1樓：a山巔之最
世界公認最營養十大水果
多吃水果，醫生總這樣交待病人與健康的人，水果種類繁多，哪些最健康?最富營養?世界公認最健康十大水果如下：
其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。
實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;**便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a。
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率。
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
2樓：彡玥彡
這個不好說各種水果有各種的營養價值。
什麼水果最有營養，你知道什麼水果最有營養嗎？
獼猴桃又稱奇異果營養超過菠蘿 獼猴桃 其果實中的vc mg及微量元素含量最高，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克 甚至超過400毫克 維生素c，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。還含有較豐富的蛋白質 糖 脂肪和鈣 磷 鐵等礦物質 亮氨酸 苯丙氨酸 異亮氨酸 酪氨酸 丙氨酸等十...
什麼水果營養最好，什麼水果最有營養？
以前普遍認為是獼猴桃，不過前一時期日本科學家宣稱香蕉的營養最豐富 我最喜歡水果，我只知道當我想吃哪乙個的時候，就是身體裡缺了這種。所以無論如何也要買著吃。蘋果,木瓜,獼猴桃,香蕉 水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍...
水果中什麼最有營養
營養價值最高的是獼猴桃 進口的叫奇異果 嚴格來講，是產自紐西蘭的奇異果 獼猴桃 營養價值最高。接下來是木瓜，哈密瓜 草莓 芒果 橘子 檸檬。一 獼猴桃的營養價值 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一...