1樓：江南蜜汁
記下害怕經過，尋找膽怯根源、尋找機會表現自己 、有備而戰，鼓勵自己 、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛。
1、記下害怕經過，尋找膽怯根源
我們所擔心和害怕的是什麼，我們為什麼會擔心和害怕這個，想要戰勝膽怯和懦弱，必須弄清這個問題。我們可以寫日記把它記錄下來，再看就會發現這些事並不值擔心害怕。
2、尋找機會表現自己
膽怯的人是用虛擬或幻覺產生的情境來嚇唬自己，這其實是一種幻覺，可以用登台表演，參加辯論等等方式鍛鍊自己，慢慢地，你就會不膽怯了。
3、有備而戰，鼓勵自己
很多膽怯的人，是擔心沒有才能，不會說話或說錯話。所以你可以事先對自己所要做的事做好準備，準備充分再好好發揮。
4、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛
在觀察到自己內心有了膽怯之後，將之用語言說出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失，效果十分明顯。
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1、將自己的姿態調整，熱情、友好、善意，讓人易於接近，如果能獲得友好、善意的回報的話，就能發現人與人交往並不難，從而緩解和消除自己的膽怯。
2、戰勝膽怯不能著急，要慢慢的來，從簡單做起，點滴堅持積累改變，相信自己並不比別人差，這樣，終究會不再膽怯。
2樓：天上飛
改掉膽怯的性格可以試試以下幾種方法，如：樹立自信心、看人的時候不躲閃、練習大聲說話、不要怕別人議論及不說喪氣的話等等，具體如下：
1、樹立自信心
經常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信「天生我材必有用」。愈是注意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地乾自己的事，智慧型和能力就會得到充分發揮，就能走向成功。
有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
2、看人的時候不躲閃
性格懦弱的人還有乙個特點，那就是看別人的時候，一旦別人看自己，就會忍不住的眼神躲閃。練習不要躲閃別人的眼光，就算是心裡忐忑，也要勇敢的迎上去。
3、練習大聲說話
大家不信可以看一看，很多性格懦弱的人，在平日說話聲音還可以，一旦遇到真正的問題，說話聲音立刻變得很小，所以說，一定要練習大聲說話，找回屬於自己的底氣。
4、科學有效地安排自己的事情
平時應將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。
如果有餘力且有余興，可選擇做一點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發現你果斷和堅強的性格正在形成。
5、
不要怕別人議論
有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯**年輕時演講水平很差曾被人轟**，但他不氣餒，愈挫愈勇，終於成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。
6、不說喪氣的話
研究發現有成就高的人，極少用失敗一詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應改為「遇到了小故障」「結果不理想」等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。
心理學家指出，「你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子」，一再認為自己無能的人，會限制自己的潛能發揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。
3樓：匿名使用者
膽怯的話可以鍛鍊膽量，如果是大學生可以到麥當勞這類的服務業做兼職打桌或者專賣店做店員，如果是工作組就嘗試下銷售，找到膽怯的地方然後去逐步的解決，不論身處什麼環境遇到什麼遭遇都應該有好的心態來面對，成功的人沒有幾個是一帆風順的，承受能力要磨鍊，心態要放平不要對自己有太過高的要求使自己感到壓力，可以制定一年內可以自己能力範圍內努力可以達成的目標，祝你好運
4樓：匿名使用者
不要看別人的臉色、要有自信。可以通過鍛鍊來改變這樣的狀態找事情做讓自己不去想，如果是大學生可以到麥當勞這類的服務業做兼職或者專賣店做店員，如果是工作族就嘗試下銷售，當然如果有特定的愛好更好可以培養起來。目的是找到膽怯的地方然後去逐步的解決，不論身處什麼環境遇到什麼遭遇都應該有好的心態來面對，成功的人沒有幾個是一帆風順的，承受能力要磨鍊，心態要放平不要對自己有太過高的要求使自己感到壓力，可以制定一年內可以自己能力範圍內努力可以達成的目標，祝你好運。
5樓：李大白家的小寶
了解為什麼膽怯，然後面對他。 你聽過這句話嗎？ 勇敢是可以訓練出來的。
6樓：冰鎮咖啡
勇敢點。試著去跳一次綁緊跳...；很不錯的體驗
如何克服膽怯的心理，改變內向的性格？
7樓：六小時
假設對方是一般過路人，然後像問路一樣，找一些自己心裡有數卻佯裝不知的問題請對方來回答，這樣你就取得了語言上的主動。無論對方的回答對與錯，你均需認真地洗耳恭聽，即使對方說錯了，你也應該「將錯就錯」地表示謝意。因為，這種問話探路的目的並不是要找到什麼答案，而是為了開啟你和對方語言交流的閘門。
只要對方願意回答你的問話，你所預期的社交方案便已經成功了一半。一旦雙方對話的閘門被開啟，原先你的那種陌生感就會自然消失。
8樓：匿名使用者
先從平常自己沒勇氣的小事開始鼓勵自己做起……慢慢一步一步改變
怎樣才能改變一性格內向,膽小的人呢!
9樓：首冰夏黎興
要克服羞怯心理，需要從以下幾個方面做起：
1.正確估價自己，樹立自信心
在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
2.勇於和別人交往
向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善於把緊張情緒放鬆。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用。
3.講究談話的技巧
在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。
4.學會克制自己的憂慮情緒
凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。
10樓：的提供的
第一、這是乙個長期的事情，不是在很短時間可以解決的事情，因為這涉及到了改變你的性格的問題。 第
二、這是乙個心理問題，心理問題往往環環相扣，涉及到你生活中的種種問題，如待人接物等，突然有太大的改變讓人接受不了，到時候你又不一定會處理這種場合，讓人覺的莫名其妙，你的心理也承受不了這種情況，時間長了你會處於內向和外向的邊緣，讓人琢磨不透，特別影響你的個人生活，能讓你痛不欲生，所以要特別小心對待。 第
三、性格內向往往有很多的好處，如待人誠懇，做事實在，比性格外向的人更懂禮貌更懂的如何使用錢財等，這些都是非常可貴的，一定要保留下來，對你的人生會有很大的幫助。 第
四、性格內向和性格外向都是比較極端的兩個性格，各有各的好處也各有各的壞處，不如做個中立的人，保留兩者的優點，做個性情中人，做個自己的自己。 第
五、不要盲目崇拜，要有自己的主見，性格外向的人往往有很多的毛病，在改變的過程中認為好的、不違背中華民族的傳統美德的、不違背法律的事情才去做，否則，堅決不做，人們在改變性格的過程中往往會做一些讓人們意想不到的事情，如去歌廳、舞廳等場所等等，都是不可取的。這樣只會影響你的形象而不會對你有任何幫助。 第
六、測試一下自己的性格。 看看你能否處理這些場合：（1）親戚來了而你父母不在家；（2）三四個朋友一起來你家做客；（3）老師叫你起來講乙個故事；（4）和乙個朋友在家裡玩朋友突然休克；（5）和你合不來的人當眾損你； 看看你是否符合這些條件：
（1）不錯的朋友有三五個，經常在一起相處的朋友有乙個，沒有狐朋狗友； （2）能夠對朋友真心相代，朋友來了照顧的很周到，朋友有事情求你你很熱心的幫他； （3）自信、自強、自立； （4）別人說話的時候用心去聽，尊重別人，開玩笑有度，知道在什麼場合下才能開玩笑，什麼場合下不能 如果你能夠輕鬆自如的處理以上所有的場合，又符合列出的所有的條件，那你就已經是乙個很受人歡迎的人了，說明你已經早到了符合自己的位置。如果你還沒有符合這些要求，說明你在成長過程中缺乏在這些方面的經驗。建議你聽一聽金正昆的講座，會很有幫助的。
（7）不要太貪婪，找到自己合適的位置就可以了，不要盲目羨慕別人的性格，因為不是只要是好的就是可以在乙個人身上出現的，那只會適得其反。
11樓：實娜夫白
這個問題，你不能給她幫助，主要看她自己，任何事都要考自己才能解決的徹底，尤其像你說的這類情況。本人就非常像她的性格，想改變這種性格，主要是多說話，多跟陌生人說話。多參加一些集體活動，會對這種情況有所改善，能夠讓她當主角更好。
你要想幫她的話，就多帶她參加一些公眾活動吧，人越多越好，但一定要她說話，多說就好了。我相信，有你這個朋友的幫助，她一定會得到改善的，祝福你們，也很羨慕她！
12樓：溫暖
1，在工作中，不要刻意隱瞞自己的意見和想法，無論對錯都勇敢參與討論及表達。2，在工作之餘，多參加各項正式非正式的活動，不要有意或無意地給自己的情緒帶上面具，讓人琢磨不透，提高自己的透明度，開心的，激動的，難過的事都適當地與同事分享。3，總之，表現的自信點，幽默點，適度和群，不要讓人覺得沒有創新、沒有主見、清高孤傲，優點和缺點都適度暴露。
4，唯一的恐懼是恐懼本身，跨過這道坎，就再也不會膽小了。
13樓：178愛涵不後悔
心理學家的研究顯示如果乙個人羸弱，膽小，性格裡約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而完善，塑造和改變的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法，第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。 第
三、選擇任何乙個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須努力堅持下去，這樣才能夠自信，強大起來，不在被別人欺負。
如何克服演講中的膽怯心理
1.融於自己的題材中.選好題材後，依語言的順序加以整理，並進行預演。但僅這樣準備是不夠的，你要相信自己的題材具有價值，要具備演說家所擁有的品質，要深入挖掘題材，讓自己的演講對聽眾有所啟發。2.避免自己有反面的想法 設想自己的修辭會出現錯誤，語句不通順，在演講過程中出現停頓卡殼，這都是反面的假設，這些...
如何剋制孩子的膽怯害羞心理，怎樣剋制膽怯心理？每次跟人說話就會很害羞
長沙匯德教育諮詢 1.個性差異 每個孩子的個性氣質都不相同，有的內向 害羞 退縮 有的則是活潑 大方。如果孩子生性內向 害羞或膽小，必然比較容易怕生。2.互動機會少 現代家庭子女少，無形之中也減少了孩子與同伴互動的機會。再加上有許多父母在孩子小時，樣樣事情都幫孩子安排好，事事為他代勞，總以為在如此環...
如何改掉虛偽，如何改掉性格中的虛偽
我想,有時候自己無心的乙個動作或言語,或在做某一件事,因為某些原因 而不得不改變的時候,也許在別人的眼裡就變成了虛偽吧.我想,沒有人可以改掉虛偽的習慣,因為有時候,虛偽是這個社會必須的東西 把自己的缺點和缺陷當作是正常的事情來看,能改的就改,改不了的就那樣,走自己的路讓別人去說,這樣的心態去面對事和...