1樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
2樓：天涯樹
（呵呵~~可能有點不恰當，但這也是現實和事實哦~~）所以只要自己努力啊~~一定會有成功的一天~~
3樓：
現在年輕人都一樣，(不滿現狀）但是你待在家裡能幹什麼呢？多在外面闖闖！
4樓：華麗麗的d君
看因為什麼事情吧，不過你不說出來，不知道你
因為什麼自卑，說什麼也都沒有幫助吧
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
6樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
7樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
8樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。 15
9樓：勇士
我也是對於小事很敏感的人，有時候就會覺得很壓抑，時間久了對身心都不好。
第一，你需要找人傾訴，找個朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想開，心胸豁達，慢慢去調整自己，學會控制情緒，第三，找到自己的興趣愛好，有讓自己能夠專心的事或者自己的夢想和目標你長時間壓抑容易得心裡疾病，就第一條，一定要找乙個願意傾聽的人，和他訴說，讓他來開導你。
其實我現在和你挺像的，懷著夢想步入大學，最後畢業了卻發現物是人非，曾經想過的美好未來貌似都不存在或者很遙遠，感覺錯過了很多，也感覺自己對未來很迷惘，但是，就因為迷惘才有意義，正所謂吾日三省吾身啊，一切順風順水，人生的精彩何來呢。
自己努力調整，或者找人幫忙開導一下吧。把難過和疑惑和他人說一說
10樓：may丶狂少
內心壓抑會是乙個人的性情大變，時而冷靜，時而暴躁，最好的方法就是解開自己的心結，你得知道你是為什麼而煩並找到解決辦法，因為你得知道，一味的去宣洩發脾氣是解決不了任何問題的。
11樓：匿名使用者
越是情緒不好，越是得學會忍耐，你能忍受過去，自然雨過天晴，如果你不能忍受只能帶著本該不願意的心去承受更猛烈的暴風雨，不管你願不願意，你都得去忍受，忍過去一切就好了，忍不過就會有災難，你為什麼不順，一切都是有原因的，即使某件事上你沒有錯，你覺得委屈，你覺得不公平，這都沒用的，這個世界上沒有不受委屈，不受氣的人，你必須得經歷這些才會變的更加強大。
12樓：匿名使用者
有時候，你應該想想你擁有了什麼，你擁有了別人沒有的什麼。你擁有健康，你已經是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃藥，我依然活得好好的。
不用有什麼目標，好好照顧自己，多和家裡聯絡，經常出去走走，享受這美好的世界。加油！
13樓：還在迷茫的人
我也是如此，我又很嚴重的依賴心理，工作的時候沒有人帶著就害怕，覺得自己很沒用，對自己特別失望，父母也對我很失望，沒什麼人傾訴，很孤獨，覺得前途渺茫。
14樓：匿名使用者
這個明顯是真的有些問題
建議還是去看看醫生
畢竟緩解這些需要專業的方式
然後也確定自己是不是疾病
15樓：崎嶇獅子
我也快瘋了，在我計畫好的一切，我卻生病了，工作沒有，生活怎麼過，又不能工作。
16樓：欣大暖寶
這個很常見，大學時間的寬鬆自由造成的無所事事，說難聽點就是閒的，盡量找點事情做，騎車到處走走，逛逛公園，爬爬山，站在高處人的心情會好一點。
17樓：逛骨灰盒
跳出你自己生活的圈子，去接觸一些你從來沒有接觸過的事和人，換一種生活方式會更好
18樓：羽♀晗
練練毛筆字，聽聽古箏，笙簫等古代樂曲，看看諸子百家的著作，這些都是定心凝神的。看看電影，想想兒時的事，就回憶起從前的目標，心裡自然也就有了定數。找找人傾訴，儘管他們可能會當面一套背後一套，但是至少在你自己面前他們會開導你，幫你提提方法，你從心理上也懂得緩解。
另外，多和父母在一起，與他們傾述，不會有什麼顧慮的，也會真心實意的幫你，家是唯一的港灣
19樓：乙個人回家
我覺得你應該給自己乙個每天必做的規劃，比如每天早上，必須5點起來，跑個1500公尺，讓自己有個壓力釋放點。不然會出大事。
20樓：匿名使用者
不不不，所有人都不可信，找別人傾訴？呵，他只會出賣你的秘密，把他透漏給你的敵人，不不不，我不需要像任何人傾訴，我很好
21樓：匿名使用者
想的多 做的少 會導致內心很壓抑，唯一的辦法就是要行動起來，不要想太多
22樓：心跳d不朽
哎 走頭無路了 我也要瘋了
我的心情時時刻刻都很壓抑，不知道該怎麼辦
23樓：心在愛轉角
你一定是遇到了很難過的坎，而且只能自己扛著，不能對別人傾訴，更不能發洩，因為你要顧慮的太多，你不是為自己活著，寧可自己委屈也不願意別人為你擔心。時間久了，以至於現在這種狀況，時時刻刻都壓抑，焦慮。
有人說，時間能沖淡一切，改變一切，可有的事永遠都不可能淡忘，乙個人的時候，所有的壓抑痛苦只能自己默默承受。可是展現給別人的確實幸福陽光的一面，這種生活真的很艱難，我很理解。
可是，你必須強迫自己走出這個怪圈，忘不掉的東西盡量不去觸碰，盡量改變自己的生活方式，改變自己的人生觀，試著接觸不一樣的人和事，讓自己的視野開闊一點，慢慢的適應所有的痛苦和快樂。也許會好起來的。
24樓：我家有個老小孩
找一件可以轉移你注意力的事，從中找到自己的擅長之處，得到自我肯定，這是很重要的。還有學會減少被人對自己看法的在意，畢竟自己路自己經歷。還有實在不行，可以找周圍的人求助。
25樓：匿名使用者
心情時時刻刻都會感覺到壓抑，建議看看心理醫生，做心理輔導更好一些。
人有情緒很正常，但如果時時有被壓抑感。那麼這種情況就需要專業調整的。
26樓：匿名使用者
心情不好都是自己在給自己壓力，所有的事情都會解決，時間不會停留，所以任何事都不用糾結，讓自己好好地，放鬆自己就好！否則，只會讓自己陷入痛苦，並且是請越來越糟。
27樓：匿名使用者
看看心理醫生，說出心中的問題
心理壓抑怎麼辦？
心情壓抑怎麼辦？
28樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
29樓：雲南萬通汽車學校
月滿則虧,水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每乙個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
30樓：委德孔女
人活著就是活一種心態,用積極樂觀向上的心去看待生活才是上上策,不要想的太多,知足才能常樂啊,每個人或多或少都會經歷一些事情，勇敢地面對才是正確的方式。建議你找個時間出去好好玩一下,釋放一下自己,回來的時候或許你自己就明白應該怎麼做了,生活確實無聊,但每個人都要過,希望你快樂每一天.
31樓：北京新東方烹飪學校
轉移情緒法，可以聽一些舒緩的**，或者看一部搞笑的電影，也可以運動一下出點汗
32樓：最世間不緊要人
1、運動。爬山逛逛公園都可以，別窩在房間裡。2、在房間裡找點兒自己喜歡的事情做。看電影看**等等。3、找親近的朋友聊天傾訴。當然，是在別人有空兒的時候。
33樓：小鐘養生
容易暴躁，心情壓抑，2個揉搓動作，疏肝解鬱，睡得香心情好
34樓：拱霓慄健
首先感到壓抑是因為你覺得生活中的某些事情導致你情緒負面，面對壓抑最好的辦法就是釋放，不管是唱歌還是喝酒，每個人的表現方式不一樣，但是要把自己的心態擺好，不管今天怎麼樣明天還是要開始的，對自己好一點。
35樓：瀧焱達清雅
那就需要去發洩出去，不然在很長時間都會感到難受的，包含了你自己還有身邊的人。所以最好快點的發洩掉，不過最好還是先想想是什麼原因導致的，如果自己也不知道，那就不要去管了，不然又增添了煩撈…想發洩，可以酗酒，強烈的運動，打架的話，可以放在最後，最好別用…
我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦
36樓：會飛的
我們現在遇到的許多不如意，不痛快，都是因為視界太小，繼續發現，繼續努力吧！
37樓：
首先，物極必反，當你心情差到極點時，你的機會要來了；
其次，心情壓抑必然導致運氣不佳，兩者會形成惡性迴圈；
最後，你需要調整心態，凡事看到陽光積極的一面，很快你就可以反敗為勝。
我的心裡最近很煩躁、很壓抑啊！該怎麼辦啊？
38樓：匿名使用者
e68a8462616964757a686964616f31333330343864人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜
月滿則虧,水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每乙個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
播下一種境界, 收穫一種心態,
播下一種心態，收穫一種性格,
播下一種性格，收穫一種行為,
播下一種行為，收穫一種命運。
播下一種命運，收穫一種結果。
如果擁有積極的心態，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事情變得簡單
屈原在《離騷》中感嘆到：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。人在旅途，總會俯手可及地得到很多別人的、自己的經歷和體驗,這些經驗給我們帶來了一些感悟和思索。
真理往往是簡捷明了的，只是由於心靈受到塵埃的蒙蔽，使得簡單的道理變得複雜起來，一旦想通了，明白了，人生之旅就不會左顧右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不導演好自己，怎能悟透人生的意義?
人生的意義，不在於我們走了多少崎嶇的路，而在於我們從中感悟到了多少哲理。這些亙古常新的人間智慧型將幫助我們認清真正的人生和享受人生的快樂。
追求享樂是人的天性，但經歷苦難也是人生的必然。人如果不經過挫折、苦難，就不可能堅強,不可能成熟,不可能超凡脫俗,不可能達到人生的高階境界。記住古訓：
「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，空乏其身」，才有可能達到：「默然回首，那人卻在燈火闌珊處」的境界！因此，不要幻想生活總是那磨圓圓滿滿。
在人生旅途中，遇到失意與困惑並不可怕，只要我們心中的信念沒有萎縮，即使淒風苦雨，我們也會不以為然。
落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；
黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。
這何嘗不是一種達觀、一種超脫，乙份人生的成熟，乙份人情的練達。「山重水複疑無路,柳暗花明又一春」。苦難就要過去,光明就在眼前。
「人有悲歡離合,月有陰晴園缺,此事古難全」。人生之旅，苦難與快樂同在。 苦難使人思索，苦難使人成熟，苦難使人堅強，苦難使人珍惜快樂。
快樂就在生活之中，但卻需要我們去發現，去挖掘，去開發,去創造。我們要當好自己的導演，演繹好自己的生活。願快樂與我們同行，使自己活得更瀟灑,更超凡,更快樂!!!
心裡總是想不開,難受怎麼辦,我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦
生活中每個人都有或多或少的壓力,所以會有各種各樣的減壓方式。具體問題具體分析,結合自身實際情況找出痛苦的原因,積極地尋求方法向好的方面發展是每個人都必須掌握的生存技巧。我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦 我們現在遇到的許多不如意,不痛快,都是因為視界太小,繼續發現,繼續努力吧 首先,物極必反,當你心情差到...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
有很多的方法，不過因人而異。如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢 如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去...
心情很壓抑，心裡害怕，每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
花時夜未央 我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。最好多和朋友聊聊天，或者多出...