1樓:習武春秋
可先從24式太極拳學起,等有了基礎後再學其它的傳統太極拳,但一定要找位有真水平的老師,才能夠使你學好太極拳。
2樓:半斤寂寞
楊氏拳舒緩大方,動作連貫,舒展,適合女孩子學;陳氏拳緊湊,發力動作較多,是河南孩子學。
但是太極拳博大精深,三年一小成,十年一大成,建議長期練習,這樣才能起到鍛鍊身體的作用。
3樓:匿名使用者
當然是入門的 24式太極拳。
傳統的不好掌握,國家規定套路比較好推廣。
4樓:匿名使用者
那種都可以,太極拳對於年齡的要求是相當寬鬆的,小到三四歲的娃娃,老到**十的老人,老少皆宜!
5樓:蒲永軍
楊氏24式,國家簡化套路,最符合你的要求。
6樓:匿名使用者
太極拳現在很少有真傳師傅能實戰的了,我覺得練元始太極萬法掌效果特別好。
7樓:匿名使用者
個人比較贊成陳氏。。。
8樓:諶寶潮暮
當然適合啊!我二十四式太極拳很早就學完了,還有三十二式太極劍!老少皆宜的!果斷學!
青少年學習太極拳可以嗎
9樓:魚類
長期操演太極拳對人體的中樞神經系統起著良好的調節作用,它能加強心血管系統、呼吸系統的功能,使骨骼肌肉與人體關節更加堅韌靈活。它能夠改善新陳代謝的過程,對人體起著良好的保健作用。青少年處於人生的成長階段,是學知識、長技能的關鍵時期。
擁有健康的體魂、健全的身心才能更好的完善自己,實現自我的人生價值,練習太極拳毫無疑問能達此目的。特別是三豐祖師宗風脈傳的循經太極拳,有文武兩途的修為,可更快轉換鍛練者的精神、氣質,使青少年學習能力、反應能力、接受能力空前提高。北京市循經太極拳培訓中心傳授的丹經武學.
循經太極拳就是這方面的功夫
10樓:匿名使用者
嗯,可以的,一般5歲起可以學習太極拳了。青少年更加可以了,沒問題的。
太極拳適合哪些人練習?年輕人可以練嗎?
11樓:算了隨便寫乙個
天下太極沒有一種不帶競技原理的,只是想習武的人是怎麼去理解它和運用它,早晨老內人們所打的是養身健身,容年輕人習的是注重養身為主競技為次,上善若水的道理你應該要明白,練武先修心,心正拳則正,否則拳都是歪的。最重要的任何的太極拳都可以學,沒有分能不能學這種問題。習太極的時候你就會感覺得到的這種適不適合你,功夫貴精不貴多,想習武就得先從基本開始。
你要多跟水接觸日久你就會明白的。
12樓:弗迷麓
練習太抄極拳老少皆宜,現在有
襲好多人認為太極拳bai
只是老年人練的du
,這是zhi錯誤的。
太dao極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合,它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式,其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊,非常符合人體生理和心理的要求,對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處,有著極為重要的促進作用。
13樓:匿名使用者
你好,適合各個年齡段的人群,強身健體好,祝你健康、愉快
14樓:天賜丶淡雅香
從理論上講,太極拳具有普適性,老幼咸宜。但是太極拳有陳式、楊式、專吳式、孫式、和式等。特點各不屬相同,陳式太極拳有炮錘、跺腳,跳躍等只適宜青年人練習,楊式太極拳的競賽套路運動量適中,老幼咸宜。
練楊式內功太極拳也要有一定的功底和體能。人在生病期間,重病患者,發燒,嚴重炎症者,身體虛弱者,不宜練,可練一練氣功。
15樓:華夏禽獸
太極拳是道家內來功拳源法,調和陰陽之氣,達到內外兼修。適合那些有些道行的和紅塵經歷豐富的,能更好的理解自然,修身養性,通達至理。年輕人不太適合,沒有一定修行和時間磨練,打出來只有空架子沒韻味。
如果為了強身健體不如練一些剛性的拳法或去健身房,少林武術也不錯。
不去感悟修行磨練,怎能理解剛柔既濟,陰陽交融,打出來與廣場舞有何分別。
16樓:星星
簡單的幾個太極拳動作,不只老年人可以練習,適合所有人群
太極拳適合什麼人練習?
17樓:白崎一護
那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢?我覺得太極拳適合所有的人練習。
一、太極拳適合老年人練習。 太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候,辛勤工作付出了大半輩子,所以年老以後身體也會慢慢衰弱,就不適合做太劇烈的運動。
而太極拳的動作很舒緩,會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟,我們平常講筋長一寸,壽延十年。每天活動一會兒,就把自己的筋骨給拉開了,所以對於老年人來講,這是一種再適合不過的運動了。
二、太極拳適合中年人練習。 太極拳也適合中年人練習。我們人到中年,往往是已經工作了很長時間,身心都比較疲憊,特別渴望鍛鍊身體,但是適合中年人的鍛鍊方法是比較有限的,因為現在很多鍛鍊方法都比較劇烈。
比如說讓我們中年人打籃球,這可能不太合適,蹦也蹦不起來,跑也跑不動,所以打籃球就不合適。再比如,我們中年人對百公尺賽跑,我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說,中年人不適合這種劇烈的運動,中年人所適合的也是比較舒緩的運動。
同時,我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境,如何讓我們學會反思,學會修身?太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視裡頭這樣一些鏡頭:
可能大將軍正在帶兵打仗,外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在幹什麼?在院子裡面打太極拳。
一套太極拳打下來怎麼樣?心情寧靜,心就定下來了,因定生慧,他心一定下來智慧型就開了。反倒心煩氣躁的時候呢,不適合做出決策。
那麼到中年的時候,我們往往肩負重任,是團隊的高階領導或總指揮,這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來,我們的智慧型就自然而然地生起。 儒家的**叫做「定、靜、安、慮、得」,「知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得」。
心定、靜、安了以後,就會有慮,慮就是思慮,智慧型就生起來了,我們用智慧型去生活與工作,就會達到我們的目標。從佛家來講叫「戒、定、慧」,我們遵守做人的準則,心就能安定下來,智慧型就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。
作為乙個中年人,在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態,所謂靜水照大千,用心如鏡,心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講,太極拳也是一種哲人的思想,能夠從哲學方面提公升我們人生境界的鍛鍊身心的方法,所以特別適合於中年人。
三、太極拳適合女性練習。
青少年學習哪種太極拳好?
18樓:匿名使用者
老年人身體變差了。就會想辦法改善,延年益壽。所以老年人多,尤其以女性為最。
陳式太極拳最早就是陳王庭創造給子孫後代用來消食的。
後來楊式太極拳是用來給清朝貴族們業餘健身的。
24式太極拳最早是李經悟給俄羅斯專家用來健身的。
五禽戲,八段錦也都是同樣的目標。
太極拳如果沒有老師教最好不要自學。但是五禽戲和八段錦可以自學(不要對著光碟學),就是對著圖畫學就好。光碟上太嚴格了,反而失去了本意。
太極拳同樣適合年輕人。大多是瘦弱的年輕人,經過長年訓練後,身體變強壯了。
不要迷信太極拳,把它當作乙個原地體操就行了。不同年齡段的人都可以學。
太極拳雖然有鬆活,圓活的說法。不過那是目標,不是必然的結果,更不是過程。如果你是為了讓身體更有柔韌性來學太極,可能就錯了。不如去學羽毛球或者是足球或者是游泳。
太極拳並不適合所有的人學習。也不能治病。 如果你統計一下全國老年人的運動方式。也可以得到同樣的結論。
練太極拳對青少年有什麼好處
19樓:匿名使用者
在新世紀,執著追求武術事業的朋友,都在放眼未來、放眼世界,思考**武術的發展和走勢。對於未來,世界上已有很多學者作了**。不論未來是資訊社會、網路時代、知識經濟時代或是老齡化社會,都對人有乙個共同的要求,那就是更加健康,更加長壽。
所以,有人說:新的世紀是保健的世紀。武術,特別是太極拳是人類保健的乙個重要手段。
武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作,使人類與自然發展和諧、生態平衡,達到天人合一的理想境界。讓我們面向未來,擴大視野,同心協力,創造武術的燦爛前景!太極拳正成為二十一世紀的健身時尚。
太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展,太極拳是世界人民的共同財富!讓更多的人們從中受益,讓武術、太極拳更加豐富奧林匹克運動,實現人的全面發展和促進和平社會的建立。
1.在競爭激烈的社會中,可以使精神上放鬆。緩解緊張情緒對身體的危害。
2.可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制,在療病保健和技擊上,都可以發揮更大的作用。
3.肌膚骨節處處開張以後,氣血周流無滯,氣行於骨節隙縫之中,能加強節節貫串的作用。
4.**觸覺和內體感覺的靈敏性,動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。
5.全身骨節由於放鬆而自然下沉,發展了下肢的支撐力,胸背、肋骨節節松下,外向前合,有助於沉氣,穩定重心。
6.能夠發展力量和速度。因為全身處處放鬆了力量,才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。
7.穩定的重心有利於動作的靈敏和技擊運用時的發力。
8.放鬆用意的練習,有助於提高技術,提高人的情緒,增強人的自信心和力量。
20樓:木木木
一、太極拳實踐活動對學生興趣的積極作用
廣播操動作單一在日常教學中就發現學生學習廣播操時極易現精神疲勞,表現為注意力不集中、厭學。
而太極拳屬於武術,其靈魂在於技擊,這也是青年學生喜愛武術的根本原因,在教學過程中,結合當前比較流行的技擊術。
太極拳的對抗性對中學有必要講解,太極拳在實戰中的招式演練,能提高中學生的實戰水平,大大提高了學習興趣。
我校在開展太極拳教學同時也開展豐富多樣的活動,如太極拳俱樂部,各種興趣小組、比賽。給學生提供了展示自我的乙個平台,引導學生逐步養成終身體育的習慣。
二、練習太極拳對中學生注意力的積極作用
中學階段由於學生興奮度較高,神經系統容易出現擴散和冷化現象,抑制過程尚不完善,特別是精細分析能力差,運動時不夠準確,常出現多餘的動作,因此會在運動中表現出注意力不集中,沒有精神和懶散的現象。
通過幾年太極拳練習,學生出現意念專
一、積極好動、思維敏捷、學習精神狀態好的良好反應,學生在練習太極拳時,要求精神專一,全神貫注,意動身隨,神舒體靜,對神經系統起到調節作用。
練習太極拳對大腦產生積極的影響,大家都知道,人有兩個腦,但是我們一般只用了乙個,中學生練習太極拳能開發第二大腦的使用。
有益於大腦皮層興奮抑制的調整,進而調整身體各系統、器官的功能,學生身心都起到了積極調節作用。通過實踐表明開展太極拳活動該級學生的注意力明顯提高,學生學習成績提高很快。
三、太極拳對學生身體各方面的積極影響
現在,仍然有少數中學生不喜愛體育運動,特別是女學生,怕苦、怕累、怕曬太陽。身體素質隨之愈來愈差,運動起來全身不協調,動作僵硬。太極拳對鍛鍊和改善中學生的骨骼、肌肉及關節活動有很突出的作用。
太極拳練習起來四肢關節隨著軀幹的運動均勻柔和地上下、左右、內收外展、劃弧轉圈,可以增大肌肉收縮、伸展幅度,可使關節囊、韌帶和肌腱增厚與加強,伸展性增加,關節範圍因而加大,靈活而又牢固。
太極拳的動作不同於其他拳術,它要求肢體動作處處帶有弧形,避免直來直往,這是符合了人體各關節自然彎曲狀態。
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動,經過反覆地纏繞絞轉,使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度,使肌肉勻稱豐滿,柔韌而富有彈性,並增加收縮能力。
由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強,骨的血液供給得到改善,使骨的形態結構和效能都發生良好的變化,骨質也變堅固,這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能,不易發生變形和畸形。
通過弧形運動進行鍛鍊,有利於動作的圓活自然,體現出柔和的特點,促進肢體各部位協調發展,改良體型,能使學生體型變得更加勻稱和健美。
現在的中學生正處於青春發育期,脊柱的生長正處於重要時期,稍不注意就會造成變形,常常練習太極拳,脊柱的活動幅度也因此得到提高,這無論是對脊柱的形態還是身體各部位的發育都有良好的作用。
太極拳的魅力在於它既是武術又是養生之道,既防身又養生,並且適合人類各個年齡層。廣大中學生們雖然年輕有活力,無需像老年人那般保健養生,但是太極拳能夠促進中學生門的發育成長,不失為乙個好的選擇。
我想學太極拳，怎麼學，怎麼學太極拳？
做好練拳之前的熱身運動 活動 之後練太極拳的基本功 然後練拳 拳架 動作正確 規範，在太極拳的十大要領 虛靈頂勁 含胸拔背 松腰 分虛實 沉肩墜肘 用意不用力 上下相隨 內外相合 相連不斷 動中求靜 指導下去練拳 拳架 保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。除此之外還要注意以下幾方面 靜心用意...
如何學太極拳，怎樣學習太極拳？
書和視屏只能是輔助和參考，還是要找師傅教。否則練一推錯誤動作，反倒傷害身體。我現在也在學太極拳，有老師，如果光靠 和書的話，我建議你還是別練習，因為太極拳裡面有好多技巧和注意事項，如果不知道的話，不僅不能達到鍛鍊身體，學會一些功夫的初衷，還會對自己的身體有損害。太極拳是有自學的，靠看書或 自學很難練...
青少年適合什麼牌子的手錶和款式適合青少年佩戴的手錶品牌有哪些？
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