1樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。乙個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提公升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提公升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。（穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考）
2樓：
讓人在說來兩句。其實多何自己要好的朋友開玩笑就沒事了。要不你提議一些刺激的事情。
3樓：籽紫石
學會淡漠一些
不要在乎別人對你的看法
那是別人的看法
你是獨一無二的
你就是你 別是別人
4樓：太原科大心理
鍛鍊自己的心理承受能力的方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
怎麼鍛鍊自己的心理承受能力？
5樓：滄海浩波
心理承受能力是個體對逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
鍛鍊自己的心理承受能力的方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
具體鍛鍊心理承受力的方法：
1、確定目標並努力執行。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然後用1至10的數字來標出它們的重要性，然後按順序排列乙個，最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。
第二天就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，這樣就可以鍛鍊心理承受力中的韌勁。
2、每天安排任務，而且必須要完成。在工作和生活、學習中，每天給自己安排任務，不完成就不吃飯了。這樣往往會獲得很大的成績，也同時鍛鍊了心理承受力中的的意志力。
3、要經歷磨練，可以從簡單的事情過渡到較難的事情，從客觀中的小事做起，逐步培養自己的興趣，這樣自我更加容易提高堅持度。
4、多在逆境中鍛鍊意志力。實際的方法如跑步、爬山等等，當出現心理上的挫折時用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就可以逐步鍛鍊自己的心理承受能力。
6樓：水瓶臨風
心理素質是人的整體素質的組成部分。乙個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。可以通過下列方法提高心理素質 （1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學的評估。（3）增強自信。a、關注自己的優點。
在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。
一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！
」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提公升自己的信心。d、樹立自信的外部形象。
首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。e、.不可謙虛過度。
謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。（4）心理調節和情緒調節。
（穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考）
7樓：紫涵小仙
每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點：第一，面對現實從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。
那麼如何提高心理承受能力，以適應社會環境，確保心理健康、心態平衡。
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，並為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中，一步乙個腳印，腳踏實地。
6、遇事不慌，致力於問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然後制定解決的對策。
8樓：國笑
首先 應該增加學習各種知識的範圍，使自己拓寬知識面，所以很關鍵。隨著知識面的增寬，你會對各類問題有理性認識，在與他人交流時遇到各類問題會正確理解和正確處理；其次認真聽完別人在說什麼？不急於回答問題，逐漸養成分析他（或她）想說什麼？
再就是換位思考問題，在他（或她）的角度這個問題應該怎麼處理解決？通過長期把這幾點把握住，你的心裡承受能力會有很大提高。在這裡說個小竅門，在尋求別人辦事、或是你尊重的人面前，一定多聽他（或她）的意見多聽多問，指的是聽他對這件事辦理程式，或應該怎樣解決講完，自己要辦的事，通過問的形式-----來解決效果最佳。
9樓：位彰
罵不還口，打不還手。
10樓：白羊我要努力
你走錯地了 應該去煩惱
提高心理的承受能力（高手解答啊）
最主要的原因是你太過於在意別人對你的評價了，太注重你給周圍人的印象，所回以當有人拿你開涮或怎麼樣的答時候你會很難受。其實，你就是你，何必要在意別人怎麼看你呢？沒有人會一直肯定你，也不會有人一直否定你，當別人說你好你就快樂，當別人說你不好你就傷心，難過，氣憤，這又何必呢？為什麼總要活在別人的評價之中呢...
總有人說我經歷事情太少，感覺我心理承受能力差，說我現在想法特別幼稚
在你上面的意思理解為思想和想法簡單.無法看清事物的本質.只是簡單的所以然.幼稚也是說你的想法.很不切實際的意思.可能有些直接.但這是事實.原因可能是你在社會上經歷的較少.同時身邊的人都是在社會上經歷多年的人.在這個浮躁的社會，平平淡淡就是福。你說的幼稚是怎樣的幼稚？如果是心靈的幼稚，那麼就叫童真。人...
怎樣鍛鍊細心怎麼鍛鍊自己的細心能力？
我在這位朋友部落格上看到的！這位朋友的部落格上很多關於細心的文章！特別好！我們大家可以借鑑一下 1 如今的工作 生活節奏越來越快，做事粗心大意 丟三落四的人也越來越多，無論在工作還是生活當中，還是作為行政工作人員我們必不可少的就是要做到細心。只有細心的工作，才能把工作做得更完善。怎麼培養細心呢？首先...