1樓：匿名使用者
是跑步的效果，跑步可提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8公升上公升到6.
2公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的機率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡呔」。
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老，保持年輕。
2樓：微mymy49透視掛
早睡早起嘛，，早上早起，這一天都感覺特輕鬆，
我每天都有早起跑步的習慣，可今天通宵沒睡覺！等下六點去跑步會怎麼樣？對身體有影響嗎？
3樓：瞌睡杜啥
會有那麼點。 白天盡量不要睡了啊 不然晚上就不怎麼會睡著了
滿意請採納
為什麼每天晚上跑步白天都特別困
4樓：坤盛資訊
朋友，每天跑步多少？
每天晚上跑完隔天白天困？有可能是運動量過大，跑完之後休息如回何，晚睡？睡不答著？
不好意思我不是很清楚你的現狀的狀況，沒辦法做出詳細回答。
我按照個人經驗說下吧，
第一，跑步的量超過了自己肉體的限制，你的身體疲勞了又沒有好好休息隔天犯睏正常；建議減少跑步的量或者不每天跑步，減少跑步的週期讓自己的身體恢復過來。
第二，跑步後休息要注意，尤其是已經超量的跑步，跑完困倦之後盡量早點休息，晚上跑步其實並不是很適合我國人運動的週期，因此跑完一定要保證休息充分，不然甚至會對身體產生不好的影響。
第三，不排除已經是病理性的原因，如果白天太過困乏影響工作生活，請盡快就醫。
小明跑步速度是步行速度的3倍，他每天從家到學校都是步行．有一天由於晚出發10分鐘，他不得不跑步行了一
5樓：房白雪
由題意可知，跑步的速度比步
行的速度比是3：1，
則跑步行前一半路程所用的時內間是原來的容13，比原來節省了2
3的時間，
所以原來走一半路程需要10÷2
3=15（分鐘），
則全程要15×2=30（分鐘）．
答：小明每天步行上學需要時間30分鐘．
從好長時間到現在一直犯睏，晚上我早睡，早晨不早起，我是不是該鍛鍊了？
6樓：炫銀光
困，疲癆，是身體發出的訊號需要睡眠調整。要重視覺了！評價！
7樓：重慶飄香火鍋
必須的鍛鍊，免疫開始下降了
8樓：匿名使用者
是不是濕氣重啊 應該加強鍛鍊的
剛剛睡了十分鐘感覺像睡了一天一夜，然後就不困了，我這是超能力嗎
9樓：匿名使用者
一般腦袋裡在很bai疲憊的情況下，小du憩一zhi下，打個盹是會dao有這種現象的，如果你試試版
每天都睡權眠不足然後睡十分鐘，保證你還是很睏的，這個只適用於偶爾，短暫的情況下。還有一種情況，你本來很睏，受外界突然刺激，保證你也很精神了，呵呵~
10樓：可愛的
你再試試，睡十分鐘，如果十天不困，你不單是超能力，還是超人啊。
11樓：fly冰冷的我
把鐘調了，其實睡了很久
12樓：大貓咪
呵呵， 哎 年輕唄 精力旺盛
為什麼睡了一天還是覺得很睏，眼睛像一天沒睡一樣，眼睛很疲勞？？？
13樓：匿名使用者
你這叫睡過頭了。
過度睡眠的***就是進入宿醉狀態。
不要繼續睡了，慢慢調整就好了。
14樓：曉月辰星離
越睡越想睡，你應該是每晚很遲才睡第二天不願起來才這樣的，早睡早起多活動自然會好的
15樓：
冷水洗臉，在熱毛巾敷臉，點點眼藥水，去外面有綠色的地方走走看看
16樓：袖前露手
睡眠質量差，睡載久也累。建議每天用靈芝10g，泡茶喝，連續10天
17樓：手機使用者
超過一定睡眠時間越睡越睏，適當就好。多參加戶外活動
18樓：艾艾孤孤單單
睡了一天 缺水了 人一缺水就會疲勞 頭暈
19樓：手機使用者
身體差了睡多久都沒夠眼。
20樓：哭哦愛
1、因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律內紊亂，使容大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。
2、人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
3、因為久臥會傷人體的陽氣。用現代的話來說，可以說是睡覺時身體迴圈較慢，代謝產物堆稚，所以反而使人疲倦。但如果是平素常運動，身體迴圈好的人，或氣比較足的人，就不會那麼明顯感覺到，睡太久會疲倦。
每天清晨睜開眼，就要對自己說：「今天是最美好的一天！」不管昨天發生了什麼，都已成為過去，無法改變。
21樓：
我覺來得從你每天一睜眼開始起源，你就要對自
bai己說今天是美du好的
22樓：w緣故
其實這段話有點iq精神。有的事情不是睡一覺就可以忘掉的事情。但擁有這種樂觀精神還是很不錯的。
23樓：天圖攝影設計
人要著眼今天，每天開開心心生活。另外人要不停努力，越努力幸運就越容易降臨你
為什麼每天睡小時還是會很困，為什麼每天睡八九個小時還是會很困
三熙 很多人以為只有睡不著才是失眠，其實睡眠淺 多夢易醒 醒後疲憊 睡不解乏，這些也都屬於失眠的表現形式。這顯然和你睡眠深度不夠 入睡困難有關係，如果一直是淺睡眠，人就會很累很累。 一些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進...
為什麼每天睡十幾個小時了,還是會很睏
為何越睡越睏 有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健專康。生理學家屬的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變 體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮...
每天晚上很睏了，想睡覺，放下手機怎麼睡都睡不著，全都是那個人和我的畫面，拿著手機就想睡覺，怎麼辦
不如試試聽一些有聲 吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。而且不傷眼喲 我很喜歡聽有聲 最近一直在聽果fm裡聽 目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物 把畫面給我，你就沒有畫面了，就可以睡了 每天晚上感覺特別特別困了，但就是睡不著，怎麼辦？可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相...