1樓：白桃烏龍不要桃
喝水。喝水的時候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽謹轎，但要少喝冰水。要定時飲用水。
及時散熱。當太熱時應用冷水清洗頭部和頸部，使水分蒸發，以幫助散去熱量。戴帽子。
出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，尤其是那些禿頂或脫髮的人。然後不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風的棉虧純襯衫和上衣比赤膊更能散熱。儘量穿淺色系的衣服會更好。
多吃瓜類，比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。多吃涼性蔬菜，比如西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食物，有助於解暑熱和燥暑溼，像苦瓜、苦菜、苦筍是夏季最好的食物。
還有就是保證充足的睡眠，合理安排作息時間，不祥空肆要在炎熱的中午曬太多的太陽，做太多的運動。
2樓：謝
避免中暑方法：
1、注意多喝水，悔沒可以適當喝淡鹽水，500克水中加一克鹽。也可跡備以多喝綠豆湯，可以消暑解渴，也可以補充身體能量。
2、注意保持室內通風，降低室溫。天氣炎熱時可以開電風扇或者空調。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，可以多吃西瓜、蘋果、葡萄、香蕉等。
4、不要長時間在高溫環境中進行工作。天氣炎熱時，碧州納儘量減少外出活動。
3樓：決不是榮睬
多喝水，少去熱的地方。
怎樣預防中暑 預防中暑的方法
4樓：姜公三年
1：預防中來暑以防為主，要源儘量避免受到陽光的直接曝曬。工作和生活環境要遮陽通風降溫，儘可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。
2：其次，增加飲水量也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。
3：喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。
5樓：中國農業出版社
平時抄要堅持在較熱的環境中襲鍛鍊，逐漸提高身體的耐熱能力。在高溫炎熱季節，應適當調整作息時間，避免在正午時分長時間進行戶外運動。在烈日下運動應戴涼帽，穿淺色、寬敞、通風效能良好的運動服。
室內運動場應有良好通風、降溫裝置，館內人數不宜過多。夏天運動應準備清涼消暑藥或低糖含鹽飲料。如發現有先兆中暑症狀者，應立即停止運動，並及時處理。
有哪些怎樣防止中暑的方法
6樓：夢魔
別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已則培經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的孫做唯鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 ★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的胡山飲料。 ★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
防止中暑的好方法
7樓：12無言的結局
預防措施為：
1、 做好個人防護，在陽光下應戴草帽，打遮陽傘，穿寬大淺色衣服。
2、多喝水。工地應備有開水或鹽開水。
3、合理安排作息時間，延長中午休息時間，並有工間休息制度。
4、可以用金銀花、菊花泡水喝，或者喝點康采恩固體飲料的清上清，可以預防暑溼、預防中暑。
8樓：豆沾
其實有很多方法啊。如經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃。而經常飲用保健飲品，則有解暑熱及爽身提神功效。
比如康采恩清上清就挺好的，放涼後飲用，更加清涼，有祛熱解暑的作用。
9樓：呵呵不知道
夏天應該多吃點性質溫和偏涼的水果！比如西瓜，檸檬……不建議吃桔子，因為桔子是性質偏熱的水果，夏天吃多了容易上火，尤其是已經中暑的人！有時間煮一點綠豆湯喝，也是不錯的防暑方法。
如果怕麻煩，喝點清上清也行，小袋衝飲，挺方便的。
10樓：網友
因為太悶熱所以沒精神，喝點康采恩固體飲料的清上清就好了，它是純植物飲料，可以清熱解毒。平時喝就能預防暑溼、預防上火什麼的，效果不錯的，夏天喝最好了。現在就開始喝吧。
11樓：庫梧永晶輝
能遮陽最好。
其次必需足夠的飲水和保障蔬菜和水果——中暑就是同時缺水和電解質（無機鹽，主要是缺鈉和鉀離子）
防中暑的一般方法有哪些
12樓：建造師唯大立
夏天可以多吃一些西瓜或家裡備一些藿香正氣液這些都可以防暑，最主要的還是要避免大量出汗。
有哪些怎樣防止中暑的方法
13樓：網友
1.防止暴曬。 2.
睡眼充足，不要長時間工作，熬夜。 3.適時補充水份，鹽份。
4.多吃點水果。 5.
預防冷熱交替，不要運動後馬上衝冷水澡或進空調房。 介紹幾個簡單實用的小方法： 1、夏暑：
用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利溼 2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳 3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝 最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。 立即到通風的地方，刮痧是治中暑最行之有效的方法，另外要多補充點水份和鹽份。
14樓：茜裕止
解暑食品： ▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。
本草求真》指出：「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。 ▲綠豆。
有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱。
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