1樓：匿名使用者
含維生素a.b.c.
d.e.f.
很多呢~ 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。 9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容哦。
2樓：匿名使用者
牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。 據專家分析測定：
每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋；脂肪，相當於385克帶魚；熱量，相當於120克豬肝；鈣，相當於500克菠菜；磷，相當於300克雞肉；維生素a，相當於125克活蝦；維生素b2，相當於225克羊肉。 7~10歲學齡兒童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
3樓：水邊落葉
牛奶中含有豐富的維生素 尤其維生素b2的含量很高
但是如果貧血的話就不適合長期和牛奶了 需要補鈣可以換成豆漿
純牛奶可以補充什麼維生素，盡量說的詳細一些。
4樓：匿名使用者
主要是維生素a和維生素d，人體需要，但牛奶裡的量比較低。
5樓：小夏
牛奶補充的維生素不多，大部分是補充鈣的
牛奶含有維生素什麼?
6樓：匿名使用者
多了。去買包牛奶自己看
牛奶裡含有什麼養分或維生素？
7樓：
牛奶被人們稱作完全營養食物，所含營養價值幾乎能全部消化吸收，並無廢棄排洩物。
蛋白質（含量約3．1％）：含人體一切必需的氨基酸。
脂肪（含量約3．4％－3．8％）：乳脂肪是一種消化率很高的食用脂肪，能為機體提供能量。
乳糖（含量約4．7％）：牛奶中的碳水化合物幾乎都是乳糖，對於嬰兒智力發育非常重要。人體對鈣吸收的程度與乳糖數量成正比。因此常喝牛奶可以預防佝僂病。
礦物質：礦物質是機體的重要組成成分，可與蛋白質一起維持細胞內、外滲透壓，還可調節神經肌肉的興奮性。牛奶中含有較豐富的礦物質，主要包括鈣、磷、鉀、鈉、鐵等。
維生素：牛奶中含有已知的所有維生素。
具體營養點：（1）牛奶中的蛋白質含有8種必需氨基酸，適宜於構成肌肉組織和促進健康發育；對於正處在生長發育階段的兒童青少年更為重要。（2）牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，並其消化率達97％。
（3）牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人體內可調節胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。（4）牛奶中所含的鈣質，是人體鈣的最好**。因為牛奶中的鈣在體內極易吸收，遠比其他各類食物中的鈣吸收率高。
而且，牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒發育的理想營養食品。（5）牛奶中幾乎含有一切已知的維生素，如維生素a、維生素c、維生素d、及b族維生素。（6）奶中還含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。
8樓：匿名使用者
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是「國際牛奶日」；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
營養價值
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
食用效果
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效；
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
適用人群一般人群均可食用
1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性；
2. 缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
營養資訊
營養素每100.0克 熱量(大卡)54.0 碳水化合物(克)3.
4 脂肪(克)3.2 蛋白質(克)3.0 纖維素(克) 維生素a(微克)24.
0 維生素c(毫克)1.0 維生素e(毫克)0.21 胡羅蔔素(微克) 硫胺素(毫克)0.
03 核黃素(毫克)0.14 菸酸(毫克)0.1 膽固醇(毫克)15.
0 鎂(毫克)11.0 鈣(毫克)104.0 鐵(毫克)0.
3 鋅(毫克)0.42 銅(毫克)0.02 錳(毫克)0.
03 鉀(毫克)109.0 磷(毫克)73.0 鈉(毫克)37.
2 硒(微克)1.94
9樓：匿名使用者
牛奶知識介紹：
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是「國際牛奶日」；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
牛奶營養分析：
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶適合人群：
一般人群均可食用
1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性；
2. 缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
牛奶食療作用：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效；
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶做法指導：
1. 煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加；加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收；科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反覆3～4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌；
2. 牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，並還有**貧血和緩解痛經的作用；
3. 炸魚前先把魚浸入牛奶片刻，既能除腥，又能增強佳味；在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮；
4. 嬰兒喝純牛奶需經過適當稀釋；
5. 袋裝牛奶不宜長時間浸泡在熱水中加熱，這樣會破壞牛奶中的營養成分；而且在高溫下，塑膠袋中的一些化學成分易分解產生對人體有害的物質。
10樓：
主要成分按大類分為：乳脂肪3.4%，酪蛋白、白蛋白、球蛋白、其它含氮物（合計3.2%），酶類，乳糖4.6%，維生素，氯化鈣、磷酸、其它無機鹽（0.7%），檸檬酸
維生素包括：va,vd，類葉紅素（類胡蘿蔔素：va源）、ve、vk、核黃素、vb1、生物素、葉酸、泛酸、vb6、vb12、菸酸（有利於胎兒）
牛乳中含有鈣和鋅，還有鎂，鈉，鉀 、磷、銅、錳、碘等免疫蛋白包括在球蛋白中
淡斑補什麼維生素
11樓：匿名使用者
補充維生素c。
維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
牛奶主要補什麼？？
12樓：你猜唉唉
1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；
2）可以不可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；
3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；
4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長；
5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大增強大腦的工作效率；
6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；
7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。
8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；
9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；
10）牛奶中的維生素b2可增強視力；
11）常飲牛奶可防止動脈硬化。
13樓：匿名使用者
牛奶和雞蛋是類全營養。補的東西多，蛋白質，鈣等均不低。
14樓：匿名使用者
補鈣和蛋白質 還對**好
牛奶都能補充人體所需要的什麼物質？
吃什麼水果補維生素c，吃什麼水果補充維生素C？
維vc含量最高的是奇異果也叫獼猴桃哦，下來是橙子，蘋果和菠蘿的含量也高。桔子 柚子 檸檬 紅棗 山楂 獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好 水果都補維生素，其中倪猴桃，青栆誰生素含量都高。簡介 維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內各種重要的生物化學反應，是人體正常健康不可缺少的一種有機化合...
兒童吃什麼可以補充維生素，孩子補充維生素吃什麼好？
補充維生素的食物有很多，比如新鮮的果蔬可以補充維生素c，肉類可以補充維生素a等等。孩子的成長需要的維生素比較多，我們家做的準備是給孩子補充湯臣倍健多種維生素，一片可以補充好孩子需要的各種維生素，孩子營養充足，我們也放心。維生素是寶寶身體裡所需要的元素之一，孩子缺乏維生素會影響孩子身體正常發育，所以要...
可以隨便補充維生素嗎，維生素可以隨便補充嗎？
正常的人是不可以隨便補充維生素的，維生素過量也會中毒的！不可以的。什麼東西吃多了都會造成不好的影響的 不能 維生素過多會引起中毒 維生素可以隨便補充嗎？維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素a 維生素d 維生素e 維生素k等，後者有b族維生素和...