1樓：飯盒狂神
心情不是人的全部，卻能左右人的心情，心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。你可能處於人生的低谷，徘彎兄徊在人生的十字路口，看不到希望，不知何時才能達到所謂的成功。
當我們遇見挫折和苦難時，很容易產生一種情緒，就是對我們周圍的人，產生一種怨恨的感覺。為何這樣呢？是因為此時你的心靈處於一種失去愛的狀態。
失去愛就失去了與世界的聯結。這種狀態下，你會覺得世上只有你乙個人，非常的孤單，甚者覺得特別孤獨，這個世界所有的事情都需要你乙個人來承擔，沒有人幫助你，沒有人可以依靠，你會覺得無助，甚者會思考並質問自己活著還有什麼意義。你的人生陷入了危機。
該如何應對這種失去愛、與世界建立不起連線的狀態呢？從心理學角度分析，以及阿德勒和弗洛伊德那裡，我們可以藉助以下三個方法：
1.提公升覺察力。
關注你的人際關係，而且是那些不愉快的人際關係。
關注不愉快的人際關係中，對方的行為所引起的你心理的感受。
理清你內在世界和他人世界的責任歸屬。
2.讓自己在逆境中轉折。
傾聽自己，關愛你所愛的人。
找回愛的力量，才能讓你不覺得孤獨，才能給你前進的動力。
覺察別人，覺察自己，找回被愛和睜轎愛。
3.**心靈的癌症。
當我們體內發生癌症的時候，癌細胞這種惡勢力細胞不停的滋長，會掠奪健康細胞的資源，讓我們健康持續的惡化。
心靈上也有一種癌症，當它發作的時候，內在就會很像有很多負面的情感不斷的冒出來，把你推向一種黑暗和絕望的狀態。
當我們遇見一些難受的事情的時候，如果你具備心靈的免疫，我們的心靈就會有一種力量召喚我們，讓我們重新回到一種健康的心裡狀態和平衡。
困境的背後存在機遇或轉機，埋早襲困境的出現讓生命出現一種不同狀況的改變，我們變得勇於面對困境，正視困境，進行反思和自我調整，如果利用得當，甚至會把我們生命推向乙個新的高度和更好狀態。
2樓：小月愛你
有時候，內心是敗悶伏最大的**，但我們沒有意罩罩識到。 那些煩人的人可能會欺騙我們一段時間，但內心卻會欺騙我們一生。
一旦我們被自己的內心，堅持的原則和見解所欺騙，它們將使我們不再公平客觀地對察攜待某些人和事物，而是祈求我們遇到的人們公正地客觀地對待自己。
不知不覺中，我陷入了惡性迴圈。 我認識越來越多的人，越來越討厭我的人，越來越多的憤怒的話語和憤怒的事情。
有人說，過去不要太在意，這會讓人們看不起自己。
是的，這使我們過於依賴經驗，我們會在記憶中不由自主地尋找類似的經驗。 它阻止我們認真對待某些人和事物。 同時，它也帶給我們我們過去對那些人和事的看法。
如果可能，請及時清除記憶體。
然後，忘記記憶中的人和事。
假裝他失去了記憶。
嘗試將每個人都視為第一次見面，重新認識，將一切都當作第一次體驗，然後再做一次，這不僅可以隱藏您的情緒，而且還可以拋棄偏見，樂觀開放的態度。
從那時起，我將成為乙個充滿經驗和記憶的記憶消除者。
3樓：乙個傳送門
我會聽一會喜歡的歌曲或者**。
4樓：帳號已登出
打打遊戲看看電影。
當你情緒低落時，你會做什麼？
5樓：鞏惜筠祭虹
情緒低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
*補充***
首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情，也不會有無緣無故的結果。所以，只有知道了原因，那麼，才能由此改善自我的心態。
在人的情緒低落的情況下，我們不能讓自己乙個人待著。乙個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是乙個善於思考的人，所以，在這個時候，不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。
相反的，朋友在這個時候，是非常重要的。在這個時候，人所思考與看待問題的方式都是比較偏的，譬如：生氣的人在想問題的時候越想越火大；傷心的人在思考問題的時候，越想越委屈。
所以，只有在與朋友進行傾訴的時候，才能對自己有所幫助。同時，你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性，但是，朋友這時候往往比你冷靜得多，他會給更多你沒想到看到理解到的一面。
煩惱，誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼，就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡，與他們多進行溝通。同時，做一些更加有意義同時能夠分散注意力的事情。
6樓：小洲邊上
不賺錢的自**你還能堅持多久？
當你心情不好的時候，情緒低落時你最想做什麼？
7樓：網友
情緒低落最常見的就是憂鬱病患者，不管你感到情緒多麼低落、鬱悶或者是憤怒，可以做些實際點能使自己振作的事，不該想的儘量不要去想，不要做出一些不可理喻的事情，然後後悔莫及去。
1、積極參加體育鍛煉：當你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛鍊能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。
2、改善營養：情緒低落時，及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素b的攝取，比如吃些全麥麵包、蔬菜和雞蛋等。
3、走親訪友：出現情緒低落時，找明白事理的親朋好友傾吐一下心聲，對緩解低落的情緒也是很有幫助的。
4、樂觀幻想：有些人遭受了一些挫折後，總往壞的方面想。要想克服這種現象，最好的方法就是多做一些樂觀的幻想，避免一些消極的猜測，低落的情緒自然就會好起來。
5、奮發工作：如果你出現情緒低落的時候，最好把心思和精力全部投入到工作上，這樣就會忘記憂傷和煩惱。
6、旅遊和外出：當你的心情低落時，最好出去旅遊或到戶外觀賞青山綠水，看看普通人家的裊裊炊煙。這樣你的疲勞和低落的心情就會迅速好起來。
7、看電影：當你的心情出現低落的時候，最好選擇一部喜劇片來看，這種移情的效應對緩解低落和抑鬱的情緒是非常有效的。
找些事情讓自己忘掉煩惱，你會怡然自得、心情愉快的。當情緒低落時，如果你找到克服情緒低落的方法，心情很快就會舒服愉快起來。
8樓：傲渣杪
<>1.很多事情我們都看的透、然而還是有很多人選擇自欺欺人。
2.沒人理，沒人在乎，或許時間長了我就是個被遺忘的人。
3.一切的一切我都知道，我只不過是在配合你傷我的心。
4.全世界都看得到我眼眸裡的悲傷，除了你。
5.雖然歲月如流，什麼都會過去，但總有些東西發生了就不能抹煞。
6.很多時候，看得太透反而不快樂，倒不如幼稚得沒心沒肺。
7.只要你勇敢地說出再見，生活一定會賜予你乙個新的開始。
8.如果哪天我放棄了，請記得，是因為你的不在乎。
9.有時候，就是想瘋癲一下，因為情緒低落。
10.至少曾經有那麼短短的一段時間，我是你微笑的原因有時候，就是想安安靜靜，因為真的我累了。
9樓：收寂
每個月總有那麼幾天，心情鬱悶--
低落的情緒就像打不死的小強，反而越戰越勇。越想要忽視，卻愈加強烈。其實，這都是我們的心中的小我在作祟。
至於什麼是小我，小我又靜悄悄的對我們的身體，我們的心理做了多少不為人知的事情，持續關注的你一定不會錯過呀~！
言歸正傳。不開心的時候就畫畫呀！把你看到的，想到的，或喜歡的，畫出來。繪畫總是有一種魅力，世界怎樣風雲變幻與我無關，內心的寧靜才是最大的力量。
你可以畫喜歡的時尚達人。
<>可以深度練習自己喜愛的繪畫風格。
可以把身邊的萌寵啊生活啊記錄下來，一絲絲搞怪也沒關係。
你可以記錄乙個童話故事。
也可以天馬行空。
當然！！還可以畫愛豆啊！比如趙麗穎，胡歌，霍建華！！！what ever you want.
**選自網路。
總之，傷心總是難免的。我們總要學會，強大起來。也要學會，撫慰自己。
所以此時情緒低落的你，還不拿出紙筆，畫起來嗎？
當你心情不好的時候，情緒低落時你最想做什麼
10樓：趣味疏導解答
當我情緒不好，心情低落的時候，會選凳尺擇轉移注意力棗冊高來讓自己暫時的去緩解不適，比如看電影，聽**，給自己做一頓好吃的。還有的時姿衫候會去朋友家裡做一做，但是不會很消極去，很多的是帶著疑問，不解去問問朋友。
11樓：匿名使用者
積極參加體育鍛煉：當你情緒低落。
時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛鍊能使身體內產生一系舉純列的心理變化和化學。
變化。比較適合的運動方式有慢跑。
散步正凱咐、跳舞、游泳和打太極拳等。改善營養。
情緒低落時，及時地改善營養對改善低孫液落的情緒很有好處，尤其是維生素b的攝取，比如吃些全麥麵包、
蔬菜和雞蛋等。
12樓：泥憶秋
每當自己心情不好情緒低落的純旦時候，我覺得可能就歲坦會去乎褲桐聽聽**啊，或者是爬爬山，跟朋友一起出去外面吃吃飯放鬆一下。
13樓：網友
就乙個人安靜，乙個人浪費時間，然後想吃東西。
14樓：俟智綱
睡一覺，就好，喝一杯酒就好了。
心情低落時，最適合自己的，就是去做讓自己高興的事
15樓：星座家
心情低落時，最適合自己的，就是去做讓自己高興的事。
生活中總會有不如意時，行走在江湖上，難免會遇到風風雨雨。比如工作受挫折，生活受簡凳挫折，感情受挫折，一敗塗地。
這時候就會心情沮喪，看什麼都不順眼，什麼都不想做。
其實，這時候就應該靜下心來，什麼都不要想，不要做。千萬不要對生活失去信心。
心情低落的時候，只有自己才能讓自己走出低谷，誰都幫不了自己。
等冷靜下來以後，再尋找一些感興趣的事去做。只要有心，總能找到一些事情，它們會給你帶來快樂。
比如與朋友相聚，大吃一頓，和喜歡的人在一起，出去走喚仿走，找一本書看看等等，總有一件事能給你帶來快樂。
對什麼事情都不要強求，順其自然才會越來越好 。
走攔鏈旅過雨，走過風，走出人生的低谷，前方一定有更美的風景在等著你。
當你心情不好的時候你會怎麼做，當你心情不好的時候你會怎麼做呢？
靜靜的乙個人寫日記，寫下自己的心情 委屈與不公平！其實很多事情無需問別人，因為大家和你都不一樣，世上沒有相同的兩片葉子，不是嗎？或許，我想寫日記，你會想喝酒買醉，或許有人也想放聲大哭，每個人都有他所發洩的物件，我心情不好的話，就不會說話，乙個人寫日記，聽歌 快樂與否只是乙個字而己 但是好多人都不快樂...
當你心情不好的時候你會怎麼做當你迷茫了你會怎麼做
心情不好,老婆我是你永遠的聽眾,我們不是說好的嗎,誰不快樂,不開心都會第一時間告訴對方,你怎麼心情不好了?老公,我愛你 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想...
當你心情不好的時候會怎樣做，如果當你心情不好，你會怎麼做。
手機使用者 心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這...