1樓：清茶半盞
一：板栗吃多了不會長胖。
二：板栗含糖量高，加上又有與公尺飯相同含量的澱粉，專能屬更好地吸收它不低的糖份，邏輯上說吃太多會發胖，可是要懂得吃的方法，比如，在吃了太多的板栗後，接下來的一餐當中主食就要少吃或不吃，多吃些蔬菜。
三：注意休息和鍛鍊，要健康的**，合理的安排飲食。
2樓：放q芊你的手
在這個板栗上市的季節，e68a8462616964757a686964616f31333236613337街邊的糖炒栗子，飯店裡的栗子羹、板栗燒白菜，超市裡的栗子糕等，都讓人一望而生食慾，而板栗的營養價值又如何呢？中國農業大學食品學院的范志紅博士解釋說，板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的 75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.
4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的公尺飯。
但某些方面板慄的營養更高於糧食。栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
亮油油的栗子還有較高的藥用價值。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、**、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比公尺飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。範博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。
金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。
3樓：匿名使用者
肯定會胖了！吃多了不消化呀！
4樓：匿名使用者
我知道板栗吃多了老是放屁到是真的
5樓：杜林村
除了水，什麼吃多了都會長胖。
6樓：蘇幹孟暢然
發胖是必然的
裡面有大量的脂肪和澱粉
7樓：稱仲齊興賢
板栗中也含有豐富的澱粉，吃多了自然會胖，恕我直言，什麼東西吃多了都會胖
8樓：紹經稱飛薇
板栗含澱粉多，可能會
9樓：肖宜洪涵梅
不會胖，更何況我不在乎。
10樓：盈秋英亓鶯
板栗bai能健脾益氣、消除溼du熱，對補腎zhi
有很大的效用，可治dao腰腿無力，含版蛋白質、脂肪權、澱粉、醣類、維生素b1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖（但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難），最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。
板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。
11樓：宿夏青有華
板栗是屬於澱粉多是食物,炒板栗吃多了會上火,不會發胖.
水果小棗子吃多了,也不會發胖.水果的脂肪量很低的.
常吃苦瓜,可以**的.
板栗熱量高不高？吃炒板栗會不會胖。
12樓：匿名使用者
每一百克板栗的熱量約為212千卡，板栗屬於高澱粉類食物，熱量較高，不可多吃，一次性不超過10個為佳。
13樓：匿名使用者
板栗熱量不高，所以適量吃炒板栗不會胖。據研究，板栗的熱量為：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬於較低的，同時其含有較豐富的維生素a和維生素c。
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
14樓：曾塔里
高，不會胖。
栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的醣類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，
15樓：我是彎彎我要瘦
100克（2兩）212大卡。熱量不算特別高，在堅果類裡面屬於熱量較低的。
平時吃堅果類是有好處的，板栗裡面含有較豐富的維生素a和維生素c。
但是如果你是在**，還是少吃為妙。
16樓：匿名使用者
板栗就是高熱量的食物，一次還是不要吃的太多了，吃多了就容易發胖。
17樓：匿名使用者
板栗月亮是很高的，不要吃太多了，吃多了會很胖的咯
18樓：wuli陽寶
怎麼說呢，板栗脂肪量比較大，但是少吃沒事，多吃當然會長胖啦，什麼都要講究乙個適量啊。
19樓：匿名使用者
板栗的熱量非常高，最好一次不要吃那麼多，不然會長胖的
20樓：匿名使用者
**能吃糖炒栗子嗎？栗子熱量高易長胖，但這麼吃卻不怕
21樓：臭醜凡凡
絕對的發胖，熱量很高。澱粉含量也很高。少吃沒事。不能多吃
22樓：第四維
查過了，6000ka每斤，劇高，會發胖，很會！
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