怎麼鍛鍊自己的心理素質控制自己的情緒

1樓：老鎮玫瑰

時間是可以磨練一切的~如果你再社會上混幾年就會有你想的心理素質~現在很多人都是溫室裡的花~如果出了溫室就會枯萎~~~努力了你就知道心裡素質是怎麼鍛鍊的了~沒有捷徑

2樓：

首先養成思考問題的習慣，凡事三思而後行，遇到問題和事情先考慮一下它的真偽.虛實.善惡然後再做決定。

學會控制自己的情緒，平時說話把語氣放慢，即使要和人理論也要控制自己的語氣和語速，這樣對方也會覺得你是一個很理智和冷靜的人，因此他也會和你正常溝通。避免產生衝突。有時控制不了自己，可以坐下深呼吸三分鐘，心理平靜以後再做解釋和辯駁。

俗話說：清者自清，時間可以給你作證，有些事情即使你不去辯駁，時間長了人也會明白的。祝福你！

3樓：紫夜腳嵌

鍛鍊其實就是日常生活中經驗的積累、總結、發揮，在過程中充實、成熟。心理素質就是在這過程中逐漸修煉成的，所以你的表現會很有風度，會穩重賢淑，會承受打擊，會臨危不懼，用一顆平靜的心態對待一切。不要說有力的回擊，你是無往而不勝的。

4樓：匿名使用者

建議你看看心經。不必是相信佛教的人也可以看看，心經給人的感覺就是安靜。也建議你看看我空間的東西，裡面有不少東西能給人解壓的。至少多數人覺得，我空間的東西能多少的安撫心理。

生氣怎麼控制自己的情緒

5樓：我不要太可愛

1、行為表達。要想管理好自己的情緒，想要這種情緒不在不應該出現的時候出現，那麼就應該將這種情緒表達在行為上，比如當你非常傷心的時候，你可以去聽歌去跑步，用這種行為表達來疏通自己的悲傷情緒。

2、語言表達。我們一個人是一個單獨的個體，而這個單獨的個體可能會產生不同的情緒，既然我們學了語言，就是為了與他人溝通交流的，當你心情非常的鬱悶或者煩躁的時候，用語言表達和他人分享自己的情緒，試著舒緩自己的情緒吧。

3、抽象表達。很多的時候，我們的心情是無法描述的，我們所擁有的情緒也不知道該如何去表達，那麼這個時候可以通過畫畫或者是用歌曲的形式，將這種情緒轉化為抽象的表達，從而起到控制自己的情緒的目的吧。

6樓：小花豹

你不能控制大勁了可能還憋屈出病了而且有可能別人說你假的都不行了如果當你處在一種極端情緒過程當中你必須要找一個恰當的途徑把它發洩出去你不能總控制無傷大雅的時候發洩情緒你別在關鍵時刻跟客戶跟領導跟家裡人說一通疾風

7樓：晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

8樓：修心故事會

對人溫柔，待人善良，遇事感恩

9樓：桐安然

就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試

10樓：

1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

11樓：圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。

12樓：

如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。

13樓：家和萬事

只要記住一句話。生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。你就不生氣了。自己沒犯錯，為什麼要拿別人的錯誤懲罰自己呢？何苦呢？