1樓：萊思紐卡
綠葉蔬菜中含鐵和鈣比較多，比如芹菜、油菜、菠菜、莧菜還有大白菜、胡蘿蔔、西蘭花、豆芽等，以戚頌及海帶、木耳。寶寶要營養全面，還需要多吃一些水果，比如蘋果、柚子、火龍果、獼猴桃、葡萄等棗仔肆，裡面也含有凳轎豐富的鈣和鐵，寶寶容易挑食，可以變著花樣的讓寶寶吃。如果缺鐵、鈣嚴重，可以補充一些有機葡萄糖酸亞鐵和檸檬酸鈣等藥物進行**。
2樓：暮靜雨
兒童補念衝鋅鈣鐵食療菜有：
一、補鈣：牛奶、蛋黃、魚蝦、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等。
二、補鋅：肝泥、瘦肉末、雞鴨鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。
三、補仔首殲鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等。杏、桃、李子、橘子，大芹知棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。
由於食物中的鐵質不易吸收，補鐵多用動物血、肝臟、魚類、木耳等。動物血堪稱補鐵佳品，因為它的含鐵量很豐富，吸收率高達20%至25%，而且很少受其他膳食影響。
3樓：鄙視咖啡
我們都知道鐵元素對寶寶的生長發育很重要，也知道寶寶缺鐵會引起貧血等疾病。那麼，需要給寶寶補鐵嗎？其實，生活很多食物就富含鐵，只要飲食注意，營養均衡，寶寶都不會缺鐵的。
西紅柿。鐵是預防和改善貧血橡鋒拍所不可缺少的成分，如果和維生素c一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素c，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到補血的目的。
菠菜。這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，梁羨波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有基禪益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
南瓜。南瓜這種看似簡單的平民食物，其實是你補血養顏的好幫手。南瓜富含維生、礦物質、人體必需氨基酸以及鈣、鎂等微量元素，對於健康有著重要的作用。
嬰兒吃什麼菜補鐵
4樓：萊思紐卡
1、含鐵較多的是肉類、畜禽類、魚類、動物的肝臟、蛋黃等。
2、芹菜、薺菜、香菜、豆芽、木耳爛襲、菠菜、海帶、油菜等念櫻蔬菜含鐵也相對比較多。
3、奶類也含鐵，但是相對含鐵量比較低。
4、補鐵的同時，家長一定要注意孩子維生素c的補充，有利於鐵的吸收。可以多吃維生素c的食物，同時也可以配合維c的藥品來替代，仔歷叢有助於鐵的吸收。
5樓：粘羽倪驥
其實補鐵最簡單譁喚的方法就改蘆肆是用鐵鍋煮飯，炒菜，炒菜的時候稍稍放一點醋。
還有紅棗公尺湯，花核轎生那層紅衣都是可以補血的東西。
吃什麼蔬菜水果是補鐵，吃什麼蔬菜和水果能補鐵呢？
吃韭菜補鐵，吃動物內臟補鐵。缺鐵性貧血可以吃一些蘿蔔，通常在生活中會吃各種各樣的蘿蔔。蘿蔔種類很多，但是要補鐵，最好多吃青蘿蔔，還可以多吃一些野生蔬菜比起普通蔬菜，野生蔬菜少汙染，甚至不受汙染，而且它有營養和飲食的雙重作用，水果上面可以多吃一些士多啤梨，士多啤梨果實中含有維生素 鈣 鐵等營養元素。補...
dha寶寶吃了有什麼好處，嬰兒吃dha有什麼好處
dha俗稱腦 它是是人體神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對嬰兒智力和視力發育至關重要。6個月 2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，dha可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的dha，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一...
剛懷孕吃什麼蔬菜最好，懷孕後吃什麼蔬菜最好
懷孕初期應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素 a c以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類 一類維生素c含量高，一類維生素a含量高。維c高的蔬菜和水果有甜瓜 士多啤梨 花菜和青辣椒。維生素a怎麼補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏 甜瓜 胡蘿蔔 南瓜 白薯 菠菜 花菜和水田芥。很多人都...