1樓：傲骨韓梅
如今隨著人們生活工作的壓力與日俱增，所以很多人的記憶力往往就出現了衰退的跡象，在現實的生活當中，人們需要動腦勞神的事情也實在太多了，所以這就不得不需要選擇一些食材**來進行改善，今天我們就為大家推薦幾款可以改善記憶力衰退的食譜以此來提供給大家參照學習。
魚頭豆腐湯我們也知道魚頭也是具有相當豐富的膠原蛋白物質，其營養豐富成分不言而喻，我們可以選擇乙個半邊的花鰱魚頭，準備好一些豆腐切成小塊，魚頭用適量的料酒，食鹽，生薑片進行簡單的醃製，最後起鍋澆油，待油溫上至七八成熱的時候，將魚頭輕微的煎至兩面金黃加入開水，再放入枸杞紅棗黨參玉竹，小火燉煮20~30分左右，最後再放入豆腐燉煮片刻即可。魚頭豆腐湯可以健腦養腦，可以提高人體的記憶力發揮作用。
天麻烏雞燉湯我們準備好適量的烏雞進行提前焯水控幹水分，再找乙個合適大小的燉盅放入適量的清水，加入枸杞紅棗天麻，將焯好水的烏雞一起放入鍋中進行蒸煮1~2個逗渣慶小時即可。天麻有醫治神志昏迷，提氣益神的作用，這道湯品對於**頭痛頭暈眩暈也是有著明顯的食補效果。
銀耳核桃燉豬腦湯提前將銀耳泡發沖洗乾淨掰成小塊備用，挑除豬腦上面所殘留的血絲，再見豬腦與核桃銀耳一起放入燉鍋當中新增適量的高湯小火燉煮乙個小時左右即可出鍋調味。
乙個人要想能夠讓自己的大腦保持著充沛山握的精梁慶力而不顯得過早的退化遲鈍，除了平時要保持著充足的高質量的睡眠以外，同時也要採取相當行之有效的食物療程，這樣才會得到意想不到的效果。
2樓：愛吃西瓜的熊
核桃龜鋒好肉煲，花生大蒜排骨湯，紫菜胡蘿蔔湯含慧，而且銀老鉛除此之外也可以多吃一些水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
3樓：行樂先生
核桃龜肉煲 ，大蒜排骨湯， 紫唯禪菜數山頌蘿蔔湯 ，還可以吃一些巧克力，南瓜餅，森林蛋糕這些都是可以補腦的，可薯鄭以緩解下腦的。
4樓：撒的謊
核桃龜肉煲 ，花生大蒜排骨念察湯 ，紫菜胡蘿蔔湯 ，鯽魚談高伏豆腐草菇湯，南瓜粥，香蕉吐司，醃製含攜花生公尺，紅棗板栗花生糕等等。
記憶力衰退吃什麼 記憶力衰退食物推薦
5樓：花椒科普
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
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想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 誰也說不出多好的辦法，就是自己少些雜念，專心投入，及時鞏固，才能記得牢固，有幾人能過目不忘啊，呵呵 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 提高記憶力最有效的方法有哪些？1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕...