1樓：進松蘭析水
每天可以喝一杯蜂蜜水，腸清茶！
其實喝什麼水不是**便秘的好方法，
其實你應該在你的飲食方面注意下，
比如不要老吃些大魚大肉的食物，
吃些有根莖葉的綠色蔬菜，青菜、菠菜這種的
這樣你會好很多！
水果嘛就吃吃香蕉這種的！
還有就是你要多多運動，你運動了身體技能就都在運動中了這樣就可以減輕你的負擔了
2樓：城桂道寒香
平時可以多喝一些新鮮的果汁，果汁不要買瓶裝的，最好用榨汁機榨新鮮的果汁喝，可以榨蘋果汁，西瓜汁，桃汁等，有助於腸胃消化，對排洩有好處，早上是大腸排毒時間，早上可以喝鹽水促進大腸排便，不要吃生冷的食物，會刺激腸胃容易造成便秘，每天早上可以喝小公尺粥，小公尺粥不但有營養，還對排便養胃有明顯的功效，晚上盡量不要熬夜，熬夜也容易造成便秘。
3樓：萬俟讓悉胭
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
1:睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯加了點蜂蜜的牛奶。(蜂蜜可以加多點，注意蜂蜜怕熱，最好用涼水和涼牛奶)
2:早上和一大杯鹽水，鹽水可以排毒。(不要太鹹或太淡)3:每天找個時間一下子兩個蘋果，然後再喝一大水。。。。12
4樓：秦國才教授
可以泡胖大海可以有通便的作用，時可以吃仁類的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣。
酵素可以根治便秘嗎，酵素能治便秘嗎
便秘主要是腸胃消化不適引起的，是需要好好調理和養護腸胃的，酵素版主要是一種消化酶，權 並不能 便秘的，你還是最好是喝喝那個三孩低聚果糖啊，增加腸道的有益菌，促進腸胃的蠕動和消化，然後平時注意飲食，多吃些富含纖維素的粗糧，多喝水，大便就會慢慢軟化好拉了，便秘會慢慢調理好了 建議喝桑抹茶。健康純天然的。...
怎麼喝蜂蜜水治便秘，便秘喝蜂蜜水有效嗎？
便秘喝蜂蜜水有用嗎？做法 1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜 2.早上起床後，先和白開水，十分鐘後再和蜂蜜水。注意 1.蜂蜜要冷水或溫水衝。切勿用熱水，不然會上火。2.加上決明子的話，治便秘的效果會更好。原因 1.蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄...
可以吃酵素梅治便秘嗎，酵素梅能治便秘嗎？有負作用嗎？有依賴嗎
你好，一般出現便秘，建議服用全暢益生元，可以增加腸道有益菌，減少有害菌，有很好改善便秘的作用。平時注意多吃粗纖維的食物，比如土豆 紅薯 芹菜 香蕉火龍果 百香果等等。酵素梅能治便秘嗎？有負作用嗎？有依賴嗎 酵素就是就像陽光空氣跟水一樣重要！沒有了酵素就沒有了生命比喻的非常貼切 酶就是酵素可以分解酒精...