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2樓：匿名使用者
你可以去密密上給陌生人寫個信，也可以公開，看看別人怎麼看待這個問題，是匿名的放心沒人知道你是誰！
心裡難受焦躁不安心裡還堵的慌是怎麼回事
3樓：河山如畫
可能是遇到什
復麼煩心事了吧。
煩躁制、焦慮症狀bai
的話，我有建議如du下：
一，實zhi際解決問題dao。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
心裡堵的慌和胸悶怎麼回事啊
4樓：匿名使用者
很多原因能造成胸悶，建議你去醫院查一下心電圖，或者超聲檢查什麼的，配合醫生，查完踏實，心裡壓力不要太大，平時多運動，多吃素和水果，應該問題不大。關鍵是要戒菸，如果你想活到60，現在就戒菸吧！
5樓：匿名使用者
可能是感冒了，早**吧
6樓：客服肖廣維
你好，短期的心前區不適可能是呼吸 天氣 溫度 心情等引起，需要及時進行更換才能緩解下來，如果是長期的胸悶或心慌 氣短，可能是心臟神經官能症，需及時就診就醫
心裡莫名的堵的慌是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法： 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
8樓：匿名使用者
我也有很多的時候 是心裡難受，堵的慌，突然性的，然後我就給自己解壓，看看無關緊要的網頁啊，找好朋友聊聊天，或者走走喝喝水什麼的，應該是有一定的效果的，你也試試哦，或者你投入到乙個工作裡，估計一會就回忘記了！
9樓：匿名使用者
寂寞和空虛的表現。可以找好朋友談談心，是在不行 自己給自己找帶你事情做！
心理悶悶的堵得慌，感覺很壓抑，有些憋悶，怎麼辦？！？！
10樓：努力掙錢
我經常也這樣！心裡難受悶的慌好想家！感覺自己好無助好孤獨
11樓：冉豔蕊尚杉
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
12樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
13樓：匿名使用者
呵呵你這是典型的抑鬱綜合症
是你精神上,心理受過什麼刺激
我看你說描述的可能是你失戀了吧?
其實你自己不會開導自己認為兩個人在一起就是要擁有他,你也是乙個比較極端的人
如過你不控制自己的情緒那麼你可能會出問題
記住要調節自己的心態開導自己
事情不是只有乙個解決辦法
提醒你多看看書或寫點毛筆字
14樓：匿名使用者
你要去寫詩,發血一下,才行,你這是才氣太多了,要放一放的表現
15樓：冬日限定
emmmm別想太多去轉移一下注意力
16樓：伊勢舞女大喬
我也是啊，是不是天氣的原因？
17樓：匿名使用者
你這樣 你用密密把你壓抑的想法都宣洩出來，還會有陌生人給你安慰
18樓：匿名使用者
你可以去密密上給陌生人寫個信，也可以公開，看看別人怎麼看待這個問題，是匿名的放心沒人知道你是誰！
失戀了！心裡難受怎麼辦？心裡堵的慌不想安靜下來我該怎麼辦
分手後我覺得應該首先反省一下自己，到底是怎麼回事，理智地反省一下，問題到底出在 如果問題出在對方，那說明你是對的 如果問題出在自己這方，就應該想想以後不要犯同樣的錯就對了。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學習中去 沒有必要急著找乙個什麼什麼的，緣份這東西不...
心裡難受怎麼辦？
心裡難受可以通過運動或者做喜歡的事情分散注意力。當代人都會面臨的乙個問題就是壓力很大，在工作方面 生活方面等等都會有一定的壓力，有些壓力大過承受的能力心裡就會覺得很難受，甚至有無助的感覺。其實這種感覺是正常的，每個人都會有情緒不好，心裡難受的情況，有這種情況發生的時候要懂得自我的調節，分散注意力或許...
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