1樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
孩子高中壓力大吃什麼好
2樓：網友
核桃。核桃含有賴氨酸，能夠幫助學生增強記憶，以及緩解腦疲勞。對於學習壓力很大的學生而言，每天保持吃2-3個核桃，肯定能在一定程度上緩解壓力，而且還能補腦健腦喲，是很不錯的選擇。
當然，除了核桃外，碧根果。
杏仁、芝麻等也有類似功效。
魚。吃魚最主要的是要吸收其含有的豐富的卵磷脂，這種物質能夠增強人的記憶、思維和分析能力。而且，魚還負擔蛋白質和鈣質，以及擁有大量的不飽和脂肪酸，所以，學生若是壓力大，吃一點這樣的食物，能夠幫助他們補腦，而且還能讓眼睛和大腦更好的發育。
牛奶。不得不說牛奶所含的營養物質非常的豐富，比如說優質蛋白、核黃素。
鉀和鈣等，同時也富含維生素b12
和維生素d，這些都能夠為用腦很多的學生提供很好的物質營養，幫助學生們修復已經受損了的腦細胞。
雞蛋。雞蛋不僅卵磷脂含量大，而且也富含優質蛋白，這兩者對於活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習能力起到十分關鍵的作用。所以，如若有學生壓力大的話，不妨保持每天吃一到兩個雞蛋，利於學生提公升腦部神經傳導速率，讓人的思辨思維更敏捷喲。
豬肝。豬肝含鐵很多，鐵質又是我們造血所需的必要成分，所以若學生今年剛出吃些動物肝、腎臟，可使體內鐵質充分，這樣大腦在執行的時候氧氣就會比較足，能有利於提公升腦部的工作效率，讓孩子從重重壓力之下解脫出來。
海帶。可能很多家長都沒想起過要給孩子吃海帶，其實海帶對於學生的大腦發育以及成長有著不可磨滅的重要作用。尤其是海帶含有的牛磺酸。
穀氨酸等，對於孩子補腦非常有好處，而且吃海帶也有利於孩子提公升自己的記憶力。
中學生的學習壓力越來也大，吃什麼補腦？
3樓：至更及說系車
按吃三餐，營養葷素搭配，不挑食就可以了不用刻意的去補充，每天好好吃飯，多吃些瓜果蔬菜。早晚喝杯牛奶就行了，如果真要補，那就多吃些含維生素e的營養品。最常見的補腦的食物是核桃，可以給孩子多吃些核桃，喝點核桃粉，平時還可以多給孩子喝牛奶，吃雞蛋，吃點魚肝油，可以促進孩子的腦部發育。
從營養學角度講，吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦，增強記憶力，可以給兒童內分泌的正常創造良好的環境，能夠促進包括大腦在內的發育。蛋白質 充分的蛋白質是大腦功能的必需品。許多西洋棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開始前，飲食都以蛋白質為主。
蛋白質，尤其是魚，是重要的健腦食品。參與腦細胞的生長發育，參與思維與記憶形成過程。
深海魚類含量較高，沙丁魚，金槍魚，秋刀魚，鱈魚還有雞蛋堅果。還有卵磷脂，緩解大腦疲勞，增加記憶力，修復受損細胞。多吃魚，雞蛋，水果，蔬菜，堅果（核桃），多喝牛奶；少吃零食，少吃薯片，甜味餅乾，糖，少喝飲料，少吃麥當勞，肯德基。
少吃飯店的東西，糖油太高。因為身體有太多糖分和油脂，會使孩子的記憶力下降。
激發大腦： 高酪氨酸蛋白， 某些神經傳導物質， 需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養物質需要從食物中補充。
推薦食物 : 乳製品、蛋類、海鮮、大豆， 蝦皮：蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇，這是由於蝦皮中的含鈣量非常豐富，每100克含鈣約2000毫克。
每天攝取充足的鈣質，可以讓大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。
4樓：活動的百庫全書
補腦就是要補充蛋白質。我們可以多吃豆製品，比如豆腐，豆漿。牛奶。各種瘦肉，如豬肉，牛肉。另外就是魚類。還有核桃。
5樓：數到三倒著走
可以買點核桃補補腦，每天喝杯奶，補充點能量，初中也是長個的時候，三頓飯要營養均衡，大腦用腦過度會餓的。
6樓：愛上我企鵝9啊
芝麻、碧根果、牛奶、雞蛋、核桃、蘋果、杏仁、松子，這些都是非常補腦的。
7樓：照世明光
核桃可以，核桃富含維生素，和腦袋需要的天然物質可以補充，但是儘量休息休息也是可以恢復的。
8樓：溫柔的女人
想要補腦那麼最好的辦法就是應該多吃一些核桃，多吃一些堅果類的食物，這樣能夠好好的補充大腦，然後讓你的身體變得很健康，脾胃很健康。
9樓：y小王子
吃核桃，核桃可以補腦，中學生可以多吃一點。
10樓：小豆子子梓
中學生學習壓力比較大的時候，可以吃一些堅果和牛奶吃豆製品，都可以補腦，而且平時也可以吃一些雞蛋。
11樓：情感諮詢師半暖陽光
吃核桃，吃牛奶等，核桃當中有一些因素可以促進大腦發育，喝牛奶可以讓人冷靜下來，可以冷靜的思考一些問題。
12樓：彩虹巧克力糖豆
核桃是可以益智補腦的，而且我覺得這種東西吃起來口感也非常不錯，學生也比較愛吃，我覺得家裡面也可以多備一些這種東西。
高中生學習壓力大,免疫力低,愛感冒,吃什麼
13樓：匿名使用者
你可以吃瑪卡，瑪卡能能抗疲勞，恢復人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質量。現代人生活壓力大，家庭負擔重，長期透支身體精力等，使人體長時間處於超負荷，導致各種症狀，大都是亞健康狀態。而瑪咖具有55種人體必需營養物質，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養物質，全面調節營養平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康！
14樓：網友
我的作為考生家長的一點經驗：我家孩子在高一和高二的時候也是經常感冒發燒，影響上課，後來去醫院營養科看了下（也是恰好有同學在那裡，不然真想不到看營養科），然後開了些蛋白粉，記得當時看成分不僅僅是蛋白質還有一些其他的元素，比如鋅什麼的。高二下學期就好了很多。
一共也沒有吃多少，兩罐多點。你可以試試這個方法，畢竟對孩子的***小。
15樓：網友
多吃水果，要多運動哦，多喝水。
16樓：小趙愛科普
免疫力是人 體抵禦微生物、細菌、病毒等對人體有害的致病成分的重要屏障，多種維生素和礦物質有助於維持免疫系統正常。
高考學生吃什麼有利於緩解壓力？
17樓：中草藥植物花卉情感
1、牛奶：因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體緩爛在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
2、番茄和柑橘：當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗純哪答色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
3、香蕉：香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
4、小公尺粥：小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
5、紅茶：紅茶是做慧可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
中學生的學習壓力越來也大，吃哪些食物比較補腦
18樓：昆吾明凝
1、魚是促進智力發育的首選食物之一，例如：深海魚、金槍魚、三文魚等。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
2、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友可以適當補充一些核桃，核桃具有補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞作用。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
3、雞蛋是健腦食品，雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
中學生的學習壓力越來越大，吃什麼樣的食物比較補腦？
19樓：清商聊娛樂
牛奶、核桃、魚肉、雞蛋、芝麻、海帶、豬肝、玉公尺這些食物都是比較補腦的。青少年在學習的過程中，用腦量是非常大的，所以大家在給青少年製作飲食的時候，一定要注意營養搭配。
牛奶與核桃牛奶與核桃這兩種食物經常被大家搭配在一起吃，牛奶裡有著非常豐富的鈣能量，大家可以在每天早晨起來的時候給孩子準備一杯熱牛奶，這樣既可以補鈣，也可以起到很好的補腦效果。
核桃裡有著豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸進入身體後是可以有利於大腦的細胞活動的，大家平時可以多吃一些。
魚肉與雞蛋魚肉與雞蛋這兩種食材通常都被大家歸為肉類，魚肉裡面的蛋白質含量是一點也不遜色於雞蛋的，而且魚肉中的維生素也非常的豐富，多吃魚肉可以提高青少年的記憶力。
吃雞蛋的好處相信大家應該都很清楚，我在這裡就不多做贅述了，雞蛋的補腦效果是非常好的，而且對於青少年的大腦發育也有幫助。
豬肝不少青少年都很討厭吃豬肝，因為覺得動物的肝臟吃起來有一種腥味，但其實豬肝是一種非常好的食材，它裡面含有許多種維生素以及鐵元素，常吃豬肝不僅可以補腦，還可以益智。
海帶相信不少朋友都知道，吃了海帶後，對於生髮會起到很積極的效果，但大家可能並不瞭解，海帶中含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂，這兩種成分都有著健腦的功效的，而且海帶裡面還有一些磺類物質，這種物質對於大腦發育也很有幫助。
玉公尺和芝麻玉公尺和芝麻對於補腦的效果比較類似，這兩種食材裡面都含有大量的維生素，吃了之後可以給孩子補充充足的能量，而且芝麻裡面也有磷脂質。
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