1樓：古方紅糖
適量吃瓜子
好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。
據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿疱瘡等疾病。 吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。
長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的;吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。 ◇多數糖尿病患者都知道飲食**是控制血糖公升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。 日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂公升高。一部分血脂可通過醣異生作用轉化為葡萄糖，公升高血糖。
另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要計算量，儘量減少油脂的攝人。特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除，如果少吃乙個100克的熟饅頭，則可以吃不多於70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。
★總結:吃要適量: 吃瓜子的好處是可以保護視力。
上班時間不許吃東西。所以要求我們必須把眼睛從精彩的電腦螢幕移開，東張西望，以防頭兒出現。這樣可以緩解眼睛一直盯著螢幕休息較少。
當然可以防止近視加深，而且還可以順便練得秋波橫轉媚眼四拋。 瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益；能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。
但是不能大量吃瓜子,如果大量吃,對人的生命健康都是有威脅和害處的。
2樓：紫羅蘭健健康康
最好不要早晨吃瓜子，因
為早晨空腹吃，對身體不好，特別是胃腸傷害最大。建議早晨先喝水最好，吃完飯以後，吃點瓜子對身體是有好處的，有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心玻豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預防貧血的作用。
南瓜子對人身體有什麼好處，吃南瓜子對身體有什麼好處
南瓜是人們餐桌上的常客，全身是寶的南瓜，就連小小的南瓜子也是有著很高營養的呢，但是很多人卻不知道，把南瓜子隨手就丟了，有研究表明，南瓜子可以預防機體的老化，可以降壓。南瓜子，性微寒，入腎經 肝經。南瓜籽所含的高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。哎呦 我的媽呀，嚇一跳。同學拿出信封說...
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子有好處嗎
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到 吃瓜子有什麼好處?瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老 瓜子性平，味甘，具有補虛損 抗癌以及降血脂的功效。瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。...
吃南瓜子對身體的好處有哪些，多吃南瓜子對身體有什麼好處？
一 驅蟲，南瓜子最大的功效就。是可以殺滅人體內的寄生蟲，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少，對於血吸蟲 蟯蟲病 絛蟲病 鉤蟲病也有一定的 作用，且沒有毒性和任何 而且還有明顯的效果。二 前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，其所含的...