1樓：匿名使用者
安利的蛋白粉````還有就是歐普特蒙
可以選擇網購，透明度比較高。
乙個是上海的馬晶，乙個是肌肉工程，這些都是比較大的專業健身網。可以去看網友的評價。
如請蛋白還是推薦冠軍和歐普特蒙。
安利的蛋白粉是植物蛋白，主要以豆蛋白為主，對增肌沒有很明顯的作用，而且很貴。
歐普特蒙目前市場混亂，不是說假貨充斥，而是很多**商都聲稱是全國總帶裡，有上海的，北京的，宜昌泰力，基本上貨都沒問題。
因為歐普特蒙**適中，所以我一直用這個，去哪家買，就是上面說的兩個**，至於選哪個**呢？有北京 有上海，沒必要選擇宜昌把？個人觀點。
**的話 適中就ok，低的不敢買 ，高的沒必要買。自己去比較**才知道怎麼實在。
分離乳清蛋白是乳清蛋白的基礎上經過進一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白，純度可達90%．**比較貴，對於食用者來說，就是吸收更快．不過一般選擇乳清蛋白足夠．
2樓：堯堯愛吃愛健身
蛋白粉怎麼選 健身小伙推薦一款價效比極高的蛋白粉 方便快捷
3樓：牛紫北鴻哲
我目前使用bsn的
我覺得味道還可以
扭力科斯的產品也不錯
幫助合成肌肉的
肌肉會使你的肌肉線條明顯
4樓：匿名使用者
1、可以提高基礎代謝
2、增加肌肉圍度
3、恢復體力
練肌肉吃什麼牌子蛋白粉好
5樓：夕陽戰刀
首先問你自己是不是屬於專業健身運動員還是普通的健身愛好者 如果是後者那你平時的食物完全可以補充你的營養所需 蛋白粉的使用有嚴格的要求 如果在人體達不到一定的運動強度時使用會傷及身體 尤其是肝腎 目前國內的一些健身房為了增加收入向會員推銷運動補劑的行為是不道德的 此外如果你的運動強度很大也要選擇國外的知名品牌 因為國內商家的道德已經完全喪失 奶粉都可以摻假 乳清蛋白粉更不用說了 但運動補劑最需要的就是純度目前我們平時的食物已經足夠滿足我們對蛋白質的攝入要求 牛肉 雞蛋清 魚 大豆都是很好的蛋白質**
6樓：匿名使用者
要看你的體質是什麼，如
果微胖就需要減脂增肌，適合用乳清蛋白，裡面蛋白含量很高。偏瘦就需要增肌粉，碳水稍微高些，也就是補充蛋白同時給你提供能量。由於國人體質乳糖不耐受（就是95%比例攝入乳製品會引起腸胃不適），推薦cpt蛋白粉有去乳糖工藝，是國內龍頭運動營養企業，和國家健美隊田徑隊合作，安全放心
7樓：不二木與石
練肌肉是肯定首選增肌粉，但是增肌粉有特殊的人去，就是偏瘦的人去增長肌肉的，如果不是瘦型別的可以從蛋白粉開始喝，現在的蛋白粉大多數都是乳清蛋白，乳清含量達到80%是對人體的安全有效的健康食品，增肌粉主要成分就是碳水化合物，少量的蛋白質，我看見朋友現在都在喝維託貝斯特.vitobest不知道怎麼樣
8樓：休養養心
多吃一點雞蛋跟牛肉長肌肉
9樓：莫悟軒轅良俊
看你缺不缺蛋白質，如果健康的話建議您最好不用吃蛋白粉
10樓：局舒狄採文
看你個人需求，需要什麼樣的，我之前是健身必備的和肌酸一起時候用的那樣快
11樓：禚倚實雲夢
其實很多牌子的蛋白粉成分相差不大，只是配比會有一定差別，加上每個人體質不同，因此效果也會不同。個人比較喜歡美瑞克斯的蛋白粉，感覺口感更加順滑和香醇，吸收也更好。
12樓：意想不到的結尾
最好在一定強度的鍛鍊後吃增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因為你鍛鍊之後身體需要能量，正好這時增肌粉能夠補充你需要的能量。
維托貝斯特.vitobest注意不要用開水沖泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白質，蛋白質遇到高溫會變性，當然實用效果就要差，所以最好用溫水沖泡增肌粉。
健身吃什麼牌子的蛋白粉呢？
13樓：大美木楠楠呀
1、歐普特蒙optimum nutrition
乙個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
2、肌肉科技muscletech
肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白質**，美國的口味金牌大師 - 高階口味，美味又健康。
3、allmax nutrition
100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
4、musclepharm
combat 100% whey系列每份含有28克蛋白質、1克脂肪、2克碳水化合物。深受運動人士的信賴，極低的脂肪含量與糖含量，幫助您的增肌計畫。
擴充套件資料：
選購原則
1. 確定健身目標
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和**者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但**者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
2. 質量和**
俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。儘管**是乙個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。
3. 閱讀成分列表
購買蛋白粉時了解成分很重要。標籤上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉公尺糖漿等人造甜味劑。
4. 根據口味選擇
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，**和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的乙個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嚐。
14樓：暴走少女
好的健身蛋白粉的牌子推薦：湯臣倍健、歐普特蒙、優恩、健安喜、紐崔萊。
1、湯臣倍健
蛋白粉是湯臣倍健主打產品，其中健身的蛋白粉有：湯臣倍健乳清蛋白1360g，是紐西蘭進入乳清蛋白粉，14種維生素和礦物質，復合蛋白多重梯度利用，非常適合健身和希望鍛鍊肌肉的人群使用。
2、歐普特蒙
乙個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
3、優恩
在34g的該產品中就含有24g的蛋白質和百分之七十的蛋白質，是一款相當強大的產品。目前熱銷的是：3磅的白金乳清蛋白增肌粉，服用後的效果非常不錯，好評率97%，回頭率也高達80%以上，**也僅需299元/罐。
4、健安喜
在蛋白質粉十大品牌排行榜中，健安喜始創於2023年，多年來專注於維生素、運動營養品、礦物質等補充劑產品的經營，並採取嚴格的檢測制度，按照它獨創的質量保證措施，以此確保讓顧客在購買和使用時能更加的安心。
5、紐崔萊
紐崔萊是隸屬於安利公司旗下的品牌，多年來專注於營養食品的研發，為此還專門建立了自己的有機種植農場，秉持著天然的種植方式，堅決不使用任何的除草劑、殺蟲劑等農藥產品，致力於用最完善、最科學的經營模式，來給予顧客一流的營養品。
蛋白粉選購注意：
1、看品牌
蛋白粉畢竟是一種需要每天食用的營養補充劑，進入身體後是會被身體吸收的，因此在選購的時候，應當選擇知名品牌，大牌子、大公司對自己產品的質量監控都比較嚴格，產品品質有保障，長輩吃了，才比較令人放心。
2、看蛋白質含量
蛋白質含量的高低在一定程度上也代表著蛋白粉製作工藝的精細度，製作工藝越精細，代表產品的質量會更高。另外，蛋白粉中蛋白質含量越高，每日服用的量就會越少，也更加方便。
15樓：濮鴻疇鐘絢
你能問這個問題我可以揣測到你是乙個
健身的初學者。
首先要明白蛋白粉分哪幾種：
1、乳清蛋白
**牛奶或牛奶副產品中
2、植物蛋白
**於大豆等豆製品中
吸收最好的應該是乳清。
好，現在我
再給你解釋人身體是怎麼進行代謝蛋白的
。人身體的代謝蛋白主要是靠肝臟，而人體吸收蛋白是靠腎臟。體內多餘的蛋白質分解廢物要靠腎臟排洩出去。
你明白這個就應該理解，選蛋白粉一定要選擇容易吸收和代謝的，此為第一；第二過度的蛋白攝入，身體分節後，無法有效的排除，會造成腎臟負擔。
這個是我給你在選擇蛋白之前的乙個忠告。
好，現在我給你解答你的問題：
安利屬於植物蛋白（也可能是混合蛋白）
你要理解我上面所說的，就應該知道選擇乳清較好。
至於什麼牌子，其實蛋白質粉現在的科技含量一點都不高，只要任何乙個牌子都可以，只要**你能接受，質量（一定是真貨）能保證，什麼牌子都行，在這裡我就不說了，有廣告的嫌疑！
希望能幫助到你
16樓：公西孝犁甲
想要健身應該吃什麼牌子的健身蛋白粉~
答：我個人選擇的是bsn牌子的，bsn蛋白粉是眾多牌子中最受歡迎。。。。
是熱愛健身的廣大朋友一至認可的好品牌，口感好，效果明顯，男女老少都適合，
我現在開始吃第二桶了，希望吃完這第二桶能達到我想要有效果吧！
其實你也可以去諮詢一下健身朋友，有吃過健身營養品的朋友都知道bsn是最不錯的。
或者你**網上搜一下吧先了解一下也是可以的以下是我跟朋友一起**開的老店家了貨真價實，價效比高：
17樓：不二木與石
蛋白粉是針對特定人群的食品補充劑，其是氨基酸補充類食物，是幼兒、老人、運動員、術後病人、**人群的最愛，可以為其提供蛋白質缺失，引發的機體不適，提供必需的營養物質。所以好的蛋白粉能給你這樣營養成分，什麼品牌更好一點，其實個人覺得差不多，只是在口感，溶解好不好，現在購買人去比較多的有肌肉科技，諾特蘭德，熊貓，這些我都認為不錯，最近朋友海淘乙個歐洲已久的品牌，維托貝斯特.vitobest覺得不錯，說很好溶解，口味也很濃郁很好吸收，讓我也試試
18樓：流浪的白雲
身材偏瘦，還是建議選擇增肌粉。雖然說長肌肉需要蛋白質，但是碳水也不可或缺。特別是對於像你一樣瘦的人，本身身體的基礎代謝旺盛，能量的攝入與消耗基本處於乙個持平狀態，再加上鍛鍊，身體的消耗加劇，所以肌肉不長或者長得慢，很正常。
這種情況下需要打破這種熱量平衡，保持充足的能量才能促進身體恢復和肌肉合成。增肌粉正好滿足你的需求，比如olimp歐 力姆 增肌粉6000,75%碳水化合物，15%的乳清蛋白，梯度配方持久能量**，快速增肌增重。
如果你自己想選擇蛋白粉的話，這裡有幾點建議。
首先說一下這些蛋白粉的共同點：無論是什麼樣的蛋白粉，到體內發揮作用的都是蛋白分解之後的氨基酸或肽，所以，蛋白粉中氨基酸配比越接近人體的氨基酸模式，人體的吸收利用越好，這也是動物蛋白優於植物蛋白的重要原因。動物蛋白指的就是乳清蛋白
根據自己的需求選擇蛋白粉：
簡單來說，普通乳清蛋白價效比高，是受眾人群最多的一款蛋白粉；
如果你消化吸收不好，那就選擇新增消化酶的特級乳清，比如諾特 蘭德特級乳清；
如果你對蛋白要求比較高，正處於減脂期或乳糖不耐，可選擇分離乳清，比如歐 力姆分離乳清；
緩釋蛋白適合增肌期兩餐中間使用，以及日常蛋白質攝入不足的人群；
酪蛋白適合晚上補充，持續釋放氨基酸，滿足肌肉的生長需求；
湯臣倍健蛋白粉有什麼優勢，湯臣倍健蛋白粉的作用是什麼？
這款湯臣倍健蛋白粉我也有在吃，它是科學配比動植物雙蛋白，發揮雙蛋白的疊加優勢，促進氨基酸的高效利用，營養價值高，一天一勺，可以增強自身免疫力。含蛋白質較高，一桶達百分之八十以上，它是科學配比動植物雙蛋白，發揮雙蛋白的疊加優勢，一天一勺，可以增強自身免疫力。湯臣倍健蛋白質粉對人體的主要以下幾大生理作用...
蛋白粉的作用有哪些，蛋白粉是什麼，蛋白粉有什麼作用？
1 對於高血壓 高血脂 蛋白粉的作用是低膽固醇 低脂肪 無糖優質蛋白，有利於防止熱量過剩和脂肪合成增加，降低血壓，減少病發症發生 有利於高血脂症患者降低血脂與膽固醇，減少病發症發生。2 對於糖尿病 蛋白質富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉產生飽腹感，可有效減低血糖。3 對於冠心病 凡冠心病患...
增肥吃什麼蛋白粉效果好，我想吃蛋白粉增肥，什麼牌子的比較好啊？
增肥吃什麼好 諾貝爾獎技術支援 獨含專利消化酶 促進吸收 告別小瘦子 長肌肉變男神 歐美暢銷15年 好萊塢明星肌肉秘訣 權威機構認證 根源改變瘦弱體質 光補蛋白的話還不如每天兩個雞蛋,我們人體需要200多種營養,只有均衡營養才能達到健康的身體,介意不要單補希望對你有幫助 光補蛋白的話還不如每天兩個雞...