1樓：習奕聲賴鸞
不能這麼單一的說，人體所需要的營養素多著呢，所以要注意合理膳食，不偏食，多吃蔬菜，相同質量的大白菜所含的維生素是蘋果的三倍，還便宜，多實惠呀！還用多吃蛋白質豐富的食物，比如說：瘦肉，蛋，奶，魚等。
此外還要注意食物的食用方法：胡蘿蔔和西紅炒熟了比生著吃更有營養，多看看和營養學相關的書
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：宿孝公雁
俗話說：「藥補不如食補」我認為食補還不如自己天天保持好心情，適當的運動，一天三餐按時按量營養均衡。這就是最好的營養。現在被認為有營養的都是天價，只要搭配好一樣是好的。
4樓：碧秀英練子
其實每樣食物都有的營養成份,主要是要做到葷素搭配.
5樓：仲孫雁張辰
什麼東西最有營養，我覺得應該因人而異。關鍵看吃的人缺什麼，缺鈣補鈣，貧血補血
6樓：善國英尤乙
什麼東西都有營養，只是營養的成分不一樣，在人體吸收的多少也不一樣，最好別偏食，要均衡營養
7樓：賀芳茵王悟
大哥你問的這個東西也太全面了吧``
不過說實話
凡是人類能吃的東西
吃後能維持生命的東西
都有營養
8樓：悉曉慧喜秉
大白菜！因為種大白菜乃地球上最高深的學問！！！營養高就好、？？？？不吸收吃龍肉也沒用啊單方面考慮問題的！！！
9樓：鳳雪曼遇淡
鵝肝醬，魚子醬，菌類，這是世界公認的三大營養食品蛋類肉類
蔬菜水果
都有營養
10樓：連樂志厙鋒
豆製品，胡蘿蔔，粗糧。膳食纖維的食物。水果都是很好的，魚類
11樓：夔昊宇邢緯
人需要七大營養素
水、脂肪、醣類（基本上不缺乏）
蛋白質、維生素、礦物質、纖維素。
多補充含有以上四種營養素的食物吧。
沒有一種食物可以讓你補充所有的營養的，要均衡。7素3葷
什麼東西最有營養?
12樓：談長文府奕
青菜水果最有營養，維生素大多在蔬菜裡！而肉類的蛋白質和脂肪比較多一些，。。。我想應該不錯吧！！！！！！！
13樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
14樓：嶽逸稅秋
自然界幾乎沒有全價的食品，人體生長發育需要的營養包括：蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維以及水分，如果某種食品中這幾種營養成分含量高且接近人體需要的比例，那我們就說這種食品最營養。
15樓：蔡思真掌媛
東西適度吃才能達到最有營養的可能。再天然生成，一旦吃多了，反而不夠營養。
16樓：岑憐雪鞏霞
能吃的好像都有營養，但是最有營養的應該是含蛋白質最多的東西吧，我想蛋還不錯
17樓：閃喆黃馨
沒有最有營養的
每個食物的營養也不一樣
所以都要吃
18樓：聊芳敬帥
馬鈴薯是防癌的好東西
19樓：介傲兒市楠
這個營養是指熱量呢，還是維生素、礦物質呢？要看個人需要呀！
20樓：虢思天浦藉
五穀雜糧
蔬菜水果
海產品奶製品
豆製品等等............
21樓：仵仙承子珍
其實吃什麼菜都有營養，只是看你所吸收的怎麼樣！那才是最重要的！五穀雜糧，水果，蔬菜
等等的食物！希望你身體健康！
22樓：空秉原翠桃
五穀雜糧可以使你的營養均衡補充
23樓：亢瑾瑜千淑
其實健康的食物是最有營養的！但是吃東西時候心情是最主要的！任何食物都有營養！但不要過量！
心情美麗的時候吃什麼都是那麼的營養相信我這句話
24樓：井甘集林楠
yun。。。。。公尺飯最營養，你不吃公尺飯44看。。。。
25樓：藺真戰悠馨
胎盤。在媽媽肚子裡就是靠這個長大的
26樓：琴竹禰安
合理膳食
食物合理搭配就是最有營養的
單一的水果食物
談不是最有營養
27樓：竭縈家彤
俗話說：「藥補不如食補」我認為食補還不如自己天天保持好心情，適當的運動，一天三餐按時按量營養均衡。這就是最好的營養。現在被認為有營養的都是天價，只要搭配好一樣是好的。
28樓：聲冰真泥水
保持身體健康需要從膳食中獲得全面而且平衡的營養素，這些營養素只能由多種多樣的食品共同提供———這就是營養學強調的平衡膳食和合理營養。《中國居民膳食指南》的第一條「食物多樣，穀類為主」正是體現了這樣的原則。養生學上有乙個著名的「木桶理論」：
在乙個用木頭條拼接成的水桶中，水的多少並不取決於最長的木條，而取決於最短的木條。因為不管長的木條有多麼長，水都會從最短的木條處流出去。它告訴我們這樣乙個道理，只要有一種營養素缺乏，你的健康就沒有保障。
動物性食品的蛋白質和脂肪含量高，卻沒有纖維素，需要蔬菜水果來補充。它們就是拼成木桶的那些木條，對於人類健康來說缺一不可。
29樓：祿石幹覓
沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素，所以我們在安排膳食時要盡量採用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。
30樓：宰嘉歆謇運
人體需要的營養素有：水、碳水化合物、蛋白質、脂類、礦物質、維生素以及膳食纖維等
同時，含量和比例也有其相應的要求
沒有單一的哪一種或幾種食物可以完美的達到上述要求因此，在食物上要求食物**要廣泛，不要偏食。
31樓：梁丘鴻暢鹹耘
呵呵，你這個問題問的可是夠廣的啊！所有的蔬菜水果還有糧食都很有營養。
32樓：幹苑良冰潔
首先看你個人喜好了，喜歡吃蔬菜就多吃點天然的綠色的食物，喜歡吃肉就吃牛肉，羊肉，對身體都很好的！
烏龜吃什麼東西有營養呢，烏龜吃什麼東西，該怎麼喂它？
烏龜的食物比較廣泛，主要有動物性食物 植物性食物 複合性食物三大類 一 動物性食物。主要有魚 蝦 蚯蚓 黃粉蟲 螺 蚌等。二 植物性食物。主要有香蕉 玉公尺 小麥 青菜等。三 複合性食物。主要是將動物性食物與植物性食物合理搭配，經過加工而成。如果調配得好，這種食物的營養較為豐富和均衡，對於龜的生長發...
早上吃什麼東西又好吃又有營養
牛奶麵包有營養，但未必適合亞洲人的身體需要及口味，豆漿大餅其實也不錯早餐很重要，所以營養要全面，蛋白熱量微量元素要齊全最好推薦 1.經濟型 老豆腐窩頭 小鹹菜豆漿 2.實惠型 雲吞 可加雞蛋 餃子的弟弟，餃子是公認營養搭配合理 大餅3.保健型 豆包小公尺粥或八寶粥 小鹹菜另外注意油條盡量少吃 尤其是...
病人喝什麼粥最有營養，什麼粥最有營養？
手術後何時開始進食 採用何種飲食，要根據病人的具體情況而定。一般情況下，小手術後沒出現不良反應者，手術後即可進食 區域性麻醉下手術者，如手術後無任何不適反應，可根據病情安排飲食 做全身或半身麻醉大手術者，需待清醒後3 4日，在無胃腸不良反應的情況下才開始少量進食。手術後病人經1 2日試食如無不適反應...