1樓：匿名使用者
美白食物以下是8種美白水果：
第一種是檸檬，它含有豐富的維生素c和果酸，能夠促進**的新陳代謝，淡譽歷化色斑和黑色素沉澱。
第二種是*莓，它富含天然果酸、維生素c和頌鍵抗氧化劑，能夠有效地去除**中的暗沉和黯淡，讓肌膚更加光滑嫩白。
第三種是獼猴桃，它含有大量的維生素c和多種氨基酸，具有很好的美白功效。同時還能夠改善**質感，讓肌膚更加緊緻有彈性。
第四種是葡萄柚，它富含維生素c、葉酸等成分，能夠增強**自我修復能力。同時還能夠抑制過多的黑色素生成，讓肌膚更加明亮透白。
第五種是蘋果，它含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素和多種微量元素，可以改善**質地和均勻膚色。
第六種是櫻桃，它含有豐富的維生素c和鐵質，能夠協助身體合成膠原蛋白，讓肌膚更加緊緻有彈性。
第七種是芒果，它富含維生素c和果酸，能夠有效去除**的老廢角質，讓肌膚更加明亮有光澤。
第八種是西瓜，它含有豐富的水分和維生素c，能夠保持**水潤柔軟，並有助於淡化色斑和提亮膚色。
以上8種美白水果都具有很好的美白效果，平時可以多吃一些。在美白的同時也要注意防曬和保溼，以達到更好地效果。最後推薦一款**主任稱讚的產品——溫悅亮膚精華，使用後**變得更加光滑、透亮、並且長期使用還能淡化黑色素沉野虛巧澱。
通過飲食來美白 推薦吃這些蔬菜水果
2樓：花為誰栽
對於現在的很多人來說，特別是對於女性朋友們來說，美白都是大家在不斷進行追求的了，所以很多人就會選擇購買各種各樣的護膚品了，不過事實上我們完全仿前可以通過常見的食物就起到美白的作用哦，那麼具體吃什麼比較好，一起看看吧。
南瓜
維生素c有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素e，能夠保穗大高持肌膚彈性，防止衰老，南瓜的營養價值是非常出色的，所以在生活中經常的去吃些南瓜還是很有好處的，猜尺特別是可以補充維生素以及營養素，對我們的**很有好處。
土豆
土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素b族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素c能使**變白，而且我們不僅是可以每天吃些土豆來美白了，還可以選擇用土豆敷臉哦，這同樣是很好的護膚美白方法。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用，每天都是應該吃些蘋果的了，可以很好的促進我們的**健康。
上面介紹的這幾款食物，對於我們的好處是很不少的哦，我們在生活中如果可以堅持去吃的這些食物，那麼不僅是可以補充足夠營養的了，而且還可以很好的保護我們的**健康，堅持去吃能夠起到很好的美白作用，大家不妨試試吧。
可以美白的食物有哪些 吃什麼食物可以美白？
1 富含維c和維e的食物對 美白是非常有效的。含豐富維c的水果有橙子 獼猴桃 橘子 櫻桃 大棗 檸檬等，含維e多的食物有豆漿 豆腐等豆製品，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有一些維生素e的成分，所以對 美白是非常有效的。2 牛奶。牛奶含有豐富的營養物質，它裡邊鈣 蛋白質的成分比較多的，對我 有好處...
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