1樓：小教艾
在夏天天氣比較炎熱，睡眠時需要注意不能空腹入睡，空腹入睡容易在半夜被餓醒，入睡前要注意不能貪玩，否則第2天會感到累，入睡前不能長時間開空調，可能會導致涼氣入體；在孝前睡覺前做銀可以適當的喝一些牛奶幫助睡眠，也可以純慎宴吃一些香蕉，香蕉可以讓人的肌肉放鬆。
2樓：撲苒悠水身
需要準備一張涼蓆，保持溫度適中好塌，給自己準備一輪襪橋個風扇臘猛，不要經常吃涼的東西，容易肚子疼；最好吃一些瓜果蔬菜，西瓜，菠蘿，柚子。
夏天睡覺需要注意什麼
3樓：蘭帛
夏季睡眠的注意事項：
1）要避風睡覺，不要睡在通風的夾道或空調的風口，頭頂風、腳底風尤其要避免；若用電風扇不宜調到高檔直接對著軀體吹，以免受風感冒。
2）不要敞胸露背，最少也要穿件背心，護住前胸、後背和腹部；若開著空調睡覺，應蓋上薄被或毛巾毯，特別要蓋嚴腹部，以防入睡著涼。
3）不可在室外露宿，也不宜在室內鋪一張涼蓆睡在水泥和地磚地上，或是睡前在地面潑水，這些舒服一時的做法，都為日後可能患關節性疾病植下病根。
4樓：下雪
我覺得夏天可以睡懶覺。
我每天夏天睡覺都是睡到九點整的。
5樓：傑庇蟹含鉛
睡覺主要還是不要著涼。
夏季睡眠要注意什麼？
6樓：漫閱科技
夏季的炎熱讓有些人想出了一些睡眠措施，比如睡在室外、吹穿堂風等，事實上，這些都非常不利於身體健康，因此，夏天睡覺不要只圖涼快。
1.不要袒胸裸腹。儘管天氣炎熱，在晚上睡覺時仍應穿背心或薄衫，腹部、胸口蓋條被單，以避免受寒、著涼而引起腹痛、腹瀉。老年人、小孩更應蓋好薄被。
2.不宜在室外露宿。即使在夏季氣溫很高的夜晚，也不能因貪圖涼快，在廊簷、室外露宿，以防蚊叮蟲咬或因露水沾身而出現**感染或頭昏腦漲、四肢乏力。
3.不要睡地板。很多人夏天喜歡睡在自家的地上，這樣很容易因溼氣、邪寒襲身，而導致風溼性關節炎、腰痠腿痛或眼瞼浮腫等病症。
4.別吹穿堂風。夏季，通道口、廊前雖然風涼，但是在這樣的地方睡覺，很容易受涼、腹痛、感冒。
5.要遠離塑料涼蓆。睡在塑料涼蓆上是很不科學的，因為塑料製品的透氣性差，不能吸汗，水分滯留，不易蒸發，不但影響睡眠，而且危害健康。
6.堅持睡午覺。夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，而夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施之一。
夏天吃什麼對睡眠好
7樓：公羊金蘭冉倩
多吃點涼的東西，不能吃太辛\辣\酸的食物。
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