1樓：小豐手寫日記
進到晚年時期以後的生活，身體各個方面的品質都無法跟上，在這個時候，大家一定要充實自己生活，尤其是早晨一定要吃空數念健康早餐，假如不吃早飯的話自已的身體就會很差，要想長命務必學會善待自己。
到，晚上不必吃的太飽畢遊，否則的話晚上日子就不是太好過，吃的太飽，入睡床邊也不舒服，與此同時老年人以後的身體消化吸收之前沒那麼好，因此我們一定要搞清楚，晚上假如沒有食慾得話，可以不吃，假如吃的話少吃一點。
晚年時期生活較為複雜，一定要用心地來對待，慢工細活。慢嚼就可以不要強制的使自己去做一些不該做的事情，尤其是在這個時候應當漸漸地去品位生活，不必什麼事情都急於求成，否則的話生活就過的不好，人生道路都不會長命。
晚年時期以後，要想長命咱們就一定要做到早晨加強鍛鍊，一定要明白鍛練身體，由於早上的氣體是最佳的。尤其是在太陽明媚的早晨，要是沒有一切健身運動，僅僅每天賴床，能給自己造成極大的不便。
晚上並且也也可以在這個時候不必激烈的運動，由於一天已經結束，眾所周知人生道路在結束時都應好好享受生活，因此有很多大道理都是一樣的，要想長命，務必保持住身體均衡，保持住身體沒什麼問題。
放鬆心態的事，有很多情況下我們應該用心地看待生活。做乙個老人想讓自己的生活幸福快樂，有時候需要投入，假如什麼事都不做得話也不現實，實際上在這個世界一定要尋找正確的方式，僅有這樣才可以好好活下去。
晚年時期以後的生活要想長命得話，早晨一定要聽歌，那樣的話能保持愉快的心情，假如心情低落的話就會出問題，無論在任何時候僅有情緒心理狀態十分完美，才鬥困可以讓自身有乙個美好今日。
晚上不必沉迷手機，由於晚上本來就是應當睡覺時，如果還看手機到三更半夜，換句話說到天亮得話能給自己的各個領域造成一定的毀壞，尤其是自已的人體免疫系統，大家一定要了解，實際生活之中學好好好堅守自己。
生活之中，有很多事兒全是令人害怕的，不必跟自己過不去，一定要好好經營自己。僅有把握正確生活方法，才可以好好活下去，但是做乙個老人，有時不用想太多該做的事情，好好做不該做的事情就不要想，只要能明白這種生活方法就會長命。
2樓：生活達人小愛
人到老年，做好早上3要，晚上3不要，多半會長壽，這個一般比較迷信，不科學，我們要科學養老。
3樓：伍六七學姐
這閉梁悉種說法非常正轎乎確，一定要堅持渣攜早上喝溫開水，早上要早起，早上要吃早餐，晚上不要熬夜，不要飲酒，不要吃宵夜。
4樓：車長長車
早上起來要喝一些溫開水，要早起，早餐要吃，晚上睡覺前不要喝酒，晚上不要吃太多，不要吃得太油膩 。
長壽老人的經驗：早上做「3要」，晚上做「3不要」，分別指的是什麼？
5樓：30秒不
起床後要喝杯水。起床動作不要太快。按時吃早餐。
3不要就是。晚上要早睡，不能睡得太晚，晚上不可以吃的太多，不可以喝太多的水。
6樓：做最好的
三要指的是早上起床的動作要緩慢，一定要吃早餐，並且吃早餐前要喝水。
7樓：追求成就美好
早起三要應該是說要飲食規律，作息正常，除此之外還要做運動。
8樓：怎麼會生出了你
我覺得老人說的晚上三不要指的應該是不要熬夜，不要吃辛辣油膩的東西，不要抽菸喝酒。
9樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得早上起床的三要應該是要喝一杯溫開水，要吃早餐，要運動。
10樓：小嘉嘉
想要變得更加的長壽，晚上要少吃東西，並且不要熬夜。
11樓：三春姐姐
早上要早起。起床過後要進行晨練。早餐均勻搭配。
12樓：愛生氣的貓
所謂的三不要是指晚上不要晚睡，晚上不要吃的太多，更不要喝太多的水。
13樓：暮光夢緣
三要就是早晨起來要喝一杯溫水，要吃早晨飯，起床的動作要緩慢。
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