肥胖的話，那就錯了。
以前運動時長出來的肌肉，會隨著你缺乏運動而減少，於是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪，使你的腳變胖。因此，首先你要仔細按摩腳部變結實的部位，消除緊張的肌肉，提高脂肪的代謝。
然後，在飲食生活上盡量注意吃低脂肪的食物，並做你想瘦的部位的瘦腳運動。一般來說，啞鈴體操比肌肉訓練效果更佳，在家中玩玩啞鈴吧
------屬於肥胖型的你
不擅運動，好吃的你，腳胖的原因在於攝取的熱量比消耗的熱量多很多，所以你不只是要減下半身，還需將全身多餘的脂肪減掉，使體制轉瘦才是必勝的先決條件。因此你要從飲食方面下手，平時多按摩身體、走路運動或做體操。
------屬於虛胖型的你
由於過度攝取鹽分的飲食習慣和畏冷等因素，使得你身體的水分代謝功能降低，體質容易浮腫，血液迴圈不佳，體力亦差。所以要控制鹽分的攝取量，注意吃些使身體不會受涼的食物，多少增加一些運動量。
按摩以入浴時間做最有效。
3樓：淺唱青青
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。
其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法
腳怎麼變瘦呢? 5
4樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做，坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓，以腳跟為軸，腳尖畫圈，在坐看電視時，上下平直舉動腳部。每天多做幾組，也可以多穿兩雙襪子然後鍛鍊，讓腳多出冒汗。然後晚上用熱鹽水泡腳，30分鐘，這樣堅持一段時間就差不多啦。
5樓：**魔羯
遙想變瘦正常應該是能多運動，有可能正常，要不然有可能就得抽紙也沒點了。
6樓：****
想要狡辯時候，最好的方式就是進行支腿抬高，按壓回流，使用氣壓壓迫等。
7樓：薄懋
如果腳上面的肉比較多，那就證明脂肪比較多，要想瘦的話不止腳瘦，而是全身都要瘦才行啊。
8樓：裔曲
腳是隨著身體的肥胖胖瘦來決定的
9樓：匿名使用者
1、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊致。如果在泡腳的時候加入一些中草藥或者精油，效果就更加明顯。
2、睡前或者沐浴過後，可以在腳部塗抹漢碧絲，然後用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
3、讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
怎樣讓自己的臉變瘦？
10樓：高中孫老師
1、喝蜂蜜水
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
2、正確咀嚼
咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。
但是不正確的咀嚼方式不僅會影響勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃的再少也會覺得很胖。
11樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
12樓：公尺花小
如何瘦臉：
1、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。
2、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3、整個面部按摩
雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。
5、掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏，兩手形成乙個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。
6、刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。
13樓：嘻哈8精靈
你好，一、努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次。三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。
14樓：落天使的淚
把臉鼓到最大，等五秒，在使吸住，等五秒，這樣反覆做，有時間就做唄，或者找個固定的時間做
15樓：匿名使用者
多跑步，常鍛鍊：**！！！！！！！！
16樓：訫納歌唄
進行臉部按摩，不要過分使用化妝品（臉部按摩力度要適中，以輕拍為準）
17樓：鄭梧桑思萌
給你幾個瘦臉的小運動1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。
2、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害擔心。3、以手指關節輕輕敲敲下顴骨。
這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。這個動作要做十五次左右即可。
這套瘦臉小運動簡單方便，隨時隨地都可以做。在這裡，要告訴大家乙個好訊息：這套操只要堅持在兩星期的早午晚做，你會發現臉頰小了!自己小臉美人的程序又邁出了驚喜的一步!
18樓：宇珊但嬌
瘦臉冠軍——西芹 西芹中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量，在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上是「越吃越瘦」，尤其是對瘦臉有效。
腳怎麼變瘦呢？
19樓：慰鐘列乘
1、塗抹漢碧絲 如果想要讓腳快速的變瘦變窄，可以考慮塗抹漢碧絲。每天晚上臨睡之前或者沐浴過後，將漢碧絲均勻的塗抹在整個腳部，然後適當的進行按摩，使其能夠更好的吸收，堅持下去就可以看到效果。
2、敲擊腳底 如果能做到每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，也可以使腳部迅速的變瘦變窄，並且能夠改善全身的血液迴圈，加快體內排毒。敲擊的時候要以腳掌為中心，並且要保證有節奏，力度以稍有疼痛感為宜，每只腳敲擊100次左右。
3、經常用熱水泡腳 經常用熱水泡腳也是比較常見的瘦腳方式，泡腳的水溫度保持40度左右，這樣可以讓效果達到最佳。每天堅持這麼做，可以使腳部的血液迴圈速度加快，有效的排出廢物和多餘的水分，使腳部的**變得更加緊致，有條件的話，也可以在水裡加上中草藥或者是精油，這樣效果會更加的明顯。
4、摩擦雙腳 摩擦雙腳是比較常見的一種瘦腳方式，將雙腳的腳掌相對，合攏之後再相互摩擦，這樣能夠有效的增強腳底的血液迴圈。摩擦的時候要稍稍用力，每天摩擦20次左右。這種方法能夠在短時間內加強體內的排毒和燃脂，對於改善腳胖的症狀大有幫助，同時也能夠讓雙腳冰冷的問題得到解決。
5、多做腳部運動 多做一些腳部運動也有助於瘦腳，比較常用的方式就是每天踮腳，次數維持在100次左右，盡量在早晨起來或者是下午腳部有輕微浮腫的時候做。方法非常的簡單，坐在椅子中間，把腳尖放在高起的平台上，腳跟盡可能的往下壓，然後以腳跟為軸，用腳尖按照逆時針的方向畫圈。
20樓：匿名使用者
腳不太容易變瘦，我有過減重的經驗，曾經為了瘦腿，每天飯後踮腳站至少半小時，不知道是不是錯覺，我覺得我的腳因此瘦了的，現在腳背有骨骼感，腳踝瘦了（這個不是錯覺，是真的）
21樓：暖如人間四月天之
是嗎？這種情況下，只能減掉身體脂肪，看腳怎樣變化
22樓：1randy王
凡不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**、減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！
很多**藥是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉藥成分，自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排出大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己認為自己瘦了，其實是失去體液造成的。
體內的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。這樣就會造成短時間內體重和體脂的飆公升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
大家還是不要用自己的身體做實驗啊。
怎樣讓小腿變瘦，怎樣使自己的腿變瘦呢？
地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。辦公室減腿法 到影印機影印或fax時，不妨先提起乙隻腳成九十度角。然後用另乙隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣...
女人怎麼可以讓小腿變瘦，怎樣使自己的腿變瘦呢？
一.床上減腿法 1 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3 平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作...
怎樣能使大腿變瘦，怎樣使大腿變瘦
石孝柴詩 先這樣，把你的小腿肌肉緊張起來繃緊，就是做半蹲的動作，小腿肌肉最硬的那個樣子，然後捏一下小腿的 一般情況下，能捏起來的就是 和脂肪，因為肌肉此時緊張了是捏不起來的。這個辦法可以用在各個部位，看看自己的 和脂肪層有多厚。具體你的情況，就沒辦法知道了，你自己比較一下了。如果是 脂肪層厚，就是屬...