1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
希望能幫到您.
2樓：匿名使用者
截然不要染自己的敏感區，過去的事情就不要多想。
3樓：麥琰折菀菀
找最要好的朋友傾訴…
4樓：羅彩哀海穎
看你是什麼樣的人啦
我一般採用
運動要不喝酒
要不大聲喊
自己喜歡的歌
5樓：庫虹野丹雲
根據自己性格扥各方面客觀條件選擇適合的方法，我個人建議您跑步
怎麼理解心靈的釋放呢？
6樓：文以立仁
這裡的「心靈的釋放」意思是：我努力了，興許也曾經得到過，失去了也不算什麼，最多，我不在一條道上走到黑，從此放棄這方面的追求，心理上它不再是我的負擔，我的心靈從此釋放了（精神解放了）。人的某種追求，實際上也是心理的負擔，當泡影破滅時，雖然很空虛，但它卻告訴你：
「換一種玩兒法吧！」你一直積蓄在原先努力中的能量瞬間化為烏有，徹底釋放掉，換來的是空虛感。
將損失或失敗解釋為「心靈的釋放」，最多是一種勸解，如老人們說的「捨財免災」，有點自欺欺人的「精神勝利法」。不過，它的積極意義在於是一種有效的自我安慰，有利於心理健康。
心靈釋放是什麼意思?
7樓：雲淡霜天
心靈釋放就是讓心裡的一些想法能夠的到一次傾訴，讓心裡的一些委屈能夠得到一次撫慰，讓心情能夠得到一次放鬆。
人類的基本情緒最好的排解方式是什麼?
8樓：冰山上的太陽
自我暗示法！就是自己跟自己說我要把心情變好我現在的心情還不錯；注意轉移法！當你心情不好的時候去做另外一件事轉移自己的注意力；合理宣洩法！可以把自己的情緒適當的表達出來比如自己大哭一場
釋放壓力最好的方法是什麼
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...
人的心靈健康養心方法是什麼
人的心理健康養生方法是，首先你必須心無雜念，端正思想態度，不要有太多的想法，應該呢人力壽命呢也和心態有關，只要心態好不生氣人家就會健康。人應該有信仰，活的才開心。擁有良好心態，把名利看淡些就好。人生規劃有哪些要點？儲存在電腦中的，希望對你有 找出你人生的支援系統,根據重要性進行排序 思考實現的方法,...
戒菸的最好方法是什麼？戒菸最好的方法是什麼？
1 堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！2 發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。3 寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示...