1樓：小晨
是的，因為健身後30分鐘內肌肉在充血狀態，有利於吸收。
2樓：王者拜拜
蛋白粉要在健身後30人鍾之內喝的說法是錯誤的。
3樓：蘿北
蛋白粉不一定要控制在健身後三十分鐘，主要跟健身後的具體情況有關，盡量在健身休息後再喝，可以較好的吸收。
4樓：**跳舞的小妞
不是必須要在健身後再喝，蛋白粉應該在晨起喝更容易被吸收。
5樓：等你到家額
蛋白粉不可以在健身後30分鐘之內喝最好睡前喝可以吸收更好。
6樓：必嗆蹲悔倉誠鞍
不一定非要在三十分鐘內喝的，這個不影響，什麼時候都可以
7樓：匿名使用者
我們可以在健身後喝或者睡覺前喝，有助於吸收
8樓：cherry範
不能用沸水沖泡蛋白粉，沖泡要用涼水或著是溫水。
9樓：孫麗
這個是要看說明書的呢，一般是隨你自己的時間久可以
蛋白粉在健身後30分鐘內喝效果最好，這是為什麼？
10樓：墨陌啦啦啦
健身消耗了大量的熱量，30分鐘後體內逐漸平穩，這個時候的吸收速度也最快。
11樓：雙子銘
因為在健身後消耗了大量的能量，如果在30分後喝，有利於更好的進行吸收。
12樓：幽晝子
健身30分鐘內喝是因為這個時候肌肉正在大量的燃燒，可以很好地得到補充。
13樓：匿名使用者
只要你每天都有好好的規劃飲食，攝取足夠的蛋白質量都是足以讓你肌肉成長的時間，這樣就可以了。這也意味著有人說的運動後30分鐘內要趕快補充蛋白粉並不是完全正確的。
14樓：學習使兔子快樂
因為這個時候是運動量燃燒卡路里的巔峰時刻，這個時候補充蛋白質是對身體最好的。
15樓：匿名使用者
健身後30分鐘左右喝蛋白粉有利於肌肉，吸收速度也最快
16樓：life大長腿黑
每天合理地控制自己的飲食，規劃飲食，攝取足夠的蛋白質
17樓：cherry範
蛋白粉是不能用沸水沖泡的，否則會失去其營養價值，無法達到效果。
18樓：day曉風殘月
因為那個時候真好使肌肉的吸收時間，可以讓你更好的吸收。
19樓：白改雨
30分鐘後體內逐漸平穩，這個時候的吸收速度也最快。
請問吃蛋白粉健身好嗎，胖人健身吃蛋白粉好嗎
你為什麼不把蛋白粉換成天然的蛋白質呢 效果上一樣的啊 很多人都知道保健品的濫用 過量使用，不但對人體無益，反而有害。但對於蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點沒什麼，它是人體必需的營養，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點，就可以補充蛋白質了。於是，學生的早餐中，有的家長準備了蛋白粉飲品 在白領和中老...
健身有必要吃蛋白粉嗎，蛋白粉有必要吃嗎？
有必要,這樣可以快速的增加肌肉 健身要適當吃一些的，不然對肌肉塑型不好！蛋白粉有必要吃嗎？我不覺得有必要吃，參考上世紀的大力士，還有古希臘人等等 那時候誰知道個 蛋白粉？蛋白粉吹得神乎其神的，只不過是商家賺錢的一種手段而已，試想一下，不吹的話，誰去買？還賺什麼錢？好比鑽石，破石頭而已.商家鼓吹什麼愛...
關於蛋白粉和增肌粉，健身關於蛋白粉和增肌粉的選擇
要配合有氧運動。平常飲食中獲取蛋白質就可以了。運動量不足吃補劑有害，所以日常多點蛋白質少吃高脂肪油炸燒烤類食物。先熱身5 15分鐘，做無氧徒手或器械20 40分鐘，最後慢跑或快走40分鐘。做完放鬆。腹肌天天練。不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天以內。其...