1樓：一零啞劇
演講緊張，聲音顫抖，那就要經過嗯強化心理訓練，然後在人多的時候也能敢於發言，也要不變聲色，那才能夠訓練得好系列，是不是才能夠提高？
2樓：蛋娃子
演講的時候緊張聲音顫抖，怎麼辦？時候就是這方面的經驗比較少，多參加幾次就好了。
3樓：tony專注職場
方法一：適當走動。
有的人演講時從頭到尾一直站著不動，這樣整個人所處的狀態其實是非常拘謹的，本來演講就容易緊張，站著不動就更加會加劇這種緊張。如果現場可以，不妨嘗試適當地走動，比如左右走、前後走等，這樣，人的身體會更放鬆，緊張程度會降低，演講的狀態也會更好。
方法二：提氣發音。
即在演講時不能單純地用嗓子，而是提丹田講話，並適量增加音量。如果只用嗓子講話，人一緊張極易造成聲音的發顫。提丹田講話整個人的氣場和聲音的力度會大大增強。
我們所說的「底氣足」為什麼用「底氣」兩字?其實就是下腹的丹田之氣。多用丹田之氣去發音講話，就會起到支撐嗓子聲音的作用，聲音就不會顫、不會飄。
另外，為什麼適當增加音量?因為丹田會推著聲音增強，所以音量要隨之提公升，而且聲音就是這樣，越大越會有底氣，越小就越容易發顫。
方法三：學會停頓。
缺乏演講經驗的人在台上演講時，總是會不停地講甚至不知不覺地在加快速度，生怕自己一停下來會忘詞。這是乙個很大的誤區，為什麼?適當地停頓一方面可以讓自己有調整氣息的足夠時間，另一方面也能體現出有聲語言的節奏感，而且停頓時也是絕好的與聽眾眼神交流的機會。
在演講時，適當地停頓一至三秒都是很正常的。所以學會停頓吧。
親親，對我的回答滿意的話請給贊哦，謝謝~
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4樓：惠珈藍佑
你可以喝杯水靜一靜，然後再講話。
5樓：無謂人生
這個你只能夠多增加鍛鍊，多參加演講，才能夠改變的。
上台演講緊張 聲音發抖怎麼辦
6樓：海鷹演講
這兩個方法可以有效緩解上台發言的緊張
7樓：崔先生的成長日記
本集影片我們來介紹一下當你面對眾人發表演講、上台講話的時候，出現了一系列的緊張情緒：上台大腦一片空白，忘詞，，手腿發抖，大汗淋漓、恐懼上台等，江湖人稱：緊張綜合症。
到底該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
那時你上台的經驗不夠，平時你一定很少在台上講話吧。你可以在演出之前先排練一下，找一些要好的同學，讓他們坐在下面，找找演講的感覺。這樣多多練習，相信你就不會那麼緊張了。
9樓：慕容雨落
如果想要馬上緩解緊張而引發的聲音發抖，建議你第一平復情緒，第二深呼吸
10樓：超可愛
小的時候和長大之後的心理是不一樣的，小的時候，什麼都可以無所顧忌，但是大了就不一樣了，想的多了也就緊張啦，不過這種心理慢慢的，等時間長了，次數多了就沒事了
11樓：決戰開始
這個主要是你現在性格變內向了，所以才會緊張，努力提公升自我，讓自己自信起來就好了
12樓：
學會放鬆，不要自己給自己增加緊張的壓力，放鬆，就當是平時講話
13樓：書秀穎
每個人上台演講時都會緊張的，尤其是前面幾次，習慣了就好了，不要怕，給自己打氣加油！
14樓：紅顏水貨
沒有自信的表現。。盡量安排些自己熟知的內容。認真的看著台下的每乙個人。
15樓：匿名使用者
在台前要給自己積極暗示，不要想著負面的心理。上台的時候看那些認真聽的人
16樓：
這個必須多加訓練。找找機會就上台去。嘗試性演講。
17樓：匿名使用者
不要緊張.要放鬆.到台上先深呼吸.只要你能敢上台.剛開始會緊張後面會好的
18樓：8開新面
那就邊唱邊說吧！張學友的抖音都非常好~多學習！
19樓：
到郊區找一塊種滿白菜的地把白菜當觀眾大聲說出來多練幾次就行了試過的很見效
20樓：匿名使用者
你說的這種情況是需要鍛鍊和底氣的，心中有底氣還有什麼可怕的。
21樓：匿名使用者
不要緊張..把準備工作做好...自信一點..把台下的同學想象成蘿蔔白菜...
22樓：言兌口巴
看遠方。或者讓你熟悉的同學坐在下面看著他講。
暫時只能這麼處理。
這種舞台經驗是要累計起來才慢慢客服緊張這問題的加油哦！
23樓：匿名使用者
心理素質有待提高 可以自己乙個人多在講台 舞台 對著 假想許多的人 說話 演講 多鍛鍊自己 給自己機會 還有一定要相信自己 i can
乙個周之內將辯論賽的主題所涉及的內容資料充分準備好 可以先和同伴來個內部假想辯論 你和你同伴辯論 多身臨其境得感受那種場景 那種氣氛 到時候記得要 微笑 自信
24樓：匿名使用者
注意語速不要太快
越快會越緊張
把語速降下來就好了
演講的時候聲音顫抖怎麼辦?
25樓：情感專家木子***
1、悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
2、不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
3、不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己!
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對!
26樓：阿憶老師**解答
這是心理素質比較差的表現，說明了鍛鍊或者是準備的不夠，信心不足引起的，要多在這樣的場合鍛鍊一下，其次在自己相關的領域要準備的多一些，信心充足了就什麼也不怕了。
如果開會發言緊張顫抖，甚至更嚴重可能會有社交恐懼症的情況，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的和不合理的，仍反覆出現難以控制，恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀。
患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境或是帶著畏懼去忍受，因而影響活動，行為**是**恐懼症的首選方法，系統脫敏**暴露衝擊**對社交恐懼症**效果良好，基本原則是以消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，二是抗迴避反應，如果開會發言緊張聲音顫抖，情況比較輕微的話建議鍛鍊一下就比較好了，不需要其他的**。
27樓：匿名使用者
我的建議是你：1.首先要在下面做好充分的準備，這樣心裡會踏實一點；2.
頭一天晚上一定要休息好，這樣能保證你明天的精力充沛；3.上台之前盡量分散你的注意力；4.在演講的過程中先找到乙個目標點，一直看著他，相信他會被你看的不自然或者是回報你以微笑，這樣你在心裡上負擔會減少；5.
開場白要學會自嘲，這樣可以讓你變的輕鬆愉快；6.你可以學習一下美國前**林肯的方法：在手裡攥點什麼，這樣你心裡會有安全感，上去就不會緊張了；最後告訴你一句話：
世界上最大的敵人是自己，要向自己挑戰；人生最壞的事情就是生命截止，相信演講不會讓你死掉。
28樓：演講口才學習中心
演講的時候聲音顫抖怎麼辦?遇到演講緊張的問題看豆瓜訓練的顧紅軍老師給大家講解如何克服緊張感
29樓：匿名使用者
先給自己減壓 不就是演講嗎沒什麼 多練練就習慣了 發揮自如
30樓：簡簡的猜想
這是特發性震顫的表現，建議中醫**
一上台演講就緊張腿發抖,聲音也發抖怎麼辦
31樓：演講口才學習中心
一上台演講就緊張腿發抖,聲音也發抖怎麼辦？下面豆瓜訓練的資深老師顧紅軍給大家介紹如何克服緊張感
32樓：崔先生的成長日記
本集影片我們來介紹一下當你面對眾人發表演講、上台講話的時候，出現了一系列的緊張情緒：上台大腦一片空白，忘詞，，手腿發抖，大汗淋漓、恐懼上台等，江湖人稱：緊張綜合症。
到底該怎麼辦？
33樓：獅子逆天小屁孩
我以前也是很害怕面對觀眾，後來有一些節目必須要有人上台，沒辦法就去了。站在台上的時候你其實會發現也就這樣，也沒什麼的，到後來就釋然了。
34樓：
目光直視前方，什麼都不要想，只想你要說的話，害怕的話不要看下面的觀眾
35樓：來自仙島湖給力的孫策
缺乏鍛鍊多參加活動自然而然就解決了。
36樓：虞美人
不管下面的人，想像只有自己乙個人，把台詞背熟
37樓：匿名使用者
親身經歷來回答你
1是要對你發表的內容非常熟悉，對內容非常自信，做到誰提出什麼問題都可以回答上來。
2是要做心理暗示，告訴自己這沒什麼大不了的，本來也是，就乙個演講，會影響你什麼，贏天贏地嗎，不會，觀眾中的大部分人生活中也不會再和你有交集，認識你的人在你演講過後也就都忘了，現代人都很忙，不會花那麼多精力在別人身上，所以，放輕鬆上去。
3是在演講的時候不與下面的觀眾有眼神交流，但完全不看下面也不好，可以看稍遠方或者觀眾的頭頂，等逐漸習慣了不怎麼緊張以後再練習交流眼神。
38樓：雨菱
哈哈哈低分飄過來不來嘛
緊張時說話聲音會抖怎麼辦？
39樓：強強之
緊張的時候心跳加快，腎上腺素分泌增多，多巴胺不穩定。說話發抖，甚至說不出來話。多參加一些集體活動，和人多接觸，練習在人多的地方說話，增加自信，時間長了就好了！
40樓：匿名使用者
這是自我心理問題，不能控制自己的情緒，則需要鍛鍊自己。適當做一些自己認為大膽的事情，比如和陌生人打招呼，做自己沒有做過的卻有趣的事。
41樓：百鬼祭
要相信你自己能夠克服它！有了信心之後在每次與人交談當中漸漸釋放自己，慢慢達到可以神情自若的攀談，到那時候你自然不會緊張，而且十分願意與人語言上有更多的交流了！
42樓：匿名使用者
多多參**體的活動或遊戲鍛鍊自己的膽識，這是你膽小害怕說錯而長期封閉自己的結果 ，你會很緊張而不能控制自己的，這是需要自己克服的，比如多到人群多的地方，嘗試和陌生人說話，上課就算說話會打顫，也堅持舉手，就當是想著我豁出去了，錯了又什麼大不了的大不了被人嘲笑幾句又不會少塊肉掉這樣，慢慢的 有一兩次後 你就不會害怕了
43樓：飯飯
你這是心理作用，深呼吸，然後把自己想說的話，想好，然後用這股氣大聲的說出來，說話不能小聲喔，不然又會回到以前的
44樓：匿名使用者
主要是你缺乏信心。實際上每個人都有自信心，只是自己沒有發現。我相信你也是一位自信的人，所以，要自信，先要有乙個意識，那就是：
我既然在世界上，我就是有用之人！ 這樣你就有了讓自己自信的心理保障，接著你就應該逐步讓自己做事冷靜思考，並且稍微細心一點！只要自己得到一點成功，你也就感覺到自己自信的潛力了！
試試看，你會找到自信的！
45樓：安多
我也是，別人也緊張到
46樓：睜開的眼
最簡單的乙個辦法是大聲說話。
簡單有效啊，值得一試。
第一次上臺演講，好緊張啊，該注意什麼
你就視而不見，把臺下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己 怕什麼，她們認識我麼？假如我緊張肯定弄不好，會搞砸一切，那樣他們真的就認識我了，那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音，挺直脊樑骨！要有一股上戰場的英勇之氣！加油！我每次上臺都對自己說 她們不認識我，他們要是認識我我就不能緊張，越緊張...
申請貧困助學金要上台演講，要怎麼說啊
申請貧困助學抄金要上台演講，可以按照以下bai順序du說 1 先做乙個自我介紹zhi 名字 分 院 班dao級等 2 寫明申請緣由 為什麼要申請助內學金 3 表明自己容的家庭情況 收入等情況 要有說服力 4 最後感言 感謝學校，感謝老師，希望學校給我這次助學金，以後會怎麼做 實話實說，不要強求。別人...
一上台演講就會口發乾情不自禁的結巴，怎麼克服這種心理呢
上台演講如果感到緊張 一定要語速放慢，這樣可以緩解緊張情緒 作為乙個初登講台的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動.這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境.不代表交際...