1樓:北方文體老師
早晨吃點清淡的有營養的比如粥和雞蛋,麵包饅頭都可以,中午要吃點油性大的,適當的吃點肉,晚上就可以看你想吃什麼了,記住晚上不能暴飲暴食
學校食堂裡怎樣吃養胃,推薦乙個詳細的計畫具體到吃啥菜一日三餐
2樓:匿名使用者
要制定乙個營養均衡養胃的飲食計畫,
首先,你要了解:
乙個人一天所需要多少分量的各類食物 (如碳水化合物,蛋白質,纖維,維生素等)。
一天之中,早午晚餐的用餐時間和你用餐後要做的活動。
(1.)
---含碳水化合物的食物,有糧食和其製品,公尺飯、饅頭及麵包等。碳水化合物是構成身體的一種重要物質,可以提供熱能,還可以調節食品風味;同時也是維持大腦功能的重要能源;也可以調理脂肪代謝;為人體提供膳食纖維。
---含蛋白質食物,有肉類(包括豬,雞鴨,牛肉等),蛋類,魚類,豆類(豆腐、幹豆腐、豆腐皮,紅豆,綠豆),穀物類。
---蔬菜和水果含有豐富的纖維和維生素。
(2.)
---運動前,睡覺前千萬不要吃太飽。對消化不好。久而久之,消化系統就會出問題啦。
---定時定量!!!這個必須強調。不能太餓之後暴飲暴食!!!也不能餓肚子
---不要空腹吃特別酸的東西!!!
---早餐可以吃多點蛋白質和碳水化合物,保證一天有充足的能量。
---如果有午睡習慣的話,中午吃少點兒,盡量少吃肉。晚餐也一樣。
---糯公尺難消化!少吃!
其次,要養胃,你最好吃些溫性的食物。溫性食物是指性溫的食物,中國人講究食補,而在食補中又講究溫補,溫性食物能溫補。常見溫性食品有:麵粉、豆油、酒、醋、生薑、蔥、蒜、胡蘿蔔。
早餐搭配:
牛奶+饅頭+紫薯
豆漿+雞蛋+甜薯
豆漿+白粥+鹹菜
紅/綠豆粥+滷蛋
蒸餃/小籠包+豆漿
午餐搭配:
蒸蛋+南瓜+白菜+排骨
煎蛋+豆皮+菜心+叉燒
炒蘿蔔+綠菜葉+肉捲+燉湯
三菜一湯(綠菜+瓜類/蛋類/非菜葉類+小份的肉(雞/豬/魚)+湯)
晚餐搭配:參考午餐的搭配,可減少飯量,和肉的分量
這些搭配都是我平時在學校愛吃的
有時間的話,每頓飯給自己準備乙份水果,就很健康啦!
3樓:繆華平
早餐飲露,中飯餐風,晚餐就喝西北風唄
4樓:匿名使用者
腦溢血後遺症——**有絕招 腦溢血患者經過**,有一部分性命保住了,但留下半身不遂的後遺症,尤其是患者的手,總是象握拳似的掰都掰不開。我們家祖傳乙個絕招,通過按壓患者的手指甲根,可以使手伸開,如果每天壓一次,經過按壓
七、八次,即使恢復不到原來好手的程度,自由伸展是不成問題的。 具體的作法是:施術者,用兩手的大拇指甲,按壓患者的患側手甲根。
要求是必須壓到指甲根上,不許壓指甲肉上。位置找好了,輕輕的一使勁,患者的手指當時自己就伸開了,時間不要超過30秒,如果加上意念更好。施術者和患者都念「經絡暢通,腦血管暢通」。
按壓的順序是:先壓中指和拇指甲根(一使勁手指就伸開了),再壓食指和無名指甲根,最後重複壓中指甲根配合小指甲根,前後壓共三次即可。(吉林省長嶺縣孫巨集德) 腦溢血患者度過急性期後,以下問題應當注意:
心理護理: 急性期家屬及病人的注意力在搶救生命上,而在**期則往往急於功能恢復,要求很快自理,甚至去工作。要求用新藥、新方法**者頗多;有部分病人表現悲觀、失望,精神抑鬱。
因此,要多鼓勵病人樹立戰勝疾病的信心,要身殘志不殘、身殘也要志堅;要實事求是地對待自己的疾病和功能,力爭取得良好的預後。要與醫護人員、家庭配合好,共同戰勝疾病。「既來之,則安之」。
否則,急於求愈,則容易急躁,反而不利。 注意合理用藥: 由於病人往往同時患有幾種病或多種症狀,本來醫生開給的藥物已有多種,親友或家屬不要自行再加用許多藥物。
過多、過亂的應用藥物,對胃、肝、腎或造血系統有可能產生***,不但不能加快恢復,反而可引出其他問題。 防止腦卒中再發: 在恢復期預防再發很有意義。
因為腦卒中可以突然再發,發作次數越多,每次的後遺症加起來,預後就更差,死亡率也大大增加。為了防止再發,應注意血壓平穩,食入量適宜,心臟、肺部有無合併症等。 做好家庭**:
**期一般是在家庭度過的,家屬應了解如何做好家庭**。這一時期藥物已不是主要**。 注意**期護理:
包括心理護理、基礎護理,保證病人基本的生活需要;做好特種護理,視具體病人、病情施護,如對鼻飼管、尿管、褥瘡的護理等。 保證營養和入量適當: 因腦卒中病人常伴失語,不能正確表達意願,或有嗆咳、嚥下困難,不能保證進食,入量常有不足或過多,家屬應予足夠重視。
要定食譜、定入量、定時間供給,必要時經鼻管飼給。 大便通暢: 大便秘結,排便時過於用力可誘發出血性腦年中、腦栓塞。
為了保持大便通暢,定時排便,適當吃芹菜、胡蘿蔔、水果等。必要時可用藥物,如蕃瀉時泡開水、麻仁潤腸丸、果導等。 腦溢血 【辨證】腎陰虧損,肝陽上亢,痰熱交阻,隨風陽上擾。
【治法】滋陰潛陽,開竅化痰。 【方名】二六湯。 【組成】生地12克,丹皮12克,澤瀉12克,茯苓12克,棗皮12克,牡蠣12克,龍骨12克,山萸肉12克,竹茹12克,白芍12克,山藥15克,石菖蒲9克,遠志6克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。 【出處】李斯熾方。 推薦幾種有益於腦溢血的食物其他推薦食品 新鮮水芹榨汁,每天分2次飲用,可預防腦溢血,對**後遺症也有效。
大豆加水煮成飴狀,每次少量,持續食用,可預防腦溢血。 蘿蔔汁在腦出血後飲用,可助恢復。 芝麻含豐富的維他命e,對改善末稍血管阻塞及高血壓有效。
三七:對於腦血管病具有雙向調節作用,既可用於腦溢血患者,又可用於腦血栓患者,臨床觀察表明,三七**心腦血管病方面止血而無留瘀之弊,活血而無出血之虞。 腦溢血患者不僅應該在藥物方面積極配合**,更應該在飲食方面多加注意,這樣會對病情的好轉有更大的幫助。
若中風病人神智清醒,但進食時有時發生嗆咳,則應給予糊狀飲食,其飲食內容為蒸蛋羹、肉末菜末稠粥、肉末菜末爛麵條、牛奶衝藕粉、水果泥或將飯菜用搗碎機搗爛後給病人食用。 中風病人**期無吞嚥困難,宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主。
[編輯本段]腦溢血預防方法
(一)40歲以上者、定期健康檢查、以及早發現有無高血壓或動脈硬化現象。 (二)避免血壓突然變化、避免劇烈運動。 (三)均勻飲食少吃動物性脂肪、及高膽固醇高鹽分飲食。
(四)少抽菸、喝酒。 (五)經確定為危險之商患需按時服藥及定期檢查
[編輯本段]腦出血病人的家庭護理方法
1、心理護理 腦出血的病人常有憂鬱、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應。因此,家屬應從心理上關心體貼病人,多與病人交談,安慰鼓勵病人,創造良好的家庭氣氛,耐心的解釋病情,消除病人的疑慮及悲觀情緒,使之了解自己的病情,建立和鞏固功能**訓練的信心和決心。 2、預防併發症的護理 (1)每日定時幫助病人翻身拍背4~6次,每次拍背10分鐘左右。
一旦發現病人咳黃痰、發熱、氣促、口唇青紫,應立即請醫生診治。 (2)鼓勵病人多飲水,以達到清潔尿路的目的。並注意會**的清潔,預防交叉感染。
如發現尿液混濁、發熱,是泌尿系感染的徵兆,應及早**。 (3)癱瘓病人多有便秘,有的可因為用力排便致使腦出血再次發生。因此需注意飲食結構,多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等,並給以足夠水分。
定時定點給便器排便,必要時應用通便藥物、灌腸。 (4)病人癱瘓在床,枕骨粗隆、肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發生褥瘡。應用軟枕或海面墊保護骨隆突處,每2~3小時翻身一次,避免拖拉、推等動作,床鋪經常保持乾燥清潔,定時溫水擦澡按摩,增進區域性血液迴圈,改善區域性營養狀況。
(5)每日行四肢向心性按摩,每次10~15分鐘,促進靜脈血回流,防止深靜脈血栓形成。一旦發現不明原因的發熱、下肢腫疼,應迅速診治。
學校食堂 怎麼才能讓生意好起來，學校食堂做快餐的，生意不好，怎麼樣才可以把生意做起來，
做個調查，調查一下同學們喜歡吃什麼菜，對食堂有什麼意見？做好吃點，不要太貴，再找個好點的打飯員 學校食堂做快餐的，生意不好，怎麼樣才可以把生意做起來，生意不好說明不好吃。好吃加上 合理，人氣會上來。剛做學校食堂生意沒生意好煩壓力好大怎麼辦 炒作食品安全，打通後勤環節，修訂政策，學生交學費的時候把生活...
學校食堂安全問題，學校食堂的飲食問題是否都存在安全隱患？
2.要有適應學校規模，布局合理 功能齊全的食堂硬體建設。功能間的設定 食堂食品的加工處理都應該在各功能間內進行，食堂的功能間致少要有食品倉庫 粗加工間 烹調間 餐具清洗消毒間等功能房間，食品和非食品的庫房要分開。通道的設定 食品的加工流程應該是生進熟出，原料的進口 成品的出口 餐具 口，應該分開，以...
工廠食堂承包，學校食堂怎麼承包
食堂。上海品正餐飲管理 是一家經國家工商 衛生 勞動部門核准註冊。有多年工廠食堂承包 學校食堂承包等各類大中型食堂承包經營管理經驗的餐飲服務專家，至今已發展成為集食堂承包經營管理 團膳服務，營養配餐，蔬菜糧油配送，廚房設計，食堂保潔，餐飲服務等食堂管理一體化的後勤服務公司。公司一直秉承 以食為天，以...