1樓：北京新東方烹飪學校
以下人群在食物中攝取維生素c不足時，需要適當服用維生素c補充劑： 1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素c）； 2.
在汙染環境中工作的人（補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）； 3.吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）； 4.長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素c減少）； 5.
長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）； 6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素c，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。
實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素c可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。
2樓：
有下面這些：
1.壞血病患者。
2.容易疲倦的人。
3.從事劇烈運動和高強度勞動的人。
最好就是補充湯臣倍健的維生素c，一片就能補充到一天所需的維生素c含量。
3樓：滿妍養生
哪些人需要補充維c？復合維生素c和單獨補維c，有哪些區別
什麼人群才需要補充維生素c？
4樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
5樓：生活老師玉淇
維生素c是機體不可缺少的一種維生素，他參與了機體多種營養物質的代謝，缺乏維生素c會導致疾病的產生。
經常吸菸的人，因為維生素消耗過大，所以要補充維生素c。
除此以外，白內障的患者也需要，因為維生素c的缺乏是導致白內障發病的原因之一。
一些慢性病長期服用阿司匹林、抗癌藥、降壓藥等患者，也需要長期的補充維生素c。
大量出汗會增加維生素c的排出，所以我們從事劇烈運動的人以及高強度的勞動者也需要補充維生素c。
6樓：匿名使用者
從生命活動開始，維生素c的攝入就是必須的，正常人群都可以補充，尤其長時間沒條件吃上新鮮的瓜果蔬菜的人需要補充，因為新鮮瓜果蔬菜是正常的維生素c**,豐富有效。就算維生素c另外補充也不易過量，多餘的部分可以隨尿排出。當然，如果牙齦出血（或壞血病），抵抗力下降容易感冒的人群最是需要補充，而孕婦則應小心使用聽從醫囑。
7樓：匿名使用者
1.嗜好抽菸的人；抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
2.緊張工作和學習中的人；緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活；緊張壓力下對於體內的維生素c的消耗速度也大 大加快。平時可以考慮補充湯臣倍健的維生素c片。
維生素c有什麼好處？什麼人需要補充維生素c？
8樓：
維生素c是人體日常所需的維生素之一，它的好處主要有以下。
1、維生素c可以促進膠原蛋白的生成。阻止衰老的速度，但也可以使美貌保持更加長久。
2、維生素c具有很強的抗氧化作用，能抑制黑色素沉澱在**表面，從而有助於預防和淡化色斑，起到美白作用。
3、維生素c，有助於增強人體的免疫力，抵禦有害細菌的入侵，可以降低感冒生病的情況。
可以從這些作用了解到，對於美顏、增強免疫力的人群都可以補充維生素c，對於咱們的健康都起到不錯的作用，在日常上要可以多吃些富含新鮮的蔬菜水果，或者使用些像湯臣倍健維生素c，來幫助人體補充日常所需的維生素c。
9樓：匿名使用者
1、防治壞血病
壞血病就是一種長期缺乏維生素c所得的疾病，得了壞血病之後，人體的四肢腋下，胸腹部都會開始出現淤血點。部分人出現面色蒼白，手腳無力，貧血等情況，嚴重者就出現了皮下出血的情況。**時注射維c就成了主要的一種**方法。
維生素c又稱為抗壞血酸，當我們體內維c的含量一直處於充足的狀態下，可以有效的防止我們患上壞血病。
2、維生素c的美白作用
從醫學的角度來講，維生素c是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素c，它可以幫助我們把體內的黑色素分解排出去，讓我們的肌膚保持白嫩的狀態，所以我們要經常吃一些水果蔬菜類，以達到美白的效果。
10樓：清風微微
補充維生素c對健康有很大的益處。維生素c有助於保持認識活動(記憶和學習)的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、士多啤梨和橙子等。
所以每天保證要吃1～2個水果和約500克的蔬菜。
11樓：化工儀表交流
維生素c能防治壞血病，又稱「抗壞血酸」。多年來經動物實驗和臨床研究發現，維生素c可以降低血膽固醇含量，增強免疫力，增加毛細血管彈性，促進創口和手術切口癒合，防治感冒，促進生長發育，防治慢性汞、鉛等金屬性中毒，防止衰老，預防腫瘤等。所以，除治病外，目前有意識地服用維生素c的人也較多，特別是一些中老年人更喜歡經常或長期服用。
12樓：
維生素c是個好東西，它能增強抵抗力，還能抗氧化，又能幫助改善肌膚，像平時壓力大的人，營養不均衡又挑食的人需要補充維生素c，不過這些畢竟是藥物，保健的話你可以長期吃，中間也要停頓的，畢竟藥補不如食補，你平時可以多吃些富含維生素c的食物，像檸檬，獼猴桃，橘子這些都能多吃些的。
13樓：滿妍養生
維生素c對人體有什麼好處？哪些人要多補充？吃多了會有壞處嗎
哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
14樓：快樂**醫生
需要補充維生素c的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽菸、飲酒或在嚴重汙染區生活的人；
3、 **灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素c，補充每日所需。
15樓：淡淡女人香
需要補充維生素c的人群，主要就是缺乏維生素c的患者，也就是有一定的壞血病的患者，或者是身體的免疫力功能低下，或者是經常有一定的異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理**。
平時飲食上也要注意多吃一些富含維生素c的食物。比方說注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以促進維生素c的吸收，也會有效避免維生素c缺乏的症狀。
什麼情況下需要補充維生素c?
16樓：
下列七種情況的人需要補充維生素c：
1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足者。
2、免疫力低下，易感冒者。
3、常期服用藥物如：抗生素、避孕藥、**藥的人群。
4、牙齦經常發炎出血者。
5、精神壓力過大者，經常吸菸飲酒者，剛熬完夜後。
6、常吃快餐，醃製、燻製食物，碳酸飲料等人群。
擴充套件資料
補充維生素c注意事項：
1、和豬肝同時，失效
維生素c很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素c與豬肝同時，會使維生素c生成其它物質，而失效。
2、不可與雞蛋
牛奶等富含維生素b2放入食物同時食用。維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。
3、服用維生素c的同時不要大量進食黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜
因為這些蔬菜中含有維生素c分解酶，此種酶可以促使維生素c分解，進而起不到作用。
4、吸菸時少用維生素c
雖然在吸菸者的體內維生素c的含量要低於不吸菸者，他們需要補充，但是有研究表明，吸菸會使唾液中的維生素c改變性質，轉化為對人體有害的物質。
參考資料：人民網—哪些人需要補充維生素c？補充維c的注意事項
17樓：思念浪漫的歌
哪些人最需要補充維生素c
臉上有色斑的人
維生素c具有抗氧化作用。補充維生素c的目的是抑制色素斑的生成，勸其早下「斑」。
體內缺鐵的人
從表面上看，體內缺鐵是由於對鐵元素的吸收不夠，可是在其背後，更重要的是反映出機體從食物中吸收鐵元素能力的下降。這時候補充維生素c的目的，就是要增強這種吸收能力。
研究表明，維生素c可以幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力提高10倍。
經常抽菸的人
吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。
經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
白內障患者
維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素c攝入量不足。多多補充維生素c，對白內障患者十分有利。
長期服藥的人
許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素c.
工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素c遭到流失，所以需要及時補充維生素c.
在汙染環境下工作的人
這些人補充維生素c的理由在於，人體內的維生素c含量提高以後，會很好地抵制吸收鉛、鎘、鉻等有害物質，並不容易遭受有毒氣體的危害。
利群藥店藥師薦藥：由哈藥集團生產的維生素c咀嚼片用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助**。
壞血病患者
維生素c又叫抗壞血酸，顯而易見，壞血病患者需要補充維生素c.
究其原因就在於，壞血病是由於食物中缺乏維生素c從而使結締組織造成不良、毛細血管壁脆性增加所造成的。
孕婦和乳母
這時候婦女機體內的維生素c水平較低，容易降低對感冒的抵抗力。
18樓：匿名使用者
人體必需從食物中攝取六大營養要素，即糖、蛋白質、脂肪、鹽類（包括微量元素）、維生素和水。維生素是其中之一，除少數幾種維生素可在體內合成或由腸內細菌產生外，絕大多數都必須通過食物獲得。在一般情況下，人體需要維生素的量比較少，由普通食物供給已經足夠，不必額外補充，如果把維生素當成營養品濫用，反而有害無益。
只有在某些特殊情況下，才會發生維生素不足，這時才可適當補充。維生素不足主要有以下幾種情況：
（1）食物**不足或食物中的維生素含量過少，如食譜不合理、偏食、厭食或老年人吞嚥困難，長期食慾不振等。
（2）吸收障礙或慢性消耗性疾病，如肝臟疾患、胃大部切除術後、胃酸分泌不足或胃酸缺乏。胃腸功能紊亂、腸疹、慢性腹瀉等。
（3）食物烹調方法不當，維生素流失，如淘公尺過度，煮粥加鹼，長期過量食用油炸煎炒食品等。
（4）機體處於特殊狀態時，如生長發育期的兒童、孕產婦、哺乳期婦女以及某些特殊工種的工人。某些慢性消耗性疾病，如肝腎功能不良者易出現維生素口的缺乏。嚴重肝臟疾患時易出現維生素k的合成障礙。
（5）長期服用廣譜抗生素可使腸道細菌受抑制而不能為人體提供維生素。結核病患者長期服用異煙肼，易出現維生素b6缺乏。慢性便秘患者，久服液體石蠟時，可引起脂溶性維生素缺乏。
（6）某些疾病的輔助**，如**神經系統疾病時，常服維生素b1作為輔助**。缺鐵性貧血、過敏性疾病、心血管疾病也常用維生素c作為輔助**。
（7）由於維生素缺乏引起的疾病，應根據缺什麼補什麼的原則及時給予相應的補充。如腳氣病給予維生素民；糙皮病給予煙酞胺；壞血病給予維生素c；夜盲症給予維生素a；佝僂病給予維生素d。開始可給予較大劑量（口服或注射），以期迅速補充，以後可根據日需要量口服維持**。
哪些人需要補充維生素C，哪些人需要補充維生素b族
臉上有色斑的人 維生素c具有抗氧化作用。補充維生素c的目的是抑制色素斑的生成，勸其早下 斑 體內缺鐵的人 從表面上看，體內缺鐵是由於對鐵元素的吸收不夠，可是在其背後，更重要的是反映出機體從食物中吸收鐵元素能力的下降。這時候補充維生素c的目的，就是要增強這種吸收能力。研究表明，維生素c可以幫助人體從非...
補充維生素C吃什麼，吃什麼可以補充維生素c
維生素c的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其中分子中第2和第3位兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋放出氫離子，故有稱抗壞血酸。有很強的還原性。如果體內缺乏了維生素c，需要吃一些什麼樣的東西呢？最常見的含維生素c比較高的食物是新鮮蔬菜和水果。蔬菜當中辣椒 茼蒿 苦瓜 豆角 菠菜 土豆 韭菜中含量比較...
吃什麼水果補維生素c，吃什麼水果補充維生素C？
維vc含量最高的是奇異果也叫獼猴桃哦，下來是橙子，蘋果和菠蘿的含量也高。桔子 柚子 檸檬 紅棗 山楂 獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好 水果都補維生素，其中倪猴桃，青栆誰生素含量都高。簡介 維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內各種重要的生物化學反應，是人體正常健康不可缺少的一種有機化合...