1樓：網友
做什麼事都先想想後果。
在每次作決定時一定要在心中暗自說冷靜。
2樓：一網情深的阿慧
第一 多去閱讀。閱讀書籍的乙個好處在於能夠鍛鍊我們冷靜的處理問題。當我們不能心平氣和做事的時候，可以試著去閱讀一些書籍，這樣使得自己的心情變得好些。
此外，我們可以閱讀一些文學、哲學、歷史方面的書籍，對於引導讀者冷靜處理問題，有很好的指導意義。2第二 多去換位思考。其實，古今中外，這種思維問題的方式還是比較多，因為處理問題需要培養一種審慎、務實的態度。
無論你的心情是怎樣的煩躁，都需要冷靜下來處理問題，我們可以試著去放鬆一下，這樣就比較好些。3第三 多去實踐。每個人遇到的情況不一樣，處理問題的態度和方式是不太一樣的。
事情有簡單和複雜，這就需要人們多去實踐，多去歷練，這樣可以培養乙個人的處理問題的水平。當我們實踐多了，看問題的方式也就不太一樣的了。4第四 保持好的情緒。
人們在處理一些事情的時候，需要保持好的情緒。不好的情緒很容易影響你所處理事情的效果。我們不少人都多少有些情緒，這是不可避免的。
此外，保持好的心情和情緒能夠更有益於處理事情。5第五 做事要抓重點。當我們每天面對一些檔案需要處理，一定會出現急躁不快的情緒。
但是我們可以仔細分析一下哪些最先處理，哪些次要處理，這樣我們處理事情就變得簡單多了。做好一件事情需要主次有序，就是在應急的時候也不會感到很慌亂。
如何讓自己變得更冷靜一些呢？
3樓：網友
想起我家那個情緒穩定的人。先是一樣的開頭，我原生家庭就是一窩子炮仗，一點就炸，一家人在一起比著嗓門高，比著誰先炸得快誰掌握主動權，我經過艱苦卓絕的鬥爭，成了那個炸的最快的人，並且我的嗓門和邏輯思維能力絕對讓我佔據上風。
遇見我老公在一起的第一次吵架，是在出租屋中，具體原因想不起來，就是我乙個人點乙個人**的狀態，他就在那裡平靜的看著我，找著契機安撫我，但是我越說越爆，在沒有對手無處安放我的情緒情況下，我怒髮衝冠模擬我媽當年的路數離家出走，在我開啟鐵門衝出門口那一刻，我被攔腰抱住了，被問這是你的家為什麼你要離家出走？要出去的也應該是我啊！我的大腦頓時停滯了，對啊！
應該你離家出走，於是翻身推他出去，無奈人家力大身沉，退了幾番我的小火苗也熄滅了，然後這件事不了了之。
還有一次買了新車，我開車去拜訪客戶，不知怎麼就在路口和別的車撞一起了，我一臉蒙蔽，另外乙個車老司機吧啦吧啦責任全往我身上扣，我打了**給老公，第乙個問題：你沒事吧？確認沒事後，告訴我拍照然後把車開路邊打雙閃停下來靠邊站等他過去，沒多久他開車過來了，和司機交涉，報警報保險處理完回家，從頭到尾沒有乙個字說我的不是，如果是我爸媽肯定是怎麼這麼不小心？
你怎麼怎麼的，那估計會在現場燃爆了。
所以我也慢慢變成今天說話輕聲細語（偶爾也會獅子吼的啊），不驕不躁，碰到什麼事都認真解決問題，淡定的中年阿姨了。
怎麼才能讓自己變得冷靜
如何讓人變得冷靜學會冷靜
4樓：北京社保知識分享
學會冷靜，其實就是學會控制自己的情緒。
情緒管理，在每個人的成長道路上可以說是必經之路。
當乙個人能很好的控制自己的情緒的時候，基本上就邁向了成熟的標誌。
每乙個成功的人，對自己的情緒管理都非常在行，不會隨意的鬧情緒。
遇到事情，如果想讓自己冷靜，就需要自我控制自己，把事情先過腦子想一遍。
然後在想辦法去處理，人在頭腦清醒的時候，只要你不衝動，做出的決定基本錯不了。
一旦失去理智，讓自己凌亂起來，你再做決策，可能就是錯誤的，甚至會犯下嚴重錯誤。
所以，想讓自己變的冷靜，別人基本上是無法幫到你，只能靠自己的自我意識調節自己的情緒。
5樓：匿名使用者
先，最重要的就是要先明確令你暴躁的因素。你只有知道了是什麼讓你變得不冷靜，讓你心浮氣躁，你才可以讓自己放下它，讓自己變得更加冷靜。
第一步，需要做的就是讓自己遠離不良因素。
通常這種方法也叫做，轉移注意力法。目的就是為了讓你改變大腦中的想法，有一句話說得好，眼不見，心不煩，就是這道理。
轉移注意力的方法有許多，比如可以和自己的兄弟打打球，做做運動，這樣既可以讓自己的身體上得到了放鬆，也可以使得自己在精神上得到一種解脫。
因為運動可以讓自己全身的肌肉得到放鬆，人在緊張的時候，肌肉處於緊繃的狀態。
其次，還可以利用深呼吸的方法，使得自己快速冷靜。
當然，在深呼吸的過程中要注意節奏，切記不能受到外界因素的干擾，要集中精神，這樣可以有效的放鬆自己的心情。
還有就是可以通過洗乙個熱水澡，來放鬆自己，熱水澡有助於自己全身血液迴圈，對於精神放鬆也很有效果。
在生活中會遇到很多的事情，有的事情是會讓我們真的是想發火，打個比方，明明你和自己的朋友約定好了去幹一件事的具體時間和地點，到了時間和地點的時候，沒有等到朋友，自己很生氣，感覺被騙了，這時候要控制住自己的脾氣，想要冷靜下來可以聽聽歌，不要想現在發生的事情，轉移一下自己的注意力。
6樓：百事通小義
回答第一種方法：自我暗示法。當你心情暴躁時，你可以通過自我心理暗示，默念「不要生氣」「不要生氣」等之類的話語，告知自己不要生氣，不要急躁，一定要冷靜下來，衝動是魔鬼。
第二種方法：物理明示法。可以準備一些小紙條，寫著「莫要生氣」「衝動是魔鬼」等話語，貼在明顯或者自己經常看到的地方，當自己生氣的時候，看到紙條內容就可以讓自己冷靜下來。
第三種方法：閱讀冷靜法。可以在自己生氣的時候，去讀一些自己愛讀的書籍。讓自己置身於安靜的圖書館內，這種閱讀的氛圍會使人迅速冷靜下來。
第四種方法：轉移注意力法。當你心情暴躁的時候，可以去聽聽歌，看看電影，聽聽相聲，跑跑步，轉移一下自己的注意。
提問怎麼讓自己變得冷漠。
回答管住自己的嘴，不要八卦和自己無關的事。也不要談論自己。要跟他人保持距離感，就不要說太多關於你的想法、感覺、喜好和個人生活。
不苟言笑，遇到什麼事不要哈哈哈笑個沒完。不要在背後說別人的壞話，這樣會覺得你很無聊很八卦。用平平的語調說話。
當你說話的時候，不要讓你的聲音劇烈起伏。保持乙個冷淡的、平靜的聲調。掌握身體語言是變冷淡的乙個關鍵。
保持神秘感，避免直接交談。
7樓：網友
一冷靜需要體察或察覺自已的情緒狀態，要既時的客觀的發現自已的情緒是否有存在衝動的言行舉措。然後把資訊反饋給理性理智的自我，從而暗示自已要冷靜。
二冷靜分折檢討自已的頭腦是否已發熱發暈，這樣的狀態是否是平常冷靜時的頭腦，否則，給於時間冷卻靜靜思考我們該如何怎樣應對。頭腦發熱的言行都是非理性的行為。
三冷靜的自我本身必要與外部的事物分離開來，也是說，自已要保持冷靜穩定，不要被身外的事情或物體所影響，如我們在看電影片，有的是激動人心的或是有危險的或是打架的畫面片段，這時的我們不能陷入其中，恰如我們靜靜的在**或在想處理手法那樣。
四冷靜最好是當聾作啞，置於不理，快活自我。如果對某事或某話不要過度重視或別太在意，既對此態度不要太認真時，我們是不會因此而沖暈頭腦和不會有波動情緒的。
總之，冷靜，是離不開自我暗示這一環，和要意識到控制自已情緒。不能隨著當時的性子行事，自已要靜靜一分幾十秒，再發話和行動。｛可以洗下冷水臉，不至於頭腦發熱｝望能幫到你。
8樓：你就像那把火
具體看什麼事情呀。教你乙個最簡單的方法，當你想發火的時候，你就多做深呼吸，然後暗示自己不生氣。呼氣，吸氣，反覆幾次就好了。
9樓：海霞
關注在生活中會遇到很多的事情，有的事情是會讓我們真的是想發火，打個比方，明明你和自己的朋友約定好了去幹一件事的具體時間和地點，到了時間和地點的時候，沒有等到朋友，自己很生氣，感覺被騙了，這時候要控制住自己的脾氣，想要冷靜下來可以聽聽歌，不要想現在發生的事情，轉移一下自己的注意力。
10樓：古莫仇
培養愉快心情的十種方法 當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。有個辦法不知道你用得上不。你太過關心周圍也太在意周圍。
其實沒必要得。很多事都可以多看少說話。我已經可以把大部分罵人的話當作耳邊風。
這樣雖然你短時間做不到，但終有一天能，這樣久了不一定會有你這種煩惱了。
11樓：帥的像稻草
說話做事前，三思而行。
12樓：匿名使用者
做什麼事情節湊放慢點，語速慢點，每回答乙個問題都讓自己靜5秒再作出回答，先讓身體節湊變得更慢，當習慣了人自然變得比以前冷靜。
怎麼變得冷靜
13樓：狂雲一朵
忍不住捉弄別人，那是你的習氣，通俗地講是你的習慣性行為。學學佛法，當你明白了宇宙人生的真相，你自然會得非常好，針對你的當務之急，我覺得你應該先明白因果：善有善報，惡有惡報，不是不報，時辰為到。
14樓：信蜂的呼喚
對班上的事一概不理睬，是在想捉弄人就趴桌子睡覺，這樣的男生很有魅力的，捉弄一下同性朋友也可以（隨便弄）
如何讓自己快速冷靜?
怎樣才能讓自己冷靜
15樓：偶念煙毓火
想想自己的身體。俗話說氣大傷身。還有病從氣來，既然事情已經出了，我們生氣又有什麼用，我們還是應該想想補救的方法。不然身體氣壞了更划不來。
遇事如何使自己冷靜。
2想想自己的親人。如果我們生氣是否影響到親人，如果遷連到身邊的人的話，你的情何以堪。
遇事如何使自己冷靜。
3想想自己的人生。其實人生中會遇到很多事情，沒有什麼事情是過不了的，所以我們沒有必要生一時的氣。
遇事如何使自己冷靜。
4站在對方的立場去考慮問題。多站在那個令你生氣的人的立場去考慮，那麼也許你會發覺，生氣是不值得的。
遇事如何使自己冷靜。
5想想事情是否還有轉機。既然出了令我們生氣的事，那麼這件令我們生氣的事到底有沒有迴旋的餘地，有沒有轉機，如果有的話先去解決，解決以後我們的氣肯定會消了一半。
怎樣可以使自己冷靜
16樓：宗寧松綾
1.遠離一切使你煩惱的事物。你需要一些空間來使自己冷靜下來。去乙個只有自己不被打擾的地方。做幾下深呼吸，想想到底是什麼在困擾著你。
2.想想是什麼在困擾著你，並找出困擾你的原因。如果是你和別人之間的爭執，想想是為什麼而爭執。
真的值得自己煩惱，弄壞一天的好時光嗎？想出解決問題的方法。你沒有必要因為為一些愚蠢的事情爭論而失去你的朋友。
3.外出做一些高興的事情。喜歡做什麼就做什麼，如果還在為剛才的事情而頭疼，這會有助於把心情從煩惱中解脫出來。
怎樣讓自己變瘦，怎樣可以讓自己變得很瘦。
晚上少吃點，中午要吃飽 怎樣可以讓自己變得很瘦。讓自己變瘦，你要做的就是要運動和飲食搭配哦，每天晚上要運動30分鐘，還有飲食一定要注意點吧，每頓要吃八分飽即可的，這樣肯定會瘦的哦。少吃並且多運動，控制住嘴邁開腿 不講究健康的話,可以掉山洞裡15天試試,保證皮包骨頭.事實上，跑步是一種可靠的 方法，而...
怎樣可以讓自己變得成熟
很多事情要經歷了才懂得的。你試著每次思考問題的時候總是顧全大局，然後再思考自己。思考問題要經常用不同的角度去思考。特別要學會將心比心。每時每刻都要注意自己的言行舉止。多看點書。不是言情類的。多交朋友，無論好壞的，但要注意。不要交太壞的。否則到時真的變壞蛋了。多傾聽別人的意見。多聽聽好友的傾訴。最後還...
怎樣才讓自己能真的快樂，怎樣才可以讓自己真正快樂起來
其實人本身什麼都沒有，又什麼都附有，其實快樂和痛苦都是與生俱來的先天條件，最重要的是自己，你自己想快樂其實沒有不可能，你每天把你不快樂的事情都不要去想，只想些你快樂的事情，每天都如此，那你將天天快樂。人生其實是很乏味，很枯燥的，但你只要利用好你有限的時間去享受快樂，那你的心情就會好起來，不要讓不快樂...