1樓：春天梨的熊
人的身體每抄天需要補充蛋白質襲、脂質、碳水化合物、維生素和礦物質、水、膳食纖維。一般來說，營養食品中含有營養物質可分為兩大類，常量營養素和微量營養素。常量營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和一些礦物質。
每天需要量很大，它們構成食物的絕大部分，提供機體生長、代謝和運動所需的能量和物質。微量營養素需量很少，從幾mg（1/1000g）到幾μg（1/1000mg），包括維生素和某些微量元素，它們能催化常量營養素的利用。
擴充套件資料這種食品不是隨意配製的，往往需要通過認真地計算和仔細地觀察試驗才能確定。多數情況下，可按照各種生理失調病人對營養的特殊需求，或是健康人對營養的額外要求來調製或組合各種營養食品。
2樓：匿名使用者
人每天需要bai：蛋白質、碳水化合du物、脂zhi肪、維生素、礦物質、膳dao
食纖維和水。
回合理飲食：
穀類食物每人答每天應攝入250g~400g；蔬菜和水果每天應攝入300g~500g 和 200g~400g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天應攝入125g~225g（魚蝦類50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋類25g~50g）；奶類和豆類食物每天應吃相當於鮮奶300g的奶類及奶製品和相當於乾豆30g~50g的大豆及製品。烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25g 或30g，食鹽不超過6g。
選自《中國居民膳食寶塔2007》適合6歲以上中國居民
老年人需要補充什麼營養？吃什麼
1 鈣的補來充，身體裡鈣的存在有自助於骨骼的生長和bai修復，中老du年人鈣的流失十分嚴zhi重，易患骨質疏鬆，所以dao對鈣的補充那是很重要。常吃奶製品 豆類 橙子可以彌補鈣的流失。2 鉀的補充，可以幫助中老年朋友維持血壓的正常，對肌肉 神經也有很大幫助。吃些薯類 酸奶 魚等可以補充鉀。3 粗纖維...
每天一顆雞蛋能夠補充人體所需要的營養嗎
雞蛋含有豐富的蛋白質和一定量的膽固醇。每天吃乙個雞蛋可以及時幫助人體補充需要的營養。您可能會產生疑惑，每天吃一顆雞蛋是否真的能夠補充人體所需要的營養？從生理學的角度上說，一天吃乙個雞蛋是可以滿足一人一天需要的營養需求。三 綜述總的來說，正常人一天吃乙個雞蛋，完全可以滿足一天所需要的營養需求。如果是乙...
老人受傷後最需要補充什麼樣的營養
最好的營養補品是 身邊家人的關心，多去陪陪受傷的他！也許會比吃任何東西都要好的快！老年人的飲食？老年人想要健康長壽當然要吃得健康。要注意攝取以下營養素 蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者的 主要是奶製品 雞蛋，瘦肉 魚 蝦 豆製品等 後者主要 公尺 蔬菜等。脂肪。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多...