1樓：匿名使用者
建議睡前洗個熱水澡，然後聽聽輕**，全身心放鬆應該會有好的睡眠。
2樓：匿名使用者
想太多事情了吧、、、全身放鬆才好入睡的。
晚上睡覺翻來覆去都覺得不舒服是怎麼回事
3樓：奶奶梧桐
心腎不交，肝火旺盛，神經衰弱等多種原因都能引起這種現象，偶爾出現這種情況可能是身體一時不舒引起的，過幾天會好的。長期這樣最好是找個中醫調理調理。
4樓：匿名使用者
求之不得，窹寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。《關雎》
理解：追求她卻不可得，日夜思念在心間。想啊，想啊，心憂傷，翻來覆去欲斷腸。
激素太旺盛了。
5樓：我是跳大神的
把心放平，不要想亂七八糟的事情，很快入睡
6樓：了啦闖天涯
說明不累，還沒到到時間
7樓：匿名使用者
心裡事情太多了。心太浮躁了
8樓：匿名使用者
少喝點酒，醉了就睡著了
9樓：匿名使用者
這種情況怎麼整治呢？每個動作都只能睡一小會就覺得一身疼
為什麼我總覺得好睏，可睡下來卻怎麼也睡不著，翻來覆去的怎麼睡都不舒服，請問是怎麼回事呢？？
10樓：劉曉東
是一種亞健康的狀態，主要表現為白天想睡覺，晚上睡不著，整個人工作起來沒精神，同時連週末也想在家裡睡覺而不想出去玩。 這可能和你的幾個方面有關。
首先壓力，工作壓力或者生活壓力過大。
其次營養，營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。
最後缺乏運動和良好的心態。
總之注意以上幾點，保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。
個人提供乙個好的建議：晚上睡覺前15分種能夠做一些運動，主要目的是暖身，15-20分鐘，這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許，再配合一些營養補充食品就最好了，切忌不要吃補品，虛不受補，吃了沒用。
11樓：學富五車的文聖
病位在心 ：心失所養 、邪擾心神 。
心火過旺、心氣虛弱。
心腎不交。
12樓：蓑笠甕_釣魚
失眠了!
建議到醫院神經科看一下.
晚上總是翻來覆去的睡不舒服是怎麼回事啊？
13樓：念佛聲聲
可以看這個：拍手念佛操**失眠症
南無阿彌陀佛！
想睡但一閉眼身體就翻來覆去的難受
14樓：寒宿雨夜
起來活動活動，或給自己捏捏不舒服的地方，最好起來走走
15樓：匿名使用者
我有時也那樣子，不過我會自我調節，不至於神經
衰弱我的方法 1.眼部放鬆。不要以為眼睛睡覺時休息，事實上它睡覺也會不停轉動，最明顯的就是你做夢時。
我們來讓它放鬆，努力讓它不動，靜止。它休息你腦袋也不自覺跟著休息了。覺得難看第二個。
2.感受。仔細感受身體，你可以想象你全身的」感覺細胞「都跑到某個位置去感受，如:感受血液的流動。儘管你可能感受不到，但這是幫你放鬆的好辦法。
16樓：匿名使用者
夢魘，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。舊謂夢驚。 很多人都會出現這種情況，我也是，但是沒有耳鳴，如果經常的出現的話，最好去檢查一下。
祝你好運o(∩_∩)o~
17樓：手機使用者
你可以睡前做一題作業或看乙個很幼稚的動漫
晚上睡覺睡不著，總是翻來覆去的.心臟不舒服怎麼回事
18樓：歐碧詩祛斑
教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確乙個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有乙個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識乙個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己乙個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有乙個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識乙個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡乙個黑甜沉酣的好覺！
成年人晚上睡覺老是翻來覆去的 怎麼回事 10
19樓：可樂麻麻無悔
我感覺還是因為白天工作的原因，你不妨改變一下白天的工作方式，如果以前常站著，就抽時間坐一坐，如果以前常坐著，就
20樓：改變自己
不行的話帶醫院裡打點滴
21樓：匿名使用者
好,這種情況考慮,有可能是神經性睡眠質量不好引起的,這種情況,可以看看中醫,喝點中藥調理,應該沒問題的,祝你健康。
22樓：匿名使用者
睡眠裡有有幾個階段，雖然比較複雜，簡單的說，睡的深時候連夢都不做，如果睡的比較淺，就算睡的時間長做的夢比較多，早上起床也會感覺沒睡好，這是因為大腦沒完全休眠，睡眠淺的人一般就是心事多，要不就睡覺前想的事比較多，自然的身體也不自覺的多動一動。說原因的話比較多，年輕時睡眠比較少，經常熬夜或者睡眠不夠，成年人自然比不上青年和小孩們的運動量。還有就是飲食方面，晚上太晚了不要吃東西，乾脆就晚飯少吃東西，吃些容易消化的，飲食引起的身體不適是主要的原因，病都是吃出來的。
**方法也很簡單，也不是特別大的病，就是趕緊治好，省的晚年身體比較弱。建議個好點的方法，睡覺前不要有太激烈的運動，也不要喝太多水，晚上身體時刻放鬆，不要想太多事最好了（雖然腦子一直會在想，盡量吧），失眠藥之類的建議還是不要吃，趁現在還年輕。如果想睡快點，有個比較土鱉的方法，喝2斤白酒，ok（看著自己酒量^_^）。
最後祝各位身體健康！
23樓：好好薛習
也許是各個體位都不舒服，在頻繁的變換直到找到合適的體位唄
晚上睡覺總覺得不舒服，翻來覆去也睡不好，是怎麼了麼
24樓：指尖泡沫寶寶
白天睡太多
心裡想的事情太多
太過在意睡不著這件事情了。
不要在意，放鬆一下心情就好了
25樓：匿名使用者
你可能是白天睡的過多了，之所以睡不著。
我晚上10點睡覺，每天早上4點半醒，翻來覆去就是睡不著，告訴我怎麼才能治失眠好嗎
你可以在家裡點香薰，專門是幫助睡眠安神的香薰。10點睡早上4點醒在睡不著這個需要治嗎？你好，你最近有什麼異常？問者多大歲數？男人還是女人？近段時間晚上十一點睡覺，然後到早上的四五點就醒了，再也睡不著了。這是失眠嗎。你好，你所反應bai的失眠du為輕度失眠，睡眠 環境zhi的問題dao，有時候周圍的環...
翻來覆去可以和睡不著連用嗎,急晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦
翻來覆去睡不著,很正常啊 可以的,翻來覆去的睡不著 一般都是會說翻來翻去睡不著啊,很正常的一句話 急 晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦?失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁,百合,茯苓,蓮子,大麥,桑葉,一起加水煮開每天喝,安神補腦,讓...
翻來覆去睡不著得句子，形容翻來覆去睡不著的句子有哪些？
小牛騎馬追火箭 1 輾轉反側難入睡，伴燈望月夜難眠。2 突如其來的恐懼佔據了我全部的睡意，我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿 氣息的夢裡掙扎。3 昨夜我輾轉反側睡不著覺，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。4 昨夜我失眠了，沉寂的...