1樓：網友
其實午睡起來是不適合背書的，那時候還處於朦朧的狀態。晚上睡覺前半個小時看書是很有印象的，要掌握好自己記憶的方法和時間，文科的東西大部分是要背的，很多時候不是去死記，要方法的，像解題一樣，是什麼；為什麼；腫麼辦的模型，要知道是有墨菲定律的，你越想記住，腦子裡就會一片空白，保持好平常心，平時養成好習慣，作息時間和學習的時間。要不行就自己買一本強化記憶的書吧，不過要你是平時不努力，考試的時候臨時抱佛腳的那種，那什麼都沒用，不過知道樓主肯定不是，這事急不來，習慣是養成的不是速成的，慢慢來，相信你能解決好著個問題，不僅對要背的東西，還態判是關於數學的邏輯都有幫助的，心態很重要圓滾，很多學生平時考得非常好，可是遇上中考或是高帆腔改考就成了軟腳蝦。
希望能幫助到你。
2樓：常勝將軍
午後正是人生理的疲倦期，強行學習記憶效果極差。最好的辦法是在12點後1點多以前好好小憩睡個午覺。豎孝每次40分種。
醒來再重新投入學習。或者你不愛動，身體虛弱無力。要加強體育鍛煉，早晨有長跑習慣的跑一定時間，會覺得一天的學習和工作精力特別充沛。
只要兩種辦法，平時有空鍛鍊，保證身體精力的源泉。第二，及時午睡。養足精力，安定心型纖鬥神，下午再戰。
午睡最重要了，要善於掌握和利用啊。走差路了要及早回頭，不要一條卜磨路走到黑。
3樓：青豆小鳥
是不是午睡時間太長了？
感覺現在記憶力衰退的厲害，今天上午的一些事可能下午就忘記了，有什麼辦法能讓記憶力提高嗎
4樓：仉玉軒
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒。
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠。出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病。不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡。當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度。
用腦過度會讓導致乙個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴。如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力。適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好。
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。[1]
記憶力下降也有年齡所致。
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反覆強調，反覆記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
5樓：公尺蘇
保持好心情可以令記憶提高，不要有太多心事。也可以試一下宮殿記憶法。
6樓：yj遺情別戀
做事多注意，用心，不可以著急。
7樓：網友
把要做的事寫在便籤紙上。
8樓：匿名使用者
多吃核桃 紅棗 然後早睡早起多運動 保持好的心情就可以的。
9樓：買個
多吃點核桃 堅果之類的。
10樓：你太像我女朋友
那是因為你腦袋混亂，思想太複雜，
11樓：網友
請問你最近有沒有什麼不舒服。
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