1樓：
懶惰、糾結、拖延的基礎，其實是對自身要求過高，而不切實際。
如果說完成認識是走過一塊一人款、十公尺長的厚木板，那麼當它房子地面上時，幾乎人人都可以輕鬆的走過。但對結果的高期望則像是將這塊板子夾在十層樓高的地方，於是我們會 害怕掉下去，既害怕失敗或者害怕成功（如心理會有暗示：實驗不要成功，這樣就可以不用面對之後更有強度的後續實驗，其實是對害怕失敗的一種變體）於是乎就不敢賣出這一步，導致拖延，糾結，矛盾。
這所說的一切都是由於性格所導致，自尊心過強，愛面子，特別在乎別人的眼光等等
而形成這些性格的因素又是甚多，所以當出現心理問題困擾自己的時候，最有效的辦法是尋找心理諮詢師獲得幫助，並不是看一些雞湯文或者在網上學些所謂的技巧，就可以解決的了，性格人格這種東西，都是數年或者數十年形成的，所以可想而知。
2樓：匿名使用者
1、經常提醒自己，人生的時間是有限的、寶貴的。
2、減少上網、玩遊戲的事情。
3、事先做好計畫，嚴格按照計畫做事，保證進度。
4、辦事分清主次，把重要的事情放在前面。
5、抵制畏難情緒，相信自己一定可以。
6、不要太過追求完美，先行動起來。
7、多向高效率朋友、同事學習請教。
3樓：匿名使用者
你好，很高興為你作答
有拖延症的人總是會找各種理由推延時間去完成一件事，直到馬虎了事。
這個時候不妨給自己一些心理暗示「先把這個任務做完，我就獎勵自己看最近新上映的電影」、「弄好這個，我就可以吃大餐了」，這是獎勵型心理暗示。
同樣的兩件事，順序顛倒就是不一樣的效果了。
如何改掉自己的拖延症及懶惰的毛病？
4樓：陳翌僑
拖延症常見的兩種情況，一種是「拖著不開始」，一種是「拖著不完成」。
因為，如果一件事情一旦開始，你就會有一種慣性想要一直做下去，這也是前面提到說要「馬上行動」的原因！人對事物的完整性有一種天生的趨向，如果一件事情沒做完，內心就會一直惦記，甚至會焦慮，想要趕緊做完。
說到這裡，你應該就知道該怎麼應對這種情況了吧？沒錯，就是「馬上行動」！任何事物都有慣性，行動本身也一樣！
三秒鐘之內立刻動起來，不管做什麼，先動起來再說！讓自己以最快的速度處在行動的狀態，一動就停不下來！~
在這裡，給「行動」做乙個補充。「行動」也是有講究的，絕對不是盲目魯莽的行動！這裡的行動一共分三個步驟：
第一步：分解。把你要眼前要做的這件事情分解成多個行動，也就是專案分解。它看似是一件事，但是，如果你把它拆分開來，就可以變成很多個比原先輕鬆很多的事情。
比如，寫**這件大事就可以分解成多件小事——選題，查資料，定題目，列大綱，寫正文，修改，排版……當你把整個寫**這件事情像這樣分解開來的時候，是不是就會覺得整個思路都清晰很多，也就沒覺得這麼困難了？
第二步：再分解。把大專案分解成乙個個小專案還不夠，肯定還有一部分人還會覺得動不起來，怎麼辦——那就接著分解，分解到不能再分解，小到你可以沒有恐懼地去開始第一步為止，怎麼理解？
最簡單的，第一步——站起來！
第三步：馬上行動。這裡的行動，不光是說要馬上去做具體的事，而是要馬上動起來，讓你的整個身體處在行動的狀態！
比如說，你站著的狀態，和坐著的時候的狀態，是完全不一樣的。站起來的時候，更容易動起來，如果是坐著，就很容易產生怠惰的情緒。因此，要想保持這種行動的狀態，可以在開始做事前，站起來做個簡單的熱身運動，可以是跑樓梯，高抬腿，做俯臥撐等等，讓自己全身興奮起來，大腦越活躍，就越有勁兒做事情！~
5樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
6樓：壞人槓
首先要克服懶惰和拖延，必須給自己制定乙個專門的計畫表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，乙個科學的可行的計畫表是非常有用的，這個是首先要做的事情 有了這份計畫表，接下來要做的事情就是一步一步按照計畫來執行了，比如每天要做什麼，什麼時間段幹什麼呢，很多都是強制性的。這個計畫表主要是列舉自己一周、乙個月的計畫，要完成的目標和事情都羅列出來。
如何解決拖延症和懶惰
7樓：月似當時
一是要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計畫，才有具體的動力，如果目標不明確，常常會變成我們拖延的介面。
二是要把任務細化，任務細化之後會感覺更簡單，增加自己完成的信心，從而減少拖延。
三是引入監督，可以把自己的目標和任務放在公眾下，接受大家的監督，增強對自己的約束力。
四是，完成乙個小目標及時給自己一點獎勵，讓自己感受到完成任務的喜悅，就會對下面的任務有更多的期待。
8樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
9樓：貓屋情感樹洞
克服懶惰並不是一件容易的事情，因為它會形成慣性。比如每天起床都起不來，時間久了之後不到那個點你就不會起床。
要想克服懶惰就要狠下決心，一次性將它扭轉過來。然後持續堅持二十一天，就會形成全新的習慣，這時候就算你想懶惰，身體都不會允許。
對抗拖延症就要提高認知，讓自己做事情都去講究效率。一件事情一直拖要很久之後才能完成，但是你今天做完了，馬上就能做其他事，效率是有提高很多。
怎麼才能改掉懶惰拖延症這種毛病。
10樓：想你了她
開始的時候你可以堅持做一件事，很簡單就行，哪怕每天說一句「我能行」，堅持乙個月，你會發現自己變化真的很大，我就是這樣做到的
11樓：匿名使用者
這都是平時的習慣養成，只要努力戒掉這種習慣，從最開始就經常告誡自己。時間久了，自然可以改掉
12樓：匿名使用者
古人有句話叫做，有壓力才會有動力
如何改掉懶的習慣？怎樣提高學習興趣？
這位同學，你好！通過你自述，得知你已讀高一了，應該知道學習是為了什麼？應該是為了將來學有所用。可能你現在還沒給自己建立乙個理想和目標，所以沒有方向，很迷茫。也許你的環境太優越，衣食無憂 只求消費，不求進取。要想改掉自己的懶性，首先要養成自己的事情自己做，不要什麼事情都要去依賴他人。給自己制定乙個生活...
如何改掉虛偽，如何改掉性格中的虛偽
我想,有時候自己無心的乙個動作或言語,或在做某一件事,因為某些原因 而不得不改變的時候,也許在別人的眼裡就變成了虛偽吧.我想,沒有人可以改掉虛偽的習慣,因為有時候,虛偽是這個社會必須的東西 把自己的缺點和缺陷當作是正常的事情來看,能改的就改,改不了的就那樣,走自己的路讓別人去說,這樣的心態去面對事和...
怎樣改掉拖延症,每次的作業我總是很晚再寫,老是寫不完
早點開始寫,集中精力,想想寫作業的方法,有時作業很多寫到很晚很正常,拖延症很嚴重,作業總是拖到最後一刻再做?老改不掉這個毛病,我該怎麼辦?嗯學渣就是這樣,我以前也是,不過如果下定決心要改變的話一切不是問題 心裡對自己說 如果我改不掉就證明自己比別人差 會被人瞧不起 我一定要改 先上一段時間輔導班,然...