1樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
2樓：匿名使用者
解鈴還需繫鈴人。明知道不可為而為之那不是犯賤麼。
3樓：匿名使用者
當你想去做一些不能做的事情時 試著分散自己的注意力 或者喊朋友幫你 約朋友一起去玩等等..
我們也曾有過控制不住自己的時候 比如上高中還整天泡網咖. 長大了 懂事了 自然會好的
怎麼樣才能控制自己
4樓：及詩蕾滑富
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
5樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
6樓：汝潔但卿
蛋你成癮的時候就不好控制了。全靠你自己，若想上的時候哪怕睡會覺，不要往那想，你現在可以不學你的廣告，但是你必須不上網，只有不上網了，自然就全心投入學廣告了
7樓：琴之韻聽力
不要給自己的手機開通資料訊號，只能打**和發訊息，這樣你想玩也玩不了
8樓：闕通施駿桀
有的是天生遺傳的，另一種是環境後天培養的。如果前者就不必克制，如果後者可以訓練學習改善。
9樓：哈哈鏡啊姐姐
我覺得最好是把手機關機吧，如果手機關機了還是忍不住開就把手機交給家人或者老師。
10樓：李小健
早睡早起，不熬夜，盡量遠離遊戲手機，認真去看一本書。專注去學習。時刻想著自己學習。注意力集中。慢慢養成習慣，你就控制住自己了。
11樓：機智且堅強灬雪花
把手機丟河裡，不要再去買就可以了
12樓：喝彩虹糖漿
學會忍讓，多換位思考
怎麼樣才能控制自己？
13樓：賴玥夔真
1.多走路，盡量不要以車代步。你可以每天走樓梯（這很有效的），或者走去上學/班（如果近的話）。
2.聽說剛運動好就坐下來屁股會變大（我也不知道有沒有科學依據，但好多人都這麼說）。所以咯，就盡量避免。
3.有人說如果看電視的時候站著並踮著腳，可以瘦小腿。（不一定要看電視時，抽空就行）
4.還有人說，如果每天能貼著牆站直，可以減法。（我試過不可能全貼著，但她說要盡量）
5.還有，聽說，如果背靠牆，小腿和大腿成90度，大腿和身體成90度，這樣可以鍛鍊腿部肌肉。
6.要注意飲食
14樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
15樓：井楠有濟
自古以來都流傳這樣一句話「家合萬事興」，如果在你的人生理念中也有這句話的，那麼你遇到的問題那也就不會在是問題了，如果自己實在沒有把辦說服自己的話，建意你去找個心理醫院，向他「她」說出你心中的矛盾與困惑，然後在大哭一場，啥時都沒了。「難得糊塗」
16樓：葷岑玉沛容
你可以去買點綠茶粉，把綠茶粉灌在空膠囊裡，每天吃5--10粒。特別有效果。而且**也不貴。乙個月不用節食，可以減10斤左右，我就是，到現在也沒有**！
17樓：棟敬巧清悅
自我暗示！這是最好的..告訴自己控制！否則...（就成什麼什麼樣子了，然後暗示自己變成那樣後會有什麼結果）
18樓：沃思衲
控制自己的辦法，就是問自己，這件事兒我是必須幹嗎？不幹就會死了？舉個例子，比如玩電腦，如果少玩一會兒，可不可以？
答案當然是可以。那麼就關掉電腦，去做自己應該做的事兒。開始可能很痛苦，但是如果你每次都能當機立斷，立刻就下個決定，那麼慢慢，你就可以很快的地控制自己，不會去做一些事後會讓你感到後悔的事情了。
19樓：堅壁疏曉燕
每當控制不住自己時,就想控制住的好處,然後就能激發的控制欲!
20樓：易溶昌嘉美
不要做那些自己很喜歡但又不是好事的事，就能控制住自己了。
21樓：春明煦姒奕
學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。通過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。
22樓：尤絢尋明軒
首先要學會冷靜！因為冷靜了，你才能找到更好的解決方法！其次還要學會用一顆平常心去面對事情！
23樓：範羽仁翰
罵自己。我當初**時每天寫個小紙條給自己，上面都是罵自己的話，而且我罵人口味一向還蠻重的，所以蠻快瘦下來
24樓：候桂冼高昂
當情緒控制不住的時候,大腦及時反應我該不該發洩?反思片刻再冷靜靜好好想想就ok啦.
25樓：琦哲用孤晴
當你想去做一些不能做的事情時
試著分散自己的注意力
或者喊朋友幫你
約朋友一起去玩等等..
我們也曾有過控制不住自己的時候
比如上高中還整天泡網咖.
長大了懂事了
自然會好的
26樓：禮縈莘經業
用你的意志,信念去控制.要有目標.
27樓：竇三信雪瑤
忽忽哥戒網了
氣死你哈哈
28樓：佔謹左丘之
少給自己找藉口
就能控制自己！~~~
29樓：翠名亥瓊音
sxsxsx首先
學會微笑
用平和的心態來對待一切就行了
怎麼樣才能控制自己的思想
30樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
怎麼樣才能控制自己的情緒
31樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
32樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：匿名使用者
我覺得控制好自己的情緒不是很難，關鍵就是要有個適合自己的方法，我覺得，部關於到任何時都要勇敢的去面對，遇事不衝動；每天早上對著鏡子裡面的你說，今天多美好，我是多麼的漂亮或是多麼的帥氣，一切都會順利的；每天保持好的心情，心情不好和朋友聊聊，或是自己去逛逛街，很有效的！我試過的！遇到不順心的事情，先不要發火，想想解決的辦法，實在不行找個沒人空曠的地方大喊幾聲，如果和別人發生矛盾，不要急著和他/她吵架，和他將道理！
所以說不要總是衝動，保持好的心情，衝動是魔鬼啊！哈哈！天天開開心心的多好呀！
情緒是靠理智來控制的，相信自己，相信自己是個寬巨集大量的人！希望的我建議會對你有幫助！*^ _ ^*
34樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
35樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
36樓：匿名使用者
做事前先想三秒鐘,強制自己這樣做.你會發現,控制情緒其實很簡單.
37樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，泠靜再冷靜
38樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
39樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
40樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
41樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
42樓：諫星河計珧
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上公升時，在心裡對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
怎麼樣控制自己的情緒，怎麼樣才能控制自己的情緒
有時不要太勉強自己壓制情緒的表達。真正的 控制 其實不能完全做到。人嘛，總會有點情緒的。關鍵情緒來了的時候，自己怎麼去疏通，理順。嘗試多點不同的方法與情緒共處吧。也可以多問問自己一些問題，比如 情緒出現的時機？什麼情況下，我生氣 沮喪 憂傷 喜悅 什麼情況下負面情緒消失了？也許能藉此發現能調整情緒的...
怎樣控制自己，怎麼樣才能控制自己
個人情緒管理方法 第一 體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意 我現在的情緒是什麼？例如 當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己 我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負...
怎麼樣才能控制自己的情緒呢
你無論做什麼 事情都要保持 心平氣和 呵呵多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 ...