1樓：匿名使用者
睡覺的時候不要用手按胸口，這是最主要的，再就是每天把時間安排的滿一些，多做運動，晚上就能睡好了。 也可用些藥物，但最好是不用
2樓：匿名使用者
放鬆心理，睡覺前喝杯牛奶；熱水泡腳半小時以上；不看恐怖片；晚飯不要吃太飽，不要把手放胸口睡覺，等等......太多了
3樓：匿名使用者
少看點恐怖電影咯~~ 哪些因素可誘發晚上做惡夢 惡夢一般發生在眼快動睡眠階段。在睡眠的中後期，眼快動睡眠所佔的比例最大，所以惡夢也多發生在這一段時間。惡夢與夜驚症不同，惡夢時的夢境清清楚楚，猶如身臨其境，所以作夢者顯得異常恐怖，醒來時呈現典型的交感腎上腺素系統興奮狀態，如心悸、氣促、出冷汗等。
從臨床實際來看，惡夢常與現實生活、人格因素及藥物因素有關。 (1)現實因素：常言道：
「日有所思、夜有所想」，如生活中遇到感情糾葛、驚恐的事件等，就常作惡夢。惡夢多在精神壓抑性因素解除時發生，如高考剛結束，離婚手續剛辦完，一場官司剛結案等，這時較易發生惡夢。 (2)人格因素：
俗話說：「平生不做虧心事，半夜叫門心不驚」。乙個人如果大公無私、行為磊落、與人為善、心情舒暢，自然很少作惡夢。
而斤斤計較個人得失、終日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼後怕虎的性格卻偏偏想尋機與虎狼謀合，這種人必然常作惡夢。一些殺人犯、被追捕的逃犯，整夜惡夢不斷，驚魂不定。一些膽小怕事，生性懦弱的人也容易作惡夢。
(3)藥物因素：以前經常使用利血平作為降血壓藥物，久用此藥會引起抑鬱症，而抑鬱症的早期表現主要是失眠和惡夢。有些藥物(如催眠藥物、中樞興奮藥物)，長
4樓：匿名使用者
調整睡眠的姿勢，用溫水泡腳，不要看鬼片。
怎樣才能使自己晚上睡覺做噩夢？最好是關於殭屍鬼之類的……越嚇人越好
5樓：是是日日個個
把自己綁起來，這樣會夢見自己走不動路，然後在做夢時候想鬼，就會在夢裡出現鬼。
你就會夢見自己走不動任由鬼嚇
（我都怕鬼，你還不怕）
6樓：匿名使用者
睡前多看這一類的**和電影，把手放在胸口睡
7樓：dara愛上豬兔子
盡量使自己心情不好，越差越好.然後想寫恐怖的鏡頭，把手放在胸口上就可以了.
希望能幫到你
8樓：匿名使用者
參加幾個喪事，看一下死者的面龐...沒事的時候回想一下，在昏暗的地方照一下鏡子...
9樓：劉皓揚
頂樓上，應該把手放在胸口上，然後蒙頭睡
10樓：匿名使用者
睡覺前看看《生化危機》《畫皮》之類的
11樓：雨潔
半夜看恐怖片，最好在沒人周圍一片黑的情況下，睡覺前多想想，正所謂 日有所思，夜有所夢。
12樓：飛揚的思緒
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