1樓：蠻小夜
排名第一的是蘋果， 因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；**便祕時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a； 排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處； 第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助； 第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的機率； 第六是甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食物； 第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。 第八是越橘，能幫助減少尿路感染的機率； 第九是葡萄柚，維生素c的含量很高，而且經醫學研究證明，佛羅里達葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。 第十是紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
最近美國一項研究證明，一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的預防作用最好，而且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿斯匹林效果更好。目前低劑量的阿斯匹林是預防**心臟病的常用藥物。
2樓：坍
中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。
那麼各種體質該怎麼搭配水果呢？營養專家為你指點迷津： 1、桃子——含鐵量居水果之冠 2、杏子——止咳潤腸通便好 3、西瓜——清熱解暑又利尿 4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用 5、木瓜——**蛋白質消化障礙
3樓：手機使用者
榴蓮很有營養，被稱作水果之王 不過榴蓮你一天最多隻能吃一牙，因為會上火 不過伴著山竹吃就好點，山竹是清火的
4樓：桑原奏
有些水果不適合糖尿病人吃，含高糖的水果。 除此之外，蘋果、香蕉、葡萄、粥猴桃、桔橙、等，都很不錯的水果。
什麼水果最有營養，你知道什麼水果最有營養嗎？
獼猴桃又稱奇異果營養超過菠蘿 獼猴桃 其果實中的vc mg及微量元素含量最高，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克 甚至超過400毫克 維生素c，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。還含有較豐富的蛋白質 糖 脂肪和鈣 磷 鐵等礦物質 亮氨酸 苯丙氨酸 異亮氨酸 酪氨酸 丙氨酸等十...
如何吃山藥最有營養，山藥怎樣吃最有營養？
山藥含有大量的黏液蛋白 維生素及微量元素，有健脾益胃 滋腎益精 益肺止咳 降低血糖 預防心血疾病等功效。山藥要說口味那是眾口難調，可以蒸著吃，這樣山藥中的營養物質能很好的被儲存。山藥蒸熟之後可以蘸著白糖食用，香甜可口，清新軟綿，體質虛弱的女性也可以把山藥焯一下水，澆上蜜汁，吃了可以滋陰補血。山藥可以...
什麼水果營養最好，什麼水果最有營養？
以前普遍認為是獼猴桃，不過前一時期日本科學家宣稱香蕉的營養最豐富 我最喜歡水果，我只知道當我想吃哪乙個的時候，就是身體裡缺了這種。所以無論如何也要買著吃。蘋果,木瓜,獼猴桃,香蕉 水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍...