1樓：小小趣聊養生
在夏天的時候想要做好健康保健的話，那麼首先應該注意的就是不要經常吃生冷的食物，因為我們都知道夏天的天氣是十分炎熱的，很多人經不住這種天氣對我們的煎熬，就會經常買一些冰冷或者生冷的食物，比如說一些冷飲、冰鎮的西瓜、冰鎮的水果撈等等，這些冰冷的時候，在一開始的時候，我們吃到身體當中確實會有緩解炎熱氣氛的效果，但是我們在吃這些食物的同時，體內的濕氣也會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候，就會讓我們身體形成某些疾病，嚴重的影響到了我們的健康，所以我們在夏天的時候一定要注意，盡量少吃這些食物。除此之外，夏天還應該注意以下幾點：
1、不要洗冷水澡
很多人在夏天的時候經常會洗冷水澡來緩解夏天的炎熱，這種方式其實與吃冰鎮冷飲的效果差不多少，都是剛剛開始的時候可以快速緩解炎熱的狀態，但是之後對於身體的傷害是十分巨大的，經常洗冷水澡會讓我們的身體處於一種神經敏感的狀態，過度的刺激之下，很有可能讓我們形成某些疾病。
2、不要過量的運動
運動雖然對我們身體健康有著至關重要的作用，很多人也經常在一年四季堅持的運動，不過在夏天的時候，我們可能需要多注意一些，那就是不要經常的在夏天進行過量的運動，因為過量的運動很有可能讓我們身體進入一種脫水的狀態，這對我們身體的傷害是非常巨大的，而且在運動的同時應該注意補水。
3、不要經常吹空調
雖然現在我們的生活條件越來越好了，幾乎每家每戶都安裝得起空調，但是我想說的是，經常吹空調對我們身體是會形成一定的依賴性的，而且會讓某些人患上一種空調病，也就是說如果在沒有空調的環境下他們會無法適應，所以我們應該能不吹空調就不吹空調。
2樓：三十五
夏天的時候要注意的健康問題有:及時補充到足夠的水分防止中暑、要做好除濕養脾的措施、補肺養腎防止心火旺盛等等。
3樓：兔牧馬人
夏天的時候一定要注意，我們吃的食物衛生不衛生，因為夏天很容易變質，另外一定要預防中暑，多喝水，還有就是不要長時間在空調的環境中呆著。
4樓：三個月是故鄉明
我認為最需要注意的是防止中暑，因為中暑非常的難受，頭疼欲裂，食慾減退，千萬不要在炎熱的地方停留太久，很危險。
5樓：天才人物我無敵
夏天的時候天氣比較炎熱，所以人們經常會吃一些冰凍的食物，其實對身體的傷害是非常大的，很可能會造成胃腸紊亂或消化不良等疾病。
6樓：彧彧彧顏
夏天來了，細菌滋生變得更快，所以內衣褲的換洗應該更加勤快。還有應該注意多喝水，避免引起中暑的症狀。
7樓：科普小星球
夏天的時候要注意防曬，高溫中暑等健康問題，要經常喝一些解暑的綠豆湯，日常注重防曬。
夏天如何注意身體健康問題？
夏季應注意哪些健康問題?
夏季應注意哪些問題？
夏天.避暑.應該注意哪些事項呢?
8樓：棦
夏天防暑應注意哪些問題？ 炎炎夏日裡，很多人因為高溫煎熬感到身體不適，嚴重的還會發生中暑現象。嬰幼兒、老年人、產婦、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高發人群。
那麼，在夏季裡應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。
多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑藥物：又悶又熱的天氣最愛中暑。
因此，夏季外出時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。 另外，在夏季還應該注意不要長時間在烈日高溫環境下逗留，多準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。
一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當病人好轉時再送往附近醫院**。 夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項
一、夏天人們對付酷暑高溫，各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。
殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活 一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。 2.空調不宜過冷。
醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。
尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4.衣服不宜過露。
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 5.
墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳
二、中暑的預防： 中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點： 1、充足的睡眠。
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。
切忌節食。 3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%－0.
5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
三、炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數 家庭仍未用上空調。其實，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。
1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 2、陽台綠化、庭院綠化。
陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。
切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，營造清涼駕乘空間 遮陽板 在陽光的暴曬下，車窗緊閉的汽車內部溫度可能會急劇公升高至五六十攝氏度甚至更高，高溫對於儀表板、真皮座椅都有損害。 細心的人會注意到：
夏季露天停放的一些車輛前擋風玻璃上都會放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強光，使用它不至於使您進入車內時有灼熱的感覺。 遮陽板通常用錫箔製成，可折疊。其材質多具有很好的反射作用。
使用方法很簡單，只要開啟遮陽板，把吸盤吸在玻璃上即可。 車窗及時貼 即使有防爆膜的保護，許多車主還會覺得太陽過分熱情，這時買幾張車窗及時貼貼在車窗上面，即可以擋住火辣的陽光。車窗及時貼靠靜電吸在車窗上，不用費勁固定。
要開窗，一揭就下來了，玻璃上也不會有任何痕跡。這類及時貼一般有很多小孔，根據小孔成像原理，可以看到車窗外面的景物。市場上有各種花紋的及時貼供車主隨意選購，對自己的汽車也有很好的裝飾效果。
車內杯架 夏天要經常喝水，但車內如果沒有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買乙個活動杯架吧，把它置於空調出風口前面，還可以對放入杯架的飲料「製冷」，讓你喝上冰涼可口的飲料。 車載冰箱 炎炎夏日裡，車載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。
工作狀態下，最好將食品冷凍後，放入箱內，這樣將保持或繼續對食品或飲料的降溫；使用時不能堵住上下通風口。 目前車載冰箱主要有兩種，一種是充電式製冷的冰箱，**在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車上充電；另一種是安裝儲冰袋的保溫冰箱，**在300元左右，使用時需將冰箱內特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內，它的特點是不用電。無源車載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。
從效果來看，有源車載冰箱會好很多，但發動機停止工作後，有源車載冰箱的製冷效果也會大打折扣。
夏天養生需要注意什麼問題？
9樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
10樓：永恆的愛情
●防暑邪
夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。
夏季養生保健：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。
●防濕邪
天氣炎熱又多雨，濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，導致消化不良；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，多發生**病變和關節炎等；在夏季三伏時，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振，易發胃腸炎、痢疾等。
夏季健康保健：飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：
吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
●重視飲食
在炎熱的環境中，人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失不少水和營養素。同時，夏天人們食慾減退，也會限制營養的吸收。所以，夏天的吃喝問題很重要，要注意補充一些營養素。
夏季飲食保健：要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；維生素b類，在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。
要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：
如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
注意：夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之後不要多食冷飲，尤其是某些慢性病不要食用。
《黃帝內經》裡說:「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」夏天枝繁葉茂，繁花似錦，天地一派欣欣向榮的景象。
這個時候，我們應當晚睡早起，別怕曬太陽。讓我們的身體像整個夏季的花草一樣秀美地盡情舒展，讓身體的生氣得以疏洩，以歡快愉悅的心情欣賞、喜愛外面的世界，這樣，才是順應夏天的氣機，才是養生的方法。
然而實際上我們卻往往和自然背道而馳，討厭夏天的太陽，除了有效的防暑措施，人們幾乎到了防熱甚於一切的程度。開低溫的空調、吃冰鎮的飲料，女士們為了美白避日如避虎，怕出汗濕了衣服寧肯在空調的冷氣下發抖。這樣的結果就是氣機流通不暢，輕則頭暈腦脹，好像總是霧濛濛地不清爽；重則感冒、發燒。
其實出汗是再正常不過的身體自然調節狀態，夏天裡的微汗不但能帶走多餘的熱量，還讓我們的身體有更多與大自然親近的機會，中醫養生網很多疾病都是利用夏天陽氣旺盛的時機來提高**的效果，我們熟悉的「冬病夏治」就最有代表性。
夏天在五臟屬心，在五行屬火，所以夏天又是養心的好時節。除了一些心腦血管疾病的養護，我們還要注意調和系統心態。所謂「心靜自然涼」，減少一絲煩躁，就增添一絲涼爽，也就多了一分濡養心臟的機會。
宋代禪宗無門禪師的一首偈這樣說道：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
」喝點熱茶，出點微汗，翻開我們的雜誌，敞開點胸懷，涼爽的感覺便如清泉般從內心沁出，還有什麼比夏天更讓人愜意的呢？
常吃素食對身體健康有哪些影響
看個人體質吧！我爸和我小姑幾十年都不吃肉，身體特好。我嘛！之前挺好，自然流產三次後，不吃肉身體補不起來，好多人都認為我自然流產是不吃肉，缺營養導致的，但我覺得可能不是。我們沒有宗教信仰，但我們家好幾個人都是從小不吃肉 素食有利於健康，可以蔬果豆類搭配 肉食是惰性食物，素食是悅性食物，對身體的健康和情...
夏季吃姜對身體健康有什麼好處，夏天吃嫩姜 生薑有什麼好處
夏日裡不宜暴飲暴食，尤其是冷飲瓜果要適量，此外可適當吃些姜，對振奮脾氣有幫助，俗語說 冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方 也是很有道理的。夏季吃姜對身體健康有的好處 1 抗氧化 2 防暈車 3 開胃健脾 4 降溫提神 5 殺菌消毒 俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜，不用先生開藥方 說的就是夏季陽氣在表，胃中虛寒，...
為了保持身體健康我們應該養成哪些良好的科學飲食習慣
一 飲食六宜 宜早 人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩 吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。宜少 人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡 飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。宜暖 胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，...