1樓：思念浪漫的歌
臉上有色斑的人
維生素c具有抗氧化作用。補充維生素c的目的是抑制色素斑的生成，勸其早下「斑」。
體內缺鐵的人
從表面上看，體內缺鐵是由於對鐵元素的吸收不夠，可是在其背後，更重要的是反映出機體從食物中吸收鐵元素能力的下降。這時候補充維生素c的目的，就是要增強這種吸收能力。
研究表明，維生素c可以幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力提高10倍。
經常抽菸的人
吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。
經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
白內障患者
維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素c攝入量不足。多多補充維生素c，對白內障患者十分有利。
長期服藥的人
許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素c.
工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素c遭到流失，所以需要及時補充維生素c.
在汙染環境下工作的人
這些人補充維生素c的理由在於，人體內的維生素c含量提高以後，會很好地抵制吸收鉛、鎘、鉻等有害物質，並不容易遭受有毒氣體的危害。
利群藥店藥師薦藥：由哈藥集團生產的維生素c咀嚼片用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助**。
壞血病患者
維生素c又叫抗壞血酸，顯而易見，壞血病患者需要補充維生素c.
究其原因就在於，壞血病是由於食物中缺乏維生素c從而使結締組織造成不良、毛細血管壁脆性增加所造成的。
孕婦和乳母
這時候婦女機體內的維生素c水平較低，容易降低對感冒的抵抗力。
2樓：健十**官方客服
1、一般偏食、厭食、節食或者有吸收障礙的人群，比較容易出現維生素c缺乏。
2、生長發育期的兒童，孕產婦及哺乳期婦女等，也容易出現維生素c缺乏的情況，
這些人群應當適當補充維生素c。
過量服用維生素c，指的是每天的vc攝入量超過了1000毫克，包括從食物中攝入的以及額外服用vc製劑補充的，一般人不要大量吃維生素c補劑通常是不會過量的。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
4樓：監控_牲茩
在人體所需的微量元素中，維生素c佔據了非常大的比重，可以說，維生素c是最被人體所需的物質之一。維生素c是一種水溶性維生素，尤其是女性，對維生素c的需求量最大。那麼還有哪些人群是最需要補充維生素c的呢？
1、容易疲倦的人。 2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細 胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。 4、從事劇烈運動和高強度勞動的人。
這些人因流汗過多會損失大量維生素c，應及時予以補充。 5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。 7、長期服藥的人。
服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。 8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。
維生素c是微量元素中知名度非常高的一種維生素，不但能美容養顏，更能增強體質，預防疾病。這些需要補充維生素c的人群，可以通過飲食來獲得維生素c。
5樓：霍妙弓智美
體質比較差的人和想要保持青春的女性，飲食不規律的人也可以適當補充。推薦湯臣倍健維生素c片，每一片補充維生素c70.8毫克。
6樓：波濯裔瓊英
無論是小孩青年老人婦女
都需要補充
特別是生病的人最需要補充維生素
哪些人需要補充維生素b族
7樓：默默她狠傷
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另乙個成員叫菸酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
8樓：
1、工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
2、經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。
3、節食**的人群。
4、胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
5、長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人群。
6、因缺乏維生b導致的導致腳氣病。
介紹：1、維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
2、維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（菸酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7(生物素)。由於其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族。
3、能夠幫助醣類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，製造血液所需的營養素， 幫助食物消化吸收，解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。
9樓：濮家諫靜竹
需要人群：
食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）說明您可能缺乏維生素b1
；抽菸、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素b1
的攝取量；
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素b1
；假如您在飯後需要服用胃酸抑制劑，那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素b1
；處於緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術後等，不僅需要b1
，而且需要
b族中所有的維生素。維生素b6的作用
它是製造抗體和紅血球的必要物質；能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪，可幫助必需的氨基酸（essential
amino
acid）中的色氨酸（tryptophan）轉換成菸酸(niacin，維生素b3)；防止各種神經、**的疾病；緩解嘔吐（為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素b6
)。可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂鬱劑（tricyclic
anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等；減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病症；它還是一種天然的利尿劑。
10樓：青澎納翠桃
第一是糖尿病患者。因為糖尿病患者「多飲、多尿」的症狀，導致體內b族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補充。此外，b族維生素對於保護人的血管和神經系統起著重要作用，能控制和減輕糖尿病併發症，並調理糖尿病人的能量代謝問題，所以每個糖尿病人都需要補充b族維生素。
第二是更年期女性。更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發生血糖公升高，血脂公升高，體趨肥胖，而b族維生素能促進能量代謝、安定神經、舒緩焦慮和穩定情緒，進而改善更年期綜合症反應，因此，更年期女性更需要攝入足夠的b族維生素。
第三是長期飲白酒的人。富含酒精的蒸餾酒（非發酵酒）不含b族維生素，而酒精在體內分解需要b族維生素的幫助，因此飲酒會增大b族維生素的需要量。同時，酒精還會干擾b族維生素吸收同時促進它的排洩。
研究表明：長期飲酒是產生神經系統功能障礙的主要原因之一。
第四是**人士。**不光要減體重，更重要的是減脂肪，而想要脂肪燃燒，當然不能少了b族維生素這個助燃劑。再者，**人士的熱量攝入需要控制，在一天攝入總熱量不超過1800大卡時，動物性食物的量一定有控制，而主要從植物性食物中獲取vb1和vb2，要滿足日常需要量是很困難的。
第五是特殊時期人群。例如青少年生長發育期、女性妊娠期、哺乳期。因為在這些階段，人體新陳代謝率相比平時要高，需要更多的b族維生素以及其它營養素的支撐才能滿足機體的正常需要。
除了以上這五類人群要注意特別補充b族維生素，正常健康人群平時也應該多吃一些富含b族維生素的食物，把堅果粗糧豆類、雞蛋牛奶、蔬菜水果、瘦肉列入每天吃的食物，把動物內臟列入每週吃的食物。在炎熱季節或者體力活動較重時，人體排汗增多，也加速了b族維生素的流失，所以要比平時更加注意攝取富含b族維生素的食物。
富含b族維生素的食物主要有動物肝臟、腎臟、瘦肉、奶類和蛋類、水產類、粗糧豆類、堅果類、菌藻類等，蔬菜水果中含量較少。
哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
11樓：快樂**醫生
需要補充維生素c的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽菸、飲酒或在嚴重汙染區生活的人；
3、 **灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素c，補充每日所需。
12樓：淡淡女人香
需要補充維生素c的人群，主要就是缺乏維生素c的患者，也就是有一定的壞血病的患者，或者是身體的免疫力功能低下，或者是經常有一定的異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理**。
平時飲食上也要注意多吃一些富含維生素c的食物。比方說注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以促進維生素c的吸收，也會有效避免維生素c缺乏的症狀。
什麼人需要補充維生素c啊？
13樓：北京新東方烹飪學校
以下人群在食物中攝取維生素c不足時，需要適當服用維生素c補充劑： 1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素c）； 2.
在汙染環境中工作的人（補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）； 3.吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）； 4.長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素c減少）； 5.
長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）； 6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素c，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。
實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素c可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。
哪些人群需補維c，哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
1 過食 偏食 節食者，尤其是果蔬攝入不足者。2 免疫力低下，易感冒者。3 牙齦經常發炎出血者。4 精神壓力過大者 經常吸菸飲酒者。5 常吃快餐，醃製 燻製食物，碳酸飲料等人。維生素c是知名度最高的營養素，那麼哪些人群需要補充維生素c呢?中醫指出，在生活中，以下人群需要格外注意補充維c 吸菸者。研究...
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