1樓：月色妤人
放假了大多數人都這樣的。快天學了，也應該讓自己精神進來了。1、適當的做做運動，我是說戶外運動：
跑跑步、遊游泳、騎騎自行車等，每天堅持做會很有效果的；2、按時睡覺，別總是讓生物鐘處於混亂狀態，這樣對你的健康也不好，早睡早起身體好，還要相信老話啊！3、別總玩電腦看電視玩手機了，看看書吧，書是人類進步的階梯，你也給開學做個鋪墊。4、就是把我前面說的3點做個具體的計畫，按時做就行了，保證幾天之後你就會有所改變的。
2樓：愛是一棵生長樹
如果是男孩子，建議你出去打籃球。
如果是女孩子，建議你出去學跳舞。祝福。
3樓：天行健
聽了你的故事我覺得很有同感，不過我現在好多了，因為我找了份兼職，雖然工資不高但是有一種很輕鬆的感覺，不再那麼壓抑了。早上早起收拾一下自己還有房間就去上班了，路過便餐店，隨便吃點早餐。。。很滿足的樣子。
最近心情一點也不好感覺很壓抑，天天宅在家裡沒人說話總是想哭感到很寂寞而且還吃不下飯。我該怎麼辦啊？
4樓：匿名使用者
那你得趕緊給自己樹立乙個目標，不用太大，相對容易實現的就可以，如果心裡沒有回乙個目標、乙個追求，那答每天都會像這樣昏昏沉沉 還有你說的壓抑的感覺，天天處在這種環境中對身體還是精神上面都不好，每天出去散步 運動運動 把自己的心態調整好 和身邊的家人朋友多溝通
都是個人意見
5樓：匿名使用者
我也總是這樣，不過已經習慣了。我現在是天天把電視開開，碰到自己喜歡的節目就回
看下，沒有就答開那，讓自己不至於覺得太冷清。然後躺床上玩手機，跟朋友侃侃（因為是夏天又不不願意出去受罪，所以就待在家裡自己玩自己的。不過建議你找自己的朋友多聊聊，緩解下心情。
因為我現在是不太喜歡跟別人接觸，所以比較孤僻，如果你需要時間冷靜一下就像我現在這樣過一段時間吧）
6樓：馮嬡婷
不要宅在家裡了，出去轉轉吧，在呆就該呆出毛病了，出去和朋友約約回，現在天氣這麼好答
，旅旅遊，約著喝喝酒，晚上涼爽的時候出去唱唱歌，多美好啊，或者約朋友來家裡看看電影，一起做飯吃，逛逛街都是很不錯的選擇，別老讓自己寂寞，找個伴，戀人哪怕是朋友，寂寞的感覺只能慢慢讓自己荒廢，開開心心的哈。
7樓：匿名使用者
怎麼堅強，一點小事就很難過，現在還老莫名其妙就哭，一直都很壓抑，誰能...就好比是一面鏡子，你對他笑他也笑，對他哭他也哭。所以，要樂觀，別人...
8樓：匿名使用者
所以你的趕緊振作起來，讓自己找點有意義的事情做一下，比如做一件很小的好事，來提公升一下自己的存在感和自己的幸福感，不要宅著，出來扶起跌倒的自行車也是一件很快樂的事情哦。
9樓：匿名使用者
不如宅到極致，或許會有意想不到的事情發生，存在必然有其價值
10樓：
找中醫給你開點中藥，調理一下就好啦。
11樓：隨玲風
盡量的放鬆自己！多聽聽歌，或者多於自己的親人或朋友，聊聊天！緩解一下自己心靈！多出去走走！
12樓：匿名使用者
去旅遊吧，如果你不是真的喜歡宅，拿個相機或者手機去山里，，，
13樓：寧寧
吃點巧克力，黑巧克力，舒緩情緒
14樓：李通通李
腎功能出現問題了 趁早
15樓：匿名使用者
找自己感興趣的事情去做，去玩！
16樓：匿名使用者
出去走走多跟好朋友聊聊天，找到屬於自己的事情做，讓自己充實起來這樣你就不會太壓抑了
17樓：丨可樂泡麵丨
找點感興趣的放鬆以下~上網聊聊天玩玩遊戲什麼的~總乙個人憋著容易對心理產生負面的影響
18樓：呀呀呀呀蘋果
更年期吧 ？ 還是例假期啊 男女都會遇見這樣的問題的 ，正常去面對吧 沒啥打不了的 我相信你
19樓：匿名使用者
起來跑跑，心情會好的！
20樓：淚殤
出去找朋友玩，自己一人待著是會崩潰的，或者跟朋友打**什麼的，不能自己乙個人待著。
21樓：汪雪梅
出去走走唄，經常在乙個空間肯定很壓抑的啊
22樓：心兒嘻嘻
宅在家裡沒人說話，總是想哭，而且覺得寂寞，還吃不下飯！
怎麼感覺有點鬱抑症症的前兆呀？
是不是也很不想上班，幹活，或者連玩遊戲都不想了，感覺人生毫無希望呢？
不管人生如何，你要想著，老天不折騰夠你，是不會允許你離開滴，所以奮鬥吧，不管你的出發點是為了什麼，你總是要努力。
沒有努力的目標，就從眼前能做的事情開始，總有一樣，是希望你能做好的，你也是希望的，不要說這也不會那也不會，你不做就永遠都不會拉。是不是呢？
每天不要待在家在家裡，出去走走，我覺得如果我哪一天沒有出門，見不到外面的陽光，看不到外面的花花綠綠，我就會渾身難受，哪怕出個門，做個公車，然後回到窩裡，我都覺得很好了。
23樓：匿名使用者
我覺得你還是應該出去工作吧，這樣的話不至於壓抑
24樓：匿名使用者
你不知道出去走走？你多大了？職業？性別？工作？
我很宅一直宅在家，不想出門但是覺得很悶很無聊，我該怎麼辦。。
25樓：匿名使用者
怎麼會無聊？只有沒有理想沒有追求的人才會覺得精神空虛。。所以想想你自己真真正正想要什麼吧 不要虛度人生
26樓：du知道機械
找自己朋友出去玩，啥話都說說，特別是誇人的話，從中學習東西
27樓：孤寂靜姐
你多大，還沒工作嗎？
28樓：冷薰藍軒
找朋友出去散心做自己喜歡的事
為什麼天天宅在家裡什麼事都沒做，時間長了卻感覺越來越累呢？精神狀態越來越差，氣色越來越弱，腰痠背痛
29樓：匿名使用者
我也是，睡多了反而累。缺少鍛鍊。找點事情幹，讓作息規律起來比較好
30樓：匿名使用者
缺乏有氧運動！建議多走路，或是爬樓、打球、游泳
越宅越頹廢，整天呆在家裡，走出去的自信都沒有了，我該怎麼辦？
31樓：捷擾龍南
把自己打扮的美美的，約上幾個朋友出去逛街，交個有活潑開朗的朋友，找份自己喜歡的工作，慢慢就調整過來了。aqui te amo。
32樓：成江擺渡
這個情況真的存在，對現代女性還蠻常見的，我覺得要簡單的鍛鍊開始，先一邊跑步一邊**，在看點書一步一步的走出來，不然會很難，如果定位太高達不到，更會打擊到自信心以後就更難了
33樓：
雖然宅在家裡可是也有很多娛樂活動可做呀，現在資訊這麼發達，即使宅在家裡也可以了解世界，也可以和朋友聊天，唱歌，玩遊戲，你想充電可以到網上寫文章，幫助別人答題 只要自己不想頹廢，怎麼也頹廢不了。
34樓：
如果處於這種情況，建議你出去找份工作。如果不為生計發愁，可以去做志願者。
35樓：
人是社會中的一分子，在社會中你會接觸各種各樣的人和事，通過工作你會學到很多東西，你會在工作中不斷成長，這就是人為什麼要學習要工作的原因。你整天待在家裡，不學習不工作不接觸人群，與社會脫節就會跟不上社會的發展，你就會被社會淘汰，越宅越頹廢，走出去的自信都沒有，要想拯救自己就要行動起來，首先要走出來接觸社會，把自己融入到社會中，融入到人群中，慢慢的適應它，然後再找乙份適合自己的工作，通過工作中的學習和接觸，你會覺得走出去真好，原來宅在家裡的那種頹廢，隨著你融入社會的步伐，早已被你甩得遠遠的，我也可以自信的走在上班的路上
36樓：明天會更好
多出門，在家裡增加信心
我天天在家上網，整天沒精神，很睏，全身都難受，就跟那些毒隱犯的人差不多，我該怎麼辦才能改善自己
37樓：丁再昌
建議你出去旅遊一次。堅持每天的戶外運動，跑步，打球什麼的都可以，散步也行
38樓：也許再度
經常約朋友一起出去玩，在室外運動運動，傍晚的時候可以散散步什麼的
我喜歡整天宅在家裡哪也不想去，怎麼辦
你現在的症狀已經需要改觀了，要不然以後會影響你的生活的。現在已經開始有自閉的狀態了。你婚前的朋友肯定由於你的聯絡少而失去了聯絡，所以你要找到他們和他們先交流，譬如去逛逛街 吃吃飯什麼的。原來的朋友你在內向也沒什麼吧，然後在試著多接觸些人，慢慢培養自己的交友興趣，其實外面的世界是充滿 的。1 把自己打...
狗狗厭食沒精神該怎麼辦，狗狗厭食怎麼辦
狗狗厭食精神不好怎麼辦？解決狗狗厭食的有效措施 狗狗的健康來自於日常的飲食和營養，如果家裡的犬出現厭食，寵物主人用打罵的方式來教訓狗狗是不對的。只有正確的糾正愛犬厭食，才能讓狗狗原理厭食的壞習慣。那麼，都有哪些措施可以幫助寵物犬改掉厭食呢？狗狗厭食的方法 1.如果狗狗是因為生理性的變化而厭食，您可以...
體質差沒精神，怎麼辦
衝向海邊 容易疲勞怎麼辦之食療 肉蓯蓉鮮乾片泡水 肉蓯蓉屬於藥食同源食品，是一種寄生在梭梭根部的植物，素有 沙漠人蔘 之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。現今從肉蓯蓉中已分離出多種型別的物質，主要可分為苯乙醇苷類 環烯醚萜類 木脂素類 多糖 十幾種氨基酸 多種生物鹼等，富含人體所需微...