1樓：世界太大哈哈啊
上台演講如果感到緊張
，一定要語速放慢，這樣可以緩解緊張情緒
作為乙個初登講台的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動.這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境.。
2樓：馬雪瑞在路上
不代表交際能力不好。只是缺乏鍛鍊，在外缺少和別人多交流溝通。往往這類人內心都是 純真，善良，真誠的！
只是在公共場合人多的地方比較緊張吧！越是這樣越要多鍛鍊，不要怕別人取笑。[贊同]這類人都是潛力股，大多數都會願意和真誠的人打交道！
加油 願你們越來越好
3樓：小鹿鹿
可以在私底下進行練習，平時的心裡按時也很重要。
4樓：匿名使用者
熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
5樓：萌萌兔兒活寶
上台進行演說出現緊張是一種正常的心理現象，有的人在演說時會出現忘詞、結巴，有的人會出現肌肉僵硬、表情木訥等情況，所以說克服緊張心理是做好演說的重要內容。
1、練
案例：有一位剛進入學校當老師的實習生，為了克服自己上課的緊張情緒，每天下班抽出時間去校園後面的菜地，把遍地的白菜當成是課堂上的學生，讓自己身臨其境去進行模擬上課，這樣練習多了，再去上課的時候就放鬆多了，這就是練習的效果。
通過上面這個案例我們對比演說其實是一樣的道理，演說就是需要你在台下多去練習，練習要在掌握方法與技巧的前提下去進行，這樣你的練習才能夠更加有效。
2、不怕試錯
演說出現緊張情況可能會引來台下觀眾的嘲笑，嘲笑會讓你更加緊張而出現一連串的失誤。逃避永遠也不會解決問題，出現失誤情況要多學習阿q精神，學會從試錯中總結經驗，不害怕發現自己的問題，用行動去證明你的實力。在每次的嘗試中一點一點去克服自己的緊張情況，第一次我們改掉不敢上台的緊張，第二次我們改掉說話結巴的問題，慢慢的你在演說時就會把緊張拋到一邊去，能夠正常去演講。
3、做好準備
凡事預則立，做好充分準備才能夠讓你在演說時更有底氣，出現緊張情況跟沒有做好充分的準備有直接的關係，準備乙個是外在的準備，如演說要穿的服裝，一件合身的服裝能夠讓你有更多的自信；乙個是內在的準備，如你的演講稿是否已經熟記於心。準備妥當，心裡才不會出現慌張。
做好這些你就能克服緊張心理了。
6樓：匿名使用者
80年代，美國曾進行過這樣一次有趣的測驗，其題目是:「你最害怕的是什麼?」測驗的結果竟然是「死亡」名列第二，而「當眾演講」卻赫然名列榜首。
可見，在絕大多數人的心目中，當眾演講是件令人害怕的事。
7樓：狂炫酷霸不拽
演說就是需要你在台下多去練習，練習要在掌握方法與技巧的前提下去進行，這樣你的練習才能夠更加有效。
8樓：靜謐齊心
這種心理是因為你缺乏自信導致的，你可以多做一下心理暗示，也可以多加練習。
演講緊張聲音顫抖怎麼辦，上台演講緊張 聲音發抖怎麼辦
演講緊張，聲音顫抖，那就要經過嗯強化心理訓練，然後在人多的時候也能敢於發言，也要不變聲色，那才能夠訓練得好系列，是不是才能夠提高？演講的時候緊張聲音顫抖，怎麼辦？時候就是這方面的經驗比較少，多參加幾次就好了。方法一 適當走動。有的人演講時從頭到尾一直站著不動，這樣整個人所處的狀態其實是非常拘謹的，本...
一上臺就緊張，一緊張就忘詞，自信不足
雙城人 就我個人而言，我覺得最笨但也是最有效的方法就是多作嘗試，本人一開始都是那種一到臺上說話就緊張得不行的人，臺下多少次的冷笑，臺上多少回的尷尬，但，又何妨呢？我經常持有的態度是，死就死一回吧，反正演講過後我還吃飯，還能睡覺，被大夥取笑過後還是要過回正常生活的。有時候我們最大的障礙就是我們總是憂慮...
明天上台演講了這是我第一次演講還要脫稿怎麼辦現在好緊張呀
以不變應萬變。每個人都會經歷第一次無論什麼。或許現在你不夠自信但是當你經歷了多個第一次以後你會發現你真的很棒 不要緊張，深深地吸一口氣，冷靜，明天就要上台演講了，突然說要脫稿，要怎麼背 以你目前的情況來看，首先應該熟悉自己的演講稿，把演講稿所要傳達的意思理解清楚，然後再開始背演講稿，當演講稿背熟了後...