1樓：益力多時尚
維生素c（抗壞血酸）是一種水溶性維生素。我們不能將其儲存在體內，這意味著我們每天都需要從飲食中攝取它。
維生素c有助於保護細胞並保持健康。它還參與膠原蛋白的生產，膠原蛋白可維持健康的結締組織，這對於包括**，骨骼和血管在內的組織和器官的支撐和結構很重要。
維生素c有助於傷口癒合，而攝入維生素c可以增加我們可以從植物**中吸收的鐵量。
維生素c可以增強人體的免疫系統，從而保護我們免受感冒和咳嗽的侵害。它促進鐵的吸收，因此，增強了人體對感染的抵抗力。它還可以抵抗病毒。
在動脈粥樣硬化，充血性心力衰竭，高膽固醇，心絞痛的情況下，維生素c的**有效地導致了血管的適當擴張。結果發現，補充這種維生素可改善血管擴張並保護心血管健康。
鉛中毒是乙個嚴重的健康問題，主要存在於兒童中，尤其是在城市地區。在一些接觸鉛的兒童中發現了異常的生長發育。他們會出現行為問題，學習障礙，並且智商也較低。
它可能會損害腎臟並增加成年人的血壓。
它可以**白內障。發現白內障時，人眼晶狀體中維生素c含量的降低更為普遍。過量攝入抗壞血酸會增加血液流向人體眼部的能力。
維生素c消耗量的增加與肺癌，口腔癌，聲帶癌，咽喉癌，結腸癌，直腸癌，胃癌和食道癌的可能性降低有關。
維生素c是許多抗氧化劑之一，可以預防由稱為自由基的有害分子以及有毒化學物質和香菸煙霧等汙染物引起的損害。自由基可以積累並促進健康狀況的發展，例如癌症，心臟病和關節炎。
免疫力是這種維生素的另乙個重要好處。維生素c以其對免疫系統的貢獻及其對體內白血管的刺激作用而聞名。
飲食中維生素c攝入不足的人有患壞血病的風險。它還包括牙齦出血，嗜睡，骨痛和關節痛。吸菸的人比一般人需要更多的維生素c ，因為吸菸會耗盡人體組織和血液中的維生素c。
進行過手術的人還可以從額外的維生素c中受益，以幫助傷口癒合。
維生素c的重要**是柑橘類水果，例如橙子和葡萄。在低溫下短時間烹飪食物對於保持維生素c有益和有益。
2樓：秒懂百科精選
吃維生素c有什麼好處？
3樓：尕軋
能夠用於**壞血症、慢性鐵中毒，特發性高鐵紅蛋白血症，維生素c是我們平時生活中必需的營養物質，可以多吃蔬菜和水果，
4樓：李小鯉
1.維生素c可以增強抵抗力，促進鐵鈣和葉酸的利用，減少感冒等疾病。2.促進骨質代謝和膠原纖維生成，對於孩子的骨骼和牙齒發育非常重要。
5樓：p小李子
增強免疫功能。因為維生素c能夠促進免疫球蛋白的合成，也能夠增加t淋巴細胞的數量和活力，對於提高機體的抵抗力，預防感染性疾病方面的作用非常明顯。
6樓：遇見營養
1.參與機體多種氧化還原反應，促進生物氧化過程。2.
提高機體的抵抗力，具有解毒的作用。3.預防貧血。
4.防止動脈粥樣硬化。5.
防癌。維生素c又名抗壞血酸，缺乏時，主要引起壞血症。
維生素c有什麼作用？
7樓：吃桃蘸大醬
維生素c主要生理功能：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
8樓：悠然大健康
維生素c相信大家都不會陌生，因為具有抗氧化作用，可以保護細胞免受氧化的損傷，被廣泛運用在美白護膚產品中。
此外，維生素c還可防止和延緩維生素a和維生素e的氧化，提高身體免疫力，預防細菌和病毒的入侵。
當身體缺乏維生素c，會出現傷口難癒合、牙齒鬆動、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關節疼痛、貧血等異常表現。
補充方法：多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。
9樓：愛磕cp的小張
回答親您好，維生素c為抗體和膠原形成所必需的維生素，維生素c參與葉酸的代謝，包括鐵、碳水化合物的吸收利用，脂肪、蛋白質合成過程中也離不開維生素c。維生素c對於保持血管內皮細胞完整性，促進非血紅素鐵吸收具有重要作用，同時維生素c具有抗氧化性，還具有抗自由基、抗氧化作用，可以抑制絡氨酸酶的形成，從而達到**美白的作用。在體內維生素c是高效的抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化酶的作用，所以對於壞血酸病有一定的**作用。
由於大多數哺乳動物靠肝臟來合成維生素c，所以不存在維c缺乏的問題，而人類需要通過食物攝取來補充維生素c。
提問藥店賣的的維生素c片管用嗎？
回答親您好，就是藥店賣的才管用，像我們網上買的效果都不大。
提問腳後跟乾裂吃維生素c管用嗎？
回答親您好，腳後跟乾裂吃維生素c效果不大，可以抹點滋潤的霜。
提問還有其他的方法嗎？
回答親，腳後跟開裂也有可能是腳氣，可以買點達克寧之類的加上抹點滋潤的霜。
更多5條
10樓：中國農業出版社
維生素c又名抗壞血酸，在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素c的主要作用是與細胞間質的合成有關，包括膠原、牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。因此，當維生素c缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量淤血點，淤血點融合形成淤斑。
此外，維生素c還可減少毛細血管的通透性，減低毛細血管的脆性，增加血管彈性，刺激造血功能，加速紅細胞的生長。具有中和毒素，促進抗體生成，增強機體的解毒功能及對傳染病的抵抗力。具有抗組胺作用及阻止致癌物質亞硝胺生成的作用。
維生素c在臨床中常用於急性傳染病或毒物中毒如汞、砷、鉛等，或其他毒物中毒，也可用於一些過敏性疾病如蕁麻疹等的**或輔助**。本品為氧化還原劑，具有一定酸性，故不宜與碳酸氫鈉等鹼性藥物混合配伍，也不宜與四環素類、青黴素類等混合配伍。
11樓：祿祥源（北京）科技發展****
你好，維生素c的功效主要可以分為以下幾點：
1.膠原蛋白的合成
2.**壞血病
3.預防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。
4.預防動脈硬化
可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.抗氧化劑
可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6.**貧血
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於**缺鐵性貧血。
7.防癌
豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散；vc的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的vc含量幾乎為零。
8.保護細胞、解毒，保護肝臟
9.提高人體的免疫力
白細胞含有豐富的vc，當機體感染時白細胞內的vc急劇減少。vc可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
10.提高機體的應急能力
人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要vc的參與。
希望能對你有幫助。
12樓：快樂**醫生
維生素c作用：1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
13樓：化富貴喬酉
維生素c作用眾多，是知名度很高的維生素"明星"。婦女喜愛它美白**、預防色斑的作用；中老年人喜愛它抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病的作用；青少年也喜愛它防治感冒的作用。
1、合成collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。膠原蛋白佔人體內蛋白質總量的三分之一，形態像果凍，作用是將人體內億萬個細胞黏合起來，形成組織（**、血管壁、軟骨等）。該"果凍"使人體組織富有彈性，同時又對被"果凍"包圍的細胞形成保護，避免病毒入侵。
血管壁由該"果凍"黏合而成。當維生素c充足時，"果凍"就有彈性，血管如同橡皮筋一樣，伸張自如；當維生素c缺乏時，"果凍"失去彈性，血管如同玻璃管一樣，一遇拉伸，立刻破裂。**長紅痣，多數情況下是因缺乏維生素c，導致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的現象。
刷牙出血，也是因為缺乏維生素c，導致牙齦內血管脆，血管遇牙刷的外力時，當場斷裂，血液從血管內流到口腔裡。
2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素c可促進膠原之生成。
3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
4、參加體內氧化還原反應-維生素c可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。
5、製造腎上腺類固醇激素。
6、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
7、在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。
8、維生素c解毒作用；
9、維生素c改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；
10、維生素c對抗游離基，有助於防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
14樓：燕凌文麻之
維生素c的作用
增加**彈性，抗疲勞，增加體力，促進傷口癒合，增強抵抗力，抗壞血酸，
預防色斑，幫助鐵的吸收。
維生素c是知名度很高的維生素"明星"。婦女喜愛它美白**、預防色斑的功能；
中老年人喜愛它抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病的功能；青少年也喜愛它防治感冒的作用。
1、生產膠原蛋白
膠原蛋白佔人體內蛋白質總量的三分之一，形態像果凍，作用是將人體內億萬個細胞
黏合起來，形成組織（**、血管壁、軟骨等）。該"果凍"使人體組織富有彈性，同時又
對被"果凍"包圍的細胞形成保護，避免病毒入侵。
血管壁由該"果凍"黏合而成。當維生素c充足時，"果凍"就有彈性，血管如同橡皮筋
一樣，伸張自如；當維生素c缺乏時，"果凍"失去彈性，血管如同玻璃管一樣，一遇拉伸，
立刻破裂。
**長紅痣，多數情況下是因缺乏維生素c，導致皮下的微血管破裂，血液流到血管
外面的現象。刷牙出血，也是因為缺乏維生素c，導致牙齦內血管脆，血管遇牙刷的外力
時，當場斷裂，血液從血管內流到口腔裡。
2、增加**彈性
**也是由"果凍"（膠原蛋白）將**細胞黏結而成。當維生素c充足時，**如同
橡皮筋一樣有彈性。
3、預防色斑
黑色素的形成要經過一系列的化學反應，當維生素c加入反應過程時，可阻斷黑色素
的形成。當維生素c缺乏時，色素顆粒將逐漸增加，使**顏色變深。顆粒繼續增加，將
形成色斑。所以，維生素c充足，可有效防止新的色斑。
4、預防關節炎
關節的軟骨也是由"果凍"（膠原蛋白）黏結而成。當缺乏維生素c時，軟骨失去彈性，易磨損，容易導致關節炎。
5、促進傷口癒合
使傷口癒合的結痂，是維生素c和膠原蛋白在起作用。缺乏維生素c時，結痂能力就
弱，傷口癒合就慢。所以手術患者必須攝入大量維生素c。
6、增強免疫力
當細菌、病毒侵入人體時，消滅"侵略者"的主角是白細胞。維生素c能增強白細胞
"作戰能力"，這一觀點早已被醫學界證實。維生素c充足時，可防治各種傳染病，如感
冒、肺炎、結核、前列腺炎、肝炎等。有文獻認為，大劑量的維生素c**感冒有顯著效
果；也能顯著地降低高血壓
什麼維生素對腎有好處維生素C有什麼好處？
維生素b群對腎有好處，但單是補充某種維生素是不夠的，還要有蛋白質，鋅類微量元素等。多吃點如動物肝臟 瘦肉 冬瓜胡蘿蔔 西紅柿 柑橘 柿子 乾果類，保持每日飲水量不少於1500至2000毫公升，尿量不要少於1500毫公升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。聽說黑色食物最養腎，也多吃的吧...
哪些水果富含維生素c，富含維生素c和維生素e的水果都有哪些
1 士多啤梨 每杯士多啤梨 約240毫公升，下同 含有85毫克維生素c，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過士多啤梨現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機士多啤梨，不但口感絕佳，而且營養豐富。2 菠蘿 新鮮 熱帶 多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素c。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿...
備孕吃維生素e和維生素c有什麼好處
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