1樓：帥哥的
在生活當中，你會發現很多人的頭髮很黑，但是，也有很多人的頭髮出現枯黃的情況。我最近在網上看到了這樣一條訊息，頭髮枯黃可能是健康出了問題，通過飲食能及時改善，具體應該如何改善？那麼，我們大家一起去了解一下。
一、如何通過飲食改善頭髮枯黃的情況？
頭髮枯黃也是會影響乙個人的顏值，所以，一旦出現頭髮枯黃的情況，我們可以通過飲食來改善這種情況。頭髮枯黃，我們可以多吃一些雞蛋，瘦肉，黑芝麻等食物，這些食物是養髮護髮的最佳食品。還可以多吃一些海帶，鮮奶，魚類等，還有新鮮的蔬菜水果。
還可以吃一些動物的肝臟，多吃一些富含維生素a的食物。多吃一些含世伍鐵，鈣，鋅等礦物質和維生素a的食物，比如：雞蛋大豆，豬肝，藻類，貝類，菠菜等，這些食物對保護頭髮都有一定的好處。
二、該如何護髮？
在日常生活當中，讓我們學會護理頭髮，保護頭髮，就會在很大程度上避免頭髮出現枯黃的情況。護髮其實並不難， 首先，要選擇一款合適自己的洗髮水，一定要買一些合格搜鬧或的正規洗髮水，不要貪圖便宜。洗完頭之後，一定要使用一些護髮素等護髮產品，護髮素對於護髮是有很好的效果的。
洗頭的次數也不能太多，但也不能太少，一般情況下兩三天洗一次就可以了。在洗頭的時候，力度不要太大，否則很容易掉頭髮。想要有一頭烏黑髮亮的頭髮，就今天我要去燙髮和染髮， 燙髮和染髮對頭髮的傷害都很大。
彎鋒燙髮和染髮完之後，頭髮不僅枯黃，而且還容易掉，最後可能會出現禿頂的情況。以上只是我的個人看法。
2樓：沒結婚呢
要想改善頭髮枯黃的問題，就可以多吃一些核桃、芝麻、紅棗、阿膠、開心果等食物。
3樓：自己滴定
具體改善的方式應該就是多吃一些麻將，也要多吃一些海帶瞎此，芝麻木耳，這種有營養的食物，慢慢的我們頭髮就啟褲不會特別的枯黃，當然也需要吃一些綠色蔬菜。磨旁迅。
4樓：創作者
在飲食上要吃一些高蛋白高鈣的衫慶食物，可以多喝一些芝麻糊，吃一些雞蛋和一些牛奶，要廳神有乙個好的或伏握睡眠，堅持跟鍛鍊，就可以改善頭髮的顏色。
5樓：番茄味雞腿堡
多吃一些有營養的食物，可以吃一些芝麻，可以吃一些對頭髮有好處的食物，這樣就可以解決這個問題了。
頭髮枯黃是不是缺乏營養 什麼營養
6樓：慧兒
導致頭髮乾枯的原因很多。首亂辯先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯；營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等；遺傳因素；大氣汙染搏孝的侵害；日曬，陽光中紫外線的傷害基陪稿；化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等；長期睡眠不足和疲勞過度；吸菸過多；某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮枯黃是營養不足導致嗎？
7樓：鍾梓維錢雪
營養不足是真的。
一共信攜帶有五種原因。
1、遺傳的因素；
2、重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色；
3、高度營養不良；
4、經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮；
5、甲狀腺功能低下。
營養不良性黃髮**方法：
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改滑蘆善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、隱穗核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
我的頭髮變的枯黃，是缺少什麼營養
8樓：網友
頭髮枯黃的原因：1、遺傳的因素；
2、重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色；
3、高度營養不良；
4、經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮；
5、甲狀腺功能低下。
9樓：俊寶俏***
微量元素。
建議用精油鹽潔發+絲量護髮素一起搭配使用。
讓頭髮變得柔順有光澤。
10樓：海之聲時代中心
導致頭髮乾枯出叉的原因很多，如營養不良、化學物質的傷害、日曬、長期吸菸、睡眠不足等。中國美容美髮協會會員、資深理髮師沈小朋為女孩子們介紹了防止頭髮分叉的方法。首先要養成良好的生活習慣，飲食上注意多吃有益於頭髮生長的食物，這對維護頭髮健康來說，是乙個基礎條件。
日常打理上，最有效的方法是採取一些積極的預防措施。頭髮長到一定長度後，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭髮分叉，影響頭髮的健康。因此定期修剪頭髮，不僅可以阻止頭髮分叉的發生，還可以讓頭髮看起來柔滑光澤。
一般每隔6到10周，由專業美髮師修剪一次頭髮為最好。平時打理頭髮，應儘量避免使用吹風機，尤其是頭髮潮溼的時候。如果實在需要，也應在吹風之前儘量把頭髮擦乾，並在上面塗一層護髮素。
頭髮已經出現輕微分叉的人，梳頭髮需要使用柔軟的闊齒梳，從頭皮梳向發端，這樣可將頭皮中的天然油脂帶到發端，以使頭髮的髮梢也會獲得營養，避免分叉更加嚴重，但要避免用髮梳用力梳頭，這樣會對頭髮有損傷。每次洗頭髮後，可以使用品質好的護髮產品（如護髮乳）滋養頭髮。
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