懂營養學的，食物熱量：以下幾種食品準確的大卡路里多少？
1樓：匿名使用者
公尺飯有400大卡，饅頭20大卡，一碗麵包就閉脊拍不野孫好說了，因為裡面有碳水有脂肪和纖維素一片面包，基本上都是碳水和纖維素，含量也就是4大卡吧！火燒就高了，熱量蛋白，脂肪，碳水，等，素包子基本上都是碳水和膳食纖維，油條熱量轎羨高，碳水低，脂肪會增高，如果你比較瘦想增肌的話，可以這樣吃，如果胖那就不要了。
2樓：
公尺謹猜飯約174大卡，饅頭300大卡左右。麵條250大卡左右。麵包165大卡左右。火燒比饅頭略高。素餡包子150大卡左右。油條400大橘攜卡圓晌伏左右。
3樓：匿名使用者
這個，你這樣說是沒辦法計算的，只能給出100克所含的熱量，然後知道這個食物（如一碗公尺飯、乙個饅頭有多少克）的重量就可以計算出該食物的熱量。而且畫素包子這類含有喊碧2種以旅祥上的原料的需要單獨知道里面所含的蔬菜的熱量，還有面粉，油的熱量加起來。建議可以去查詢專業拆滲搏的食物營養成分表。
4樓：匿名使用者
你說的這些都是4000大卡的熱量。
5樓：匿名使用者
你可以去查薄空帶荷**網大碗小碗都有，而且你說的確實太籠統，比如吐司麵包就沒法說，不信你自己去超市找著看旅激，有的全麥的比普通的熱量還拆虧襪高，有的看起來很多的質量恰恰比一般的低。
6樓：匿名使用者
這樣問太籠統了，不同的麵包，不用的成分帆滲，都會得到不同的大螞雀卡態物脊數，現市面上有本書是食物成分表，要精細的計算的話，可以買這本書，書內有絕大多數的熱量統計，
7樓：匿名使用者
其實沒必要這樣，均衡飲食最好，刻意控制的，以後會很容易**。
8樓：匿名使用者
請允許我無知的問一句，大卡是麼？
卡路里為多少以下的食物算是低熱量食物、？
9樓：匿名使用者
好像是每單位在1000一下的吧。
10樓：匿名使用者
低卡食物大全：
番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1個 135g 約25卡）海帶（100g） 23卡。
蘑菇（100g） 28卡。
冬瓜（100g） 7卡。
芹菜（100g） 10卡。
蘆筍 1杯 145g 30卡。
豆芽菜 1杯 125g 35卡。
包心菜 1杯 145g 30卡。
胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）花菜 1杯 125g 30卡。
芹菜 1條 40g 5卡。
黃瓜 6片 28g 5卡。
香菇 1杯 70g 20卡。
芥菜 1杯 140g 30卡。
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡。
青椒 1個 74g 15卡。
雪菜 100g 60卡。
竹筍 100g 40卡。
菜心 100g 40卡。
白菜 100g 40卡。
豆苗 100g 40卡。
絲瓜 100g 40卡。
大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡。
每100克(兩)不超過40卡路里，很適合**mm的蔬菜：椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
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