1樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
2樓：小小潔潔潔
運動後不要大量喝水，否則會傷害胃。
注意事項
運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。...劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,**表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,...營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動...
水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失,因為喝水只能補充人體內流失的水分,而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充。
3樓：經海秋皋驕
有人運動了大半輩子，對於「喝水」這個問題往往不甚清楚、一頭霧水，在運動的時候，到底要在什麼時候喝？喝多少？喝什麼？其實，運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
喝水之多寡，因人而異，唯避免引起不適，最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動後5分鐘馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
運動飲料應該少喝，除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，蒸餾水雖乾淨，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實並不適合飲用，冰水最好不要飲用，以免傷到肺部及氣管，對於溫熱的內部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當。
剛運動完可以洗澡嗎，剛運動完能洗澡嗎？
剛運動完最好不要立刻洗澡，因為剛剛運動完，一般都會出一身汗，立刻洗澡，會刺激毛孔擴張，使血液集中於 表面，導致供血不足，容易頭暈，噁心，全身無力。如果洗冷水澡，會使毛孔立即收縮，不利於肌肉恢復。所以最好在運動後30分鐘以後再洗澡。剛遠動完不建議馬上說澡，通常運動後過15一30分鐘後為誼，因為剛運動完...
運動後口渴應該立刻喝水嗎，運動之後可以馬上喝水嗎？
運動後口渴是需要立刻喝水，說明身體缺水了。運動後不宜立刻喝水，應該10分鐘後，或者脈搏和心跳恢復到正常水平之後，才可以補水，補水的限制是，每次不得超過100ml，間隔補水時間為10分鐘，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公...
為什麼激烈運動後不能馬上喝水，運動完後 為什麼不能馬上喝水？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？因為劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪 失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。同時也因為劇烈運動時胃腸血液少 功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，...