1樓：匿名使用者
千萬別以為運動時想怎麼喝水就怎麼喝水，否則會讓你的身體吃不消。運動時大量出汗，不適時補充水分會影響健康。運動中應該喝些淡鹽水，因為淡鹽水能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應，並將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡
2樓：
可以喝水的，補充能量。
3樓：徭芷天
運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每公升水裡加0.11-0.15克鹽，並將水溫控制在15-22攝氏度.
運動時有很多離子成分隨汗液排出，淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者在白開水中加些糖飲用。
水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。
4樓：李全
運動中消耗大量水分，需及時補充。
若顧慮鍛鍊中喝水會增加腸胃負擔，口渴也願意在運動結束後再喝水，會帶來兩方面問題：
一、口渴時，機體已有輕度缺水，不能及時緩解缺水狀況，而此前已有因輕度缺水導致的肌力下降。
二、運動後再喝水，往往一次進水量較大，給心臟帶來較大的負擔，不利於運動後的恢復。
但需要注意：
對中小運動強度的運動，根據出汗和口渴程度隨時補水；對運動時間超過1小時的、氣溫偏高時的運動，應在運動前15分鐘，提前補水200-300毫公升，運動中每隔15-20分鐘補水100-200毫公升，使用溫熱的白開水或運動飲料。
5樓：他奶奶的
少量補充鹽水有好處，喝多了喝快了肚子會有反應，影響運動。
6樓：停車楓林晚
很多人在運動的過程中不會喝水,運動後大量喝水,並不健康 其實在運動過程中小口小口的間隔性補充水份會更好,在運動中體內垃圾會隨著汗液排出體外
7樓：姍姍精靈
適當飲水，要保持身體水分的均衡
兔兔可以喝水嗎，兔子需要喝水嗎
其實兔兔是可以喝水的.很簡單的道理 水是所有生物必須的.但是我們買來的兔兔,因為店老闆為了不讓兔兔長大,就不給它喝水,這樣兔兔的食量就會小,就不容易大了.所以如果給買來的兔兔喝水,它們會因為口渴一下子喝很多,而兔兔需要的水只要很少.所以會導致它們拉肚子,而拉肚子又是兔兔最致命的.就是因為這樣,很多人...
人為什麼要喝水啊，人為什麼要喝水
你覺得人能離開水嗎？就連動物，植物，都不能缺水。人為什麼要喝水 水對於人體非常重要，它可以參與生命運動 排除有害毒素 幫助新陳代謝 維持有氧呼吸等等。1 幫助消化 我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到腸胃 完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶...
小兔子要喝水嗎，小兔子喝水麼？
有一種說法 給兔子喝水就會死亡。甚至寵物店的老闆也會告訴你最好不要給兔子 飲水。但實際上兔子和其他動物一樣是需要喝水的，如果長時間不喝水一定會死亡。只是由於以兔子經常吃一些含有水分的蔬菜 野草，兔子可以從這些食物種獲得所需要的水分 如果食物種的水分過多，對兔子的健康反而有害，會影響它的腸胃功能，引起...