1樓：別得意太早
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
4、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
5、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：
一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。
5樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
7樓：樹舟矯又柔
和脾氣也是有關係的,但是你們之間是缺少溝通的,是不是感覺一件很平常的事情,你們就會吵起來,你和他溝通一下把這個問題和他說清楚了擺脫自己被這方面的束縛,往往感情方面的問題都是很抽像的,一定要自己去好好的體會,當你想通的時候,把這種感覺告訴給你的女朋友,你們一起把問題說明郞了那時候你們就慢慢的好起來
8樓：
應該去正規醫院看看是不是病，看著好像是抑鬱症，早**早**，或者性格問題，有心病，解鈴還須繫鈴人，只要對症下藥應該會好起來，自己也要學會放下，有失就有得，做到心胸開闊，凡事換位思考，會有意想不到的收穫
9樓：匿名使用者
其實大多數這些都是太幼稚了不成熟！你應該多出去走一走，去跟那些老一輩的人啊師傅什麼的多聊聊，向他們請教一些人生道理！多做做有氧運動，深呼吸，培養興趣愛好等等
要是這些你都去做了，還是無法控制自己，那我看你就是閒的，去買幾本奧數題，高考模擬題來做，打發打發你那沒有意義，無聊又無趣的時間
10樓：
你好。希望你不要輕聲，愛惜生命，一個人能控制住自己不良習慣，便能把握人生，平時認真工作，不要抱怨生活，要用愛心，慈悲，道德，去生活和對待他人，孝敬父母，尊重他人，做人又要善心，勤快，一切吉祥。不必抱怨生活，願你離苦得樂，怨結化解。
平安吉祥，家庭幸福。南無阿彌陀佛
11樓：666春華秋實
控制自己先要控制自己的思想，然後擺正心態。想想凡事不可能一帆風順，誰的生活都不容易，不要強求自己多優秀，平凡才是真，才是幸福。好好珍惜自己，愛護關心你的人。
12樓：匿名使用者
你這是自虐症啊？怎麼會這樣呢？你是不是脾氣特別不好，一生氣就想用摔東西或者自虐來發洩啊？
你可以換種方式發洩啊！比如買一件方便麵，生氣就捏碎。或者想摔壞東西要再花錢買啊！
賺錢很辛苦的。
13樓：洋洋洋一咩咩
心理有問題吧！應該看下心理醫生，應該是你現在的生活狀態跟你理想的生活狀態有一定的差距吧，就是現實中壓抑太多了，內心得不到釋放就容易暴力或者極端的去想做一些事發洩或者解脫出來，但是你又還存在一些理性，所以只是會出現這種想法，理性又讓你沒有去做這些事情，還是最好看下心理醫生，開解一下比較好
14樓：
每當情緒不好的時候，想想自己年邁的父母，想想他們在地裡勞作的樣子，想想他們一次次送你走又盼你回來的場景，就釋懷了
15樓：lw平凡生活
如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝動或做出過擊的事情，好好休息冷靜一下會好很多
16樓：淡然微笑
這可需要很好的修行，一定做到平心靜氣。遇事冷靜，你能把心沉下來就很好的，能控制自己。
17樓：dream小瓶子
怎麼控制自已，你這個行為屬於自殘的行為，次數多了，應該是屬於心理疾病的一種，我建議還是去醫院裡看看，讓心理醫生給你開導一下，這個你的行為好像不怎麼好控制。這個屬於潛意識裡那種，就是想做這件事卻完全控制不住自已。這屬於一種心理疾病吧，還是去跟心理醫生談談比較好。
這樣可以解開你的心結，可能更加容易讓你控制自已吧。或者是你放鬆心情，全心全意的投入到某件事情當中。轉移那個注意力，讓自已的注意力集中在這件事上。
你成功了一次，說明你離控制自已又進了一步。
18樓：
你是患有自虐證嗎？為什麼要掐自己或自殺，使自己感到痛才住手，是精神上的一種宣洩嗎？首先建議你去看心理醫生，其次是保持自身頭腦冷靜，請放鬆，做幾次深呼吸，適當的戶外運動，多聽一些輕**，遠離負面情緒。
19樓：中國人愛中國
你最好去精神衛生科看看！人每個不同的階段都會有心理疾病！這並不可怕！永敢面對！積極向上好好治治！
20樓：
這可需要很好的修行，你能把心沉下來就很好的， 如果太累了又沒有得到休息很容易導致身體和心靈上的影響，在碰到事情時會衝，好好休息冷靜一下會好很多
21樓：我想我該知道
前途是光明的，道路是曲折的，落葉式的上升，波浪般的進步，！多開導自己！再多看看人生經歷苦難後有所作為的人物**！你會學會的
怎樣學會控制自己？
22樓：
如何學會剋制自己，以及在剋制自己的過程中成長，其實也是成長的過程啊.
環顧世界，在自由與剋制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人；但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有剋制能代表高等動物的特徵，並使低階動物得以進化。
理性的剋制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護身甲，雖然披掛上它不免有些累贅，但是它能讓你免遭意外的傷害。一個人越想受到尊重，越要注意剋制自己的日常言行。
首先你要儘量讓自己不要易動怒,保持好心情, 然後,可以做一些事情自己的心情平靜下,要鍛鍊自己的自我剋制能力,要有忍耐力.
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。
2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。
這是一種積極的制怒辦法。
3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。
4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。
它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上“息怒”的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到“息怒”二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。
5、昇華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。
深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。
每個人的價值觀不同，如果自己認為值得，願意承擔這件事帶來的一切後果，就放手去做。想要剋制自己的慾望是好事，但不要過分克制，如長期違背自己意願過分克制的話極易造成負面後果。 讓自己要有寬容的心,對人友好
23樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
怎樣控制自己，怎麼樣才能控制自己
個人情緒管理方法 第一 體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意 我現在的情緒是什麼？例如 當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己 我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負...
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。這個是個人性格的問題。是有方法改善的。第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。...
如何控制自己的暴躁情緒，怎麼控制自己暴躁的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。在日常生活中人們的情緒也是千變萬化，但是控制不好情緒會給自己帶來很多不必要的傷害特別是對於脾氣暴躁的人來說，那麼怎樣才能夠更好的控制住自己的暴躁情緒呢？一 嘗試...