1樓：匿名使用者
走出來到大自然裡呼吸一下新鮮的空氣,做一些心裡喜歡的事,放鬆下心情,減少壓力。心裡悶得慌怎麼辦? 心理學研究表明,人體內...
你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是「磨刀不誤砍柴工」,你的情緒會很快得到緩解和放鬆,才能更好地做自己該做和想做的事。...
2樓：匿名使用者
心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心裡悶得很難受怎麼辦
3樓：止景隋冰
如果是心情不好導致的，那麼你就要盡量的放鬆一下自己的情緒！可以出去透透氣或做一下自己喜歡的事情！把自己的精神力集中起來！！
如果老是感到疲憊無力的話，那麼你現在的身體狀況出現了問題！？
心裡很煩悶怎麼辦？
4樓：幸福在我的心
你好朋友，慢慢的來吧，你肯定有不愉快事情吧，1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!。不要為了一點點煩惱和打擊和不開心不快樂說自己累，其實在茫茫人海中比我們還要累的人很多很多呢，在茫茫人海中乙個人苦惱和開心快樂幸福就算啥呢？？我們叫苦叫累要死要活的幹嗎呢？？
給誰看誰會來關心你幫助你陪你呢？。人生路上有多少風風雨雨啊！？風風雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罷，風風雨雨都在你的命運中啊！
逃避還不如用你的開心快樂善良真心好心情接受風風雨雨，只要你用你的開心快樂善良真心好心情面對他、你會覺得開心快樂總在你的心中啊！請相信陽光總在風雨後，請相信有彩虹啊。
怎樣緩解lithromantic？
5樓：五個爪子抓媽拐
喜歡乙個人，真的喜歡，那種感覺真的是可見可感的。有時也會幻想一段美好的戀情。但是，一旦對方表示好感，想進一步發展關係，就會感到厭惡，立刻疏遠。
首先應該要lithromantic是一種心理疾病。不要隨便給自己確診，沒事不要給自己找鞋穿。lithromantic不是一種所謂的性取向。
它的產生原因，主要是在某一時段嚴重缺愛，絕大多數患者是由童年缺愛造成。你說，怎樣緩解心病？只有靠不斷地用時間來磨合，不需刻意去想什麼，一段感情來的時候，就接受它，走的時候也任它去，總有一天，愛情會自然到來。
不要自己折磨自己，愛自己才是終身浪漫的開始。
心裡很苦悶怎麼辦？
6樓：匿名使用者
找親朋好友聊聊或者在網上答答題、聊聊天，即能幫助了別人又快樂了自己。
7樓：在悟空寺徜徉的叮噹貓
找個沒人地方大哭一場，把自己心裡的委屈和苦悶都放出來，哭完你就會心裡舒暢，精神好多了。
8樓：
喝酒或者是找人聊天訴苦
心裡很悶很難受，悶得慌怎麼辦
9樓：
如果不是出現什麼變故的話，那就是鬱鬱不得志的情況了。
認識自己，發現自己。明確自己喜歡什麼，擅長什麼，不喜歡什麼，拙於什麼。做自己，做自己能做好的事，把自己能做好的事做好，不因外界而改變自己的注意力。這樣就會把自己發展好的。
10樓：iiii晚風
聽聽**吧！想些開心的事情，望採納！
心裡總是很難受，很悶，很急躁，怎麼辦
11樓：果猛
心放寬點。心平一切平。心浮氣躁幹不好任何事。
12樓：清清答題
你怎麼了，遇到不如意的事嗎？
13樓：匿名使用者
發洩出來，跑步，登山，游泳！
14樓：匿名使用者
試圖放慢腳步，任雲卷雲舒
心情很悶，特別難受，怎麼辦?
我心裡很難受怎麼辦
中學時代可bai 以說是個放縱的du時代吧 當然玩zhi的心必不可dao少了 按你所說的你無專 助 孤單 屬 其實都是你自己心裡問題 想想看 放暑假以後 有多少朋友陪你 上學期間又有多少同學跟你一起學習?換句話說就是 其實你一直都不孤單 只是你在莫名其妙的把自己封閉而已 簡單說放開自己的心 讓自己心...
心裡很難受，流產後變得很自卑，覺得沒人要，最近有人追，我該不該告訴他，介紹的，他們都不知道我的事
你先這bai樣吧，暫時不要說。看du他追你的表現，慢慢來。zhi等到他要你做她女dao朋友的專時候你問他 愛屬你是不是能接受你的一切。等他回答之後你看情況說。在此期間你觀察他的人品還有你能不能接受吧。家裡人知道沒事的，家人始終是家人。肯定會比較關心你就算知道也不會怎麼樣。切記寧願不談也不要將就，不然...
我心裡很難受，不知道該怎麼辦，我心裡好難受，我不知道該怎麼辦
你喜歡的，你愛的，你想要的未必一定能得到，不僅對你，每個人都是這樣。否則世界就亂了套 有點難過很正常，與其要求世界滿足你的要求，不如要求自已切斷不切實際的渴求，相信自己沒有那麼脆弱，也要相信時間能 一切傷痛 祝你快樂 有心去對待人家,不要辜負了人家.不要等到失去了才後悔,人這一生遇到乙個相愛的人很不...