1樓：匿名使用者
獼猴桃又稱奇異果營養超過菠蘿
2樓：匿名使用者
獼猴桃：其果實中的vc、mg及微量元素含量最高，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素c，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質；亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸；vc、ve、vk等多種維生素。
被稱為「營養金礦」、「保健奇果」、「水果之王」。呵呵
3樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
什麼水果最有營養?
4樓：匿名使用者
有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳著「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。
故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
5樓：
橙子 蘋果
一、瓜果之王——西瓜的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 93.3克，
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 0.3克，
碳水化合物 5.5克，
鈣 8毫克，
磷 9毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 0.45毫克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.03毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 6毫克等。
二、秋燥的克星——梨的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 90克，
蛋白質 0.4克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 2克，
碳水化合物 7.3克，
鈣 11毫克，
磷 12毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 1毫克，
以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸。
三、百果之冠——香蕉的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 75.8克，
蛋白質 1.4克，
脂肪 0.2克，
膳食纖維 1.2克，
碳水化合物 20.8克，
鈣 7毫克，
磷 28毫克，
鋅 0.18毫克，
胡蘿蔔素 60微克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.7毫克，
維生素c 8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
四、幸福果——蘋果的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 85.9克，
蛋白質 0.3克，
脂肪 0.3克，
膳食纖維 0.8克，
碳水化合物 12.5克，
鈣 15毫克，
磷 7毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.06毫克，
胡蘿蔔素 0.6毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.02毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
五、水果皇后——士多啤梨的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 1克，
脂肪 0.6克，
無機鹽 0.8克，
粗纖維素 1.4克，
糖 5.7克，
維生素c 50-120毫克，(比西瓜多10倍)鈣 32毫克，
鐵 1.1毫克，
磷 1毫克，
還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、鞣質、酚類、蘋果酸、檸檬酸、水楊酸等。
六、春果第一枝——櫻桃的營養成分：
它既含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其鐵的含量，每百克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20至30倍。
維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
七、佳果良藥——柑橘的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 88.2克，
蛋白質 0.8克，
脂肪 0.4克，
膳食纖維 1.4克，
碳水化合物 8.9克，
鈣 19毫克，
磷 18毫克，
鐵 0.2毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 1.667毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 19毫克，
還有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物質。
八、味美益人——橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
鈣 26毫克，
磷 15毫克，
鐵 0.2毫克，
胡蘿蔔素 0.11毫克，
維生素b1 0.08毫克，
維生素b2 0.03毫克，
菸酸 0.2毫克，
維生素c 49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；
胡蘿蔔素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
6樓：
事實上沒有什麼水果是 "最" 有營養的.如果是的話,那大家都去吃那一種就好了,沒有一勞永逸的事.
要看什麼時候吃,吃多少,什麼時間段吃.
我的建議是:1.飯後或者飯前半小時吃最好,還有就是早上.早上加入早餐中,因為水果在早上是**,是真的,堅持的話對身體和**都會很好的,
2. 要吃當季的水果,不要吃不是這個時令的水果,暖棚的的東西只有"形" 而沒有"靈"
樣子很好看,可是是沒有什麼營養的.
這個季節多次蘋果,橙子,香蕉和梨吧,士多啤梨和西瓜什麼的就不要多去吃了..
3, 要慢慢的吃，容易吸收.
4.看個人體質適合吃什麼,不是什麼營養就每個人都吃了好.
不過,可以一提的是,獼猴桃是營養非常豐富的,但**也比較貴,乙隻大概4快左右.(必須買進口的,國產的都不怎麼樣)
我腦子裡能想到的就這些了.都是我平時的經驗,完全沒有網上拉的大篇幅的東西.
要記住的是,世界上沒有"最"什麼的東西.
希望對你有幫助!
你知道什麼水果最有營養嗎？
7樓：2b的小青春
1、蘋果
蘋果中含有豐富的食物纖維，每天都食用人體一天所需的纖維素基本都可以足夠**，長期食用可以降低心腦血管的發病率，消除細菌的功效可以修復受損傷的腎臟技能，每天吃乙個蘋果心情都會隨之變好。
2、香蕉
香蕉性涼，可以祛除體內的燥熱火氣，但體質寒涼胃虛的人群不宜吃，其富含豐富的果膠，可以調節腸胃的消化功能，經常便秘的人群也可經常食用，香蕉有舒緩安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情況下吃些香蕉可以安撫情緒，幫助睡眠。
3、藍莓
藍莓這種水果最有營養的是什麼?它含很高的花色素苷和sod，具有延緩衰老的功效，它的果肉中所含的花青素、花紅素能增強大腦的記憶功能，也可降低心血管病的發生率，調節血脂的濃度，對經常腹瀉的人有很好的改善效果。
4、櫻桃
櫻桃含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種維生素，長期食用可以對祛除風濕疾病，**氣血羸弱有顯著功效，富有的豐富鐵含量可以促進血紅蛋白的再生機能，對腫瘤有抑制作用，也可緩解工作壓力所帶來的各種不適症狀。
8樓：
蘋果，這種特別普通也特別常見的水果，營養是非常豐富的。所以建議每天吃乙個蘋果。當然其他的水果也有各自的優點，據我看那些推薦孕婦的飲食，哪個補充都有蘋果。
9樓：
營養價值最高的水果是獼猴桃。
什麼水果榨汁最有營養
10樓：生活達人魚魚魚
回答適合榨汁的水果有火龍果、橙子、芒果、檸檬、蘋果，其中火龍果汁口感綿柔，橙汁口感酸甜維生素豐富，能讓**變得更好，芒果汁軟糯絲滑適合入口，檸檬榨汁後是炎炎夏季中很棒的消暑飲品，蘋果汁口感酸甜，營養豐富。
什麼水果最有營養？
11樓：匿名使用者
被評為「最有營養水果」，常吃促消化提高免疫力，你給孩子吃了嗎
12樓：宜長順吉媼
蘋果素來就享有「水果之王」的美譽,我們都知道蘋果的食用價值,對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究,蘋果是一種很好的天然美容保養品,而且它的美容作用能令你嘆為觀止呢!
1、防止肥胖:和其他的水果相比較,蘋果可以提供的脂肪可忽略不計,幾乎不含蛋白質,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。還含有豐富的蘋果酸,可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散,從而防止體態過胖
2、美白牙齒:蘋果含豐富的纖維素,其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢,讓你能擁有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏:因蘋果含豐富的果膠,有助於調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾,從而助你排毒養顏。
4、美白**:蘋果含有大量維生素c,經常吃蘋果,可以幫助消除**的雀斑和黑斑,保持**細嫩紅潤。小帖士蘋果**法:
蘋果先去皮,搗爛如泥後,乾性**加適量的鮮牛奶或植物油,油性**加蛋清,攪拌均勻再敷面,20分鐘後用清水洗乾淨,不僅可以消除**暗瘡、雀斑及黑斑,還能使**細嫩、柔滑而白皙。同時將一塊蘋果薄片敷在眼部,再輕微的提起眼皮,有助於消除黑眼圈。
蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.
8g,vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降
13樓：澄雯賽空
在我們日常飲食中，各種水果的食用和藥用價值不同。了解各種水果的營養有助於我們更好地安排健康食譜，保證生活質量。十種營養價值最高的水果包括我們常見的桃、杏、蘋果、香蕉以及美容必備的木瓜、葡萄等。
究竟我們每天所食用的水果都有哪些好處呢？快來看看吧！
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。杏含有檸檬酸、蘋果酸、&beta胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。
西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。
木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉
。菠蘿每100克果實中所含的維生素c高達30毫克。葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。
紅色葡萄籽尤其是opc的有效**，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程
。香蕉具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。蘋果中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
什麼水果營養最好，什麼水果最有營養？
以前普遍認為是獼猴桃，不過前一時期日本科學家宣稱香蕉的營養最豐富 我最喜歡水果，我只知道當我想吃哪乙個的時候，就是身體裡缺了這種。所以無論如何也要買著吃。蘋果,木瓜,獼猴桃,香蕉 水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍...
水果中什麼最有營養
營養價值最高的是獼猴桃 進口的叫奇異果 嚴格來講，是產自紐西蘭的奇異果 獼猴桃 營養價值最高。接下來是木瓜，哈密瓜 草莓 芒果 橘子 檸檬。一 獼猴桃的營養價值 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一...
什麼水果最有營養啊
世界公認最營養十大水果 多吃水果，醫生總這樣交待病人與健康的人，水果種類繁多，哪些最健康?最富營養?世界公認最健康十大水果如下 其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 許多美國人把水果作為 必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 有位新加坡...