1樓：愛微**
別太糾結乙個事！要學會放鬆自己，想多了，心緒亂了！對身體不好！要學會看開！放開心懷！
2樓：匿名使用者
凡事都要想開點不要老是想著那些不好的多想點開心的祝您愉快
3樓：嗑瓜子
建議去旅行，放鬆自己，去呼吸新鮮空氣，去自由自在的玩耍，把壓抑已久的情緒發洩出去，就好了！
我比較悲觀，總是會因為一點小事然後想很多 ，經常因為一點小事就心情很低落，我知道每個人都會有心情不
4樓：wuli韜兒啊
心理素質這玩意我不了解，但是可以肯定的是你是能變樂觀的。我正好跟你反著，有好笑的事我就樂好幾天，導致有人說我裝，說我神經病。其實你可以從生活中找令人開心的事，哪怕是一點點。
久而久之你就會把不開心的事忘了。另外方不方便跟我舉個例子，說一下你為什麼不開心？
5樓：匿名使用者
我總是因為小事生氣，別人的一句話語氣，都會讓我想好多，有時候我自己說的話也很後悔，有時候整個人都懷疑自己是神經病
6樓：一生璽愛
我也是這樣啊，可是又能怎麼辦？只能靠自己了
7樓：我錄取咯就哦
我跟你很像，不過還是得靠自己，誰和誰的處境都不一樣！我總結別太把自己當回事，心放寬一點，保持乙個平湖心！
8樓：匿名使用者
什麼事都看得開，還有不如你得人，這麼想你就霍然開朗
9樓：匿名使用者
提公升自己，讓自己優秀。哀怨是沒有用的。
10樓：心願
你要想一些讓你愉快的事，把煩惱忘記
11樓：逍m遙摩羯
這就是說你心裡有問題，把心放平慢慢會好的
我感覺我的心靈太脆弱了，一點點小事就感覺世界崩塌了，傷心，接受不了，我感覺自己有點抑鬱症
12樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作乙個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧型和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當乙個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做乙個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為乙個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧型和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死胡同；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去乙個新的地方，即使只是一些小城鎮。
乙個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試盡可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是乙個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝乙個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對乙個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你回應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理乙個難題往往不止乙個方式。
假設乙個朋友邀請你參加乙個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做乙個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是乙個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做乙個最佳的決定——乙個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧型。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天盡可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000公尺。
和別人聊天。進行有深度的對話。了解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到乙個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
你好，我總是調節不好自己的情緒，一點點小事就會生氣，不知道為什麼。。總覺得周圍的人都不關心自己，只有 20
13樓：匿名使用者
你一直強調很多人不關心你不理解你 那麼試問你有花多少精力在別人身上關心他們理解他們
人不能只想著自己 想要得到需先給予 為一點點小事生氣 不計較的人本身就是在包容你了
我覺得你太慣著自己了 該學著控制自己的情緒 沒有人是欠你的 而你覺得周圍人都不關心你 也許事實並不是這樣 而是你太在意很多他們沒有在意的小事才有這樣的感覺
14樓：親耐
可以問問別人為什麼不能理解，然後自己反思一下吧~
15樓：咔咔倆嘴巴子
多找自己的原因'想想別人為什麼要理解你'為什麼要關心你'
16樓：匿名使用者
莫哀大於心死。 千里之提,潰於蟻穴。一針不補。十針難縫。當最後一根稻草...可能是小事情導致的，自己就會想起很多很多不開心的事情，情緒控制不了的時候...
17樓：嗨夢想你還好嗎
很多時候是由於自己的性格 應該學會調整 很容易生氣是因為別人說的不合自己的喜好或者當時心情不好 這一類不是很好哦 應該盡量改善 當別人與你說話時 要保持平和的心態控制情緒波動 當你想要生氣時多往好處想想 克制自己的不滿 用開闊寬容美好的心理去思考 自己首先對不對 不能總是別人縱容自己的情緒 時間長了 他們會覺得你脾氣不好不好相處 也很不關心你
至於男友與你之間應該多溝通了解
總之 控制自己的不好情緒 寬容別人不好之處 學會換位思考 改變下自己容易生氣的性格 重新了解自己不足 他人也會與你更親近些
偶爾可以放鬆心情 與別人相約娛樂下 偶爾做下運動 看書聽**保持好的心態
18樓：匿名使用者
努力調整，看一些書，學習一些調節心情的方法。可以練練瑜伽
19樓：暮喬諷
在煩惱的時候，可以喝點水，靜下來想一想，別人為什麼不關心自己。
如果想比人對你好，你必須也對別人好，要先理解別人的行為，
因為情傷，朋友姐妹的背叛，導致我現在有些壓抑，封閉了，不想與任何人交流過多，平時就因為一點點小事就 10
20樓：孤城清風吹
出去走走！看看沿途的風景。積攢太久的壓力要學會釋放！不然會崩潰的！
21樓：匿名使用者
我覺得你很好啊，打了這麼多字，看不出你封閉啊。
男朋友脾氣很爆，一點小事就各種生氣，各種衝我發火，罵我，我該怎麼處理？ 50
22樓：和藹的
脾氣不好的男人如果有過這幾個舉動，意味著他並不愛你，還是早點離開好，否則你最後會受很多傷害。
一、打你
乙個男人脾氣再怎麼不好，他也不能動手去打女人。任何的夫妻吵架只要上公升到家暴這個環節那就是非常的嚴重了，所以女人們只要發現你的另外一半有對動手傾向，那不要想太多，趕緊離開他吧，否則你就會遭受到無盡的痛苦，不僅是心理上的，還有身體上的。
往往脾氣暴躁的男人他們控制不了自己的舉動，就很容易出現大人的行為，所以說暴躁的男人如果要想要忍他的話，大前提是他不會動手打你，否則，直接離開！這樣的人不值得你忍你付出
二、扔東西
有的男人因為脾氣不好，所以自控力也不行，每次要吵架的時候總是會想通過一些舉動來發洩自己心中的不滿。其中有個行為就是扔東西，他們往往會想要通過亂砸東西的方法來發洩壓抑了很久的不滿，如果說是一些比較輕的東西，也許沒有關係。但是如果一旦拿值錢的東西或者拿重的東西扔出去，最後造**身傷害的話，這樣的結局往往是非常嚴重的。
三、罵髒話
脾氣不好的男人往往伴隨著很喜歡罵人的習慣，尤其是一些很難聽的話，會讓人非常沒有辦法接受，經常這樣的人，如果跟他長久相處下去的話，我們的情緒會變得非常的敏感和脆弱。而這些東西都是因為我們一直在乙個謾罵的環境中造成的。
四、自殘
這種舉動中是四點當中最嚴重的，這樣的男人往往帶有極端性，他們不會想傷害別人，但是會想通過傷害自己的方式來讓另外一半屈從他們，一旦遇到這樣的男人，趕緊離開吧，因為你在他身邊會遭受到永無止境的束縛，這樣的男人往往他的性格是比較扭曲的，也是因為可能在過去受到一些傷害，所以內心暴躁的同時卻又非常的自卑敏感，一旦在衝動之下，做出一些事情，真的是無可挽回的，會讓你一輩子都會活在噩夢當中。
為什麼我最近情緒很不好，一點點小事就很容易激起我心裡的不滿，憤怒，煩躁，想發火
情緒不bai好，容易發火，這du都是正常反應啦。可能是zhi最dao近你沒有休息好 內。或是工作不順心。都會導容 致如此的。所以，請不要毛躁，也不要擔心。先讓自己的心平靜下來。慢慢的你的心，就不再憤 怒了。安靜了。脾氣也好了。也不想發火了。水逆，不過已經走了，相信你很快就會好的！你多大？小的話就是肝...
最近半夜總是稍微一點點小動靜或者聲音就會嚇醒。醒了之後非常害怕
那說明這段時間身體不疲勞了，但是心理疲勞了，主要問題是身體休息好了，而大腦沒有休息好。心理作用，調整心態，注意白天及時休息，心理問題沒啥特好的辦法，如果影響到身體就及時返回 最近感覺睡覺的時很不舒服，有一點點聲音就會醒 最近復有什麼精神壓力嗎制?或者最近有吃什麼藥bai物之類的.如果不想去醫院.請先...
我女朋友總是因為一點點小事和我吵
雷丘嘎啦 首先你錯的最最離譜的是異地戀。異地戀能修成正果的概率很低。其次，你女朋友的事沒有小事。兩人相處，她的事都是大事，不然就是你不關心不重視她。還有很多別的問題。就不說了。總之，你先把異地戀的問題解決了，一切都會好起來的。如果解決不了問題，就解決造成問題的人，還有就是你們之間的矛盾正在通過這些小...