1樓：匿名使用者
據說，吃橘子、蘋果和香蕉可以減壓。
1.愛吃橘子的人感情豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態度讓人捉摸不透。橘子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。
它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
愛吃柚子的人身體很健康、有很好的運動細胞，但自我意識太強、容易急躁。
2.每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
愛吃蘋果的人務實，做事冷靜、有計劃，不怕艱苦，但自尊心強，有些守舊。
3.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。
研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。愛吃香蕉的人外表堅強、內心軟弱、多愁善感，在意別人對自己的評價。
4.我的方法是：別去管吃什麼！壓力大時就拿張紙把最壞的結果寫下來，然後想一想要採取哪些方法避免出現這個結果。你所做出的努力肯定會使你得到乙個更好的結果，呵呵！
2樓：匿名使用者
豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等高中學習壓力大而且枯燥，以上食物含有較多的鋅元素和微量元素鋅元素可以有效降低人體的煩躁情緒和集中注意力，雖然每天攝入量不是特別多。另外就是，給高中生的肉類最好多為瘦牛肉和魚肉，雞肉少吃。
3樓：網友
端正心態最重要，試試從目前的日常生活方式中抽離出來，爬爬山，接近下大自然。
4樓：凌晨三點鐘
香蕉啊什麼的。
最主要還是他喜歡的要。
高中生壓力煩燥吃什麼
5樓：藕叔有話
吃什麼解壓 深海魚類。
根據哈佛大學的研究報告，魚油中的omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要**之一。
吃什麼解壓 香蕉。
香蕉是色胺酸（一種必須胺基酸，是天然安眠藥）和維生素b6的良好**，幫助大腦製造血清素。香蕉含的生物礆也可以調節情緒和提高信心。
吃什麼解壓 葡萄柚。
葡萄柚含有豐富的維生素c，在製造「多巴胺正戚」時，維生素c是重要成分之一。「多巴胺」是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝訊息；多巴胺會影響大腦的運作，傳達開心的情緒，戀愛中男女的幸福感，與腦裡產生大量多巴胺的作用有關。
吃什麼解壓 全麥麵包。
碳水化合物有助於增加血清素弊梁，睡前2小時吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司，有安眠藥的助眠效果，但沒有像藥物產生依賴性的***，不會上癮。
吃什麼解壓 蔬果。
葉酸存在於多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等，當葉酸的攝取量不足時，會導致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、憂鬱、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發育成熟，形成正常形態的紅血球，避免貧血；婦女懷孕租清運期間缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的發育。
高三學生怎樣緩解壓力吃什麼水果
6樓：愛芬科技數碼
推薦高三學生吃點龍眼 蘋果 鏈子 核桃 紅棗。既能夠安神又能補腦提高記憶力。
龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
蘋果：蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。
蓮子：蓮肉味溼性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。
研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。
核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳公尺、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眼前食用。
紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、文火熬製，睡前食1～2調羹。
7樓：匿名使用者
黃花菜，核桃，玉公尺。都是補腦的。緩解學習壓力有一點很重要，晚上吃得少一點，減輕腸胃負擔有助於提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
吃核桃，每天一杯豆漿。
高三學生若感覺壓力大吃什麼素菜和水果好?
9樓：網友
香蕉是一種在平常不過的新鮮水果，但它營養非常豐富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好處也很多，不僅可以清腸胃、潤肺清熱，還能讓人感到愉悅、放鬆，最適合將要高考的學子們。
香蕉的營養功效。
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果；而從中醫學角度看，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
另外越成熟的香蕉，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。
香蕉的功效：降壓通便、**、美容、清熱潤肺、止煩渴、降低血壓、增加免疫力、緩和緊張情緒。而英國和義大利的研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風風險。
高考前吃香蕉的好處。
德國研究人員發現，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。而在高考前適當的吃香蕉，它可緩和緊張的情緒、提高學習效率、降低疲勞，最適合學習緊張的學生和工作壓力大的朋友。
小貼士：香蕉與燕麥同食，可以提高人體血清素含量，改善睡眠。
吃香蕉的禁忌。
胃虛和畏寒體弱的人不宜多吃。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好；
不能空腹吃香蕉。因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利於身體健康。
香蕉的儲存方法。
香蕉容易壞，並不容易儲存，如果把香蕉直接在冰箱中存放容易變黑。所以最好是把香蕉放進塑膠袋裡，再放乙個蘋果，然後儘量排出袋子裡的空氣，紮緊袋口，再放在家裡不靠近暖氣的地方，這樣香蕉至少可以儲存乙個星期左右。
高中生學習壓力大，堅持吃什麼較好？
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 高效的學習要學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有乙個方向 然後梳理...
高中生補腦增強記憶力吃什麼好，高中生吃什麼補腦最好，高三學生增強記憶力吃什麼
高中生正是長身體的時候，學習任務也重，這個時期應該遠離那些對身體不好的食物，尤其是記憶力。太甜的食物 超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖 糖精食品，頭腦才會聰明。太鹹的食物 食物中的鈉含量過高，容易使腦細...
高中生活很鬱悶，高中生活，學習壓力太大，心情容易煩躁。反而什麼都學不進去。怎樣調節情緒
每個人都會經歷一段相當難熬的時光，對每個人來說，高中的後兩年都是相當難熬的，每天面對白花花的試卷，受傷的不僅僅是我們的眼睛，更是我們原本脆弱的心。但我們又能怎樣？勢單力薄的去反抗結果會比以卵擊石更慘。你沒有退路，只有向前走，人不就是這樣長大的嗎？不斷地面對挫折，然後，不斷的反思，不斷的總結，接著以乙...